Жіноча медитація

Жіноча медитація

Сьогодні це слово на слуху. Зосередження і зупинка думок стали модним віянням в житті багатьох людей. Але виконувати цю техніку можна різними способами. Давайте розберемося, кому і навіщо потрібні ці вправи і що вони дають звичайній жінці, яка про східні навчання може знати зовсім небагато.

Медитація — це, в першу чергу, звернення до себе. Це можливість трохи відсторонитися від навколишнього світу і зупинитися, що дозволяє зняти напруга, дає дуже хороший ефект розслаблення, а також іноді наштовхує на ділові думки. В процесі чоловік перестає помічати все, що відбувається зовні, а спостерігає за своїм тілом, а іноді і підсвідомістю.

Сучасний світ переобтяжений інформацією. Сьогодні людина постійно підключена до потоку реклами, новин, подій. Наш мозок не пристосований до таких об'ємів, тому все частіше виникають знесилення, депресія. Необхідно на якийсь час просто давати собі відпочинок, щоб відчути розслаблення і спокій. Але навіть засинаючи, багато хто продовжує слухати музику або залишає працювати телевізор, тобто відпочинку від зовнішніх подразників немає зовсім.

Жіночий організм — це дуже чутливий прилад, що має дивовижні властивості. Інтуїцію має кожна з нас, але не усі уміють використати цей ресурс. Як же це зробити?

Жіноча медитація

Медитація — це процес звернення до внутрішнього Я, спроба почути його голос. Навчитися цьому за один раз не вийде, приготуйтеся, що взаємодія без помилок займе досить тривалий період.

Щоб почути себе, треба знайти місце, де ви будете в тиші. Час доби не має значення. Що дійсно важливе на перших порах — самотність і тиша. Оптимально медитувати на природі, коли відчувається підтримка стихій, але зважаючи на зиму, що наближається, квартира теж підійде.

Медитація — це можливість перестати думати, зупинка аналізу. Спроба відключити роботу мозку на якийсь проміжок часу. Багато хто радить розслабитися, лягти і зосередитися на диханні. Це класичний спосіб, про нього багато написано. Я ж розповім про споконвічно жіночі медитації, вони практикувалися нашими предками багато сотень років, але були забуті.

Жінка медитує, коли в'яже, коли пряде нитки, коли вишиває. Також можливе створення мила, виробів або інша творча робота. Важливо, щоб процес був монотонний, нескладний і приємний. Якщо ви не любите в'язати, то примушувати себе не треба, оскільки роздратування не дасть потрібного результату. Можливо, хтось скаже, що часто займається якимсь прикладним видом творчості, але не досягає єднання з внутрішнім Я. Але все це тому, що немає правильної атмосфери - працює комп'ютер, телевізор або бігають діти.

Важливо, опинившись в тиші, зайнятися справою, яка приносить задоволення. І коли ви в процесі почнете про щось думати, відключите цей процес. Рахуйте петлі, стьобання або загини тканини, робіть все, щоб не згадувати про роботу, обід або дітей. Навчитися цьому непросто, думки постійно виникатимуть і намагатимуться розгорнутися. У голові спливатимуть діалоги, ситуації. Женіть їх. Вам важливо навчитися не думати, просто деякий час відпочивати.

Відмінний спосіб розслабитися — вода. Ванна допоможе отримати дуже значний ефект. Для урочистості обстановки запаліть свічки, додайте ароматичні олії. Але, знову ж таки, залишайтеся в тиші. Зануртеся у воду і розслабтеся.

Як використати медитацію

Коли ви вже навчилися відключати свої думки, коли ви підібрали кращий спосіб для себе, а зазвичай це займає до декількох місяців, ви можете отримати від медитації практичну користь. Коли вас мучить якесь питання, коли ви не знаєте, як поступити, переходите до розслаблення. В процесі медитації ви перестанете про це думати, а потім, в течії доби після цього, вас обов'язково відвідає унікальна думка за рішенням вашого питання. Коли ви відпускаєте складну ситуацію, раптом знаходиться спосіб її рішення. Але треба тільки знайти можливість про неї не думати хоч деякий час.

Якщо ви використовуєте медитацію регулярно, ви відчуєте поліпшення загального стану. Навіть за 15-20 хвилин в день мозок устигає відпочити. Подібні практики є профілактикою нервових розладів, депресій. Вони дозволяють по-новому поглянути на життя, дають відчуття комфорту. Особливо це корисно, коли в сім'ї є маленькі діти.

Спробуйте помедитировать вже сьогодні, і ви зрозумієте, що це відмінний спосіб побалувати себе.