Здорове харчування: як харчуватися при варикозі

Здорове харчування: як харчуватися при варикозі

Крім інших заходів для профілактики варикозного захворювання вен і при розвитку хвороби необхідно організувати правильне харчування, включивши в раціон необхідні продукти, що сприяють вилікуванню.


Обов 'язково потрібно позбутися зайвої ваги, а надалі намагатися не переїдати, оскільки зайві кілограми - пряма дорога до варикозу.


- Обов 'язково включіть в раціон ківі. Цей фрукт має дивовижну здатність зміцнювати стінки кровоносних судин. Більш того, ківі запобігає утворенню тромбів і кров 'яних згустків у крові.

- У вашому раціоні обов 'язково повинні бути морепродукти, а також морська капуста - продукти, що виробляють еластин і зміцнюють стінки судин.

- Роблять благотворний вплив на стінки судин продукти, багаті вітаміном Е. Це бобові - горох і квасоля, пророслі зерна жита і пшениці, оливкова олія, яєчні жовтки, зелена цибуля і салати, а також печінка.

- При варикозному захворюванні вен корисно включати в раціон продукти, багаті на вітамін Р (рутинний). У великій кількості цей вітамін міститься в чорноплідній горобині, шипшині, жимолості, барбарисі, а також у волоських горіхах і обліпиху.

- Що стосується вітамін С, то він щодня повинен бути присутнім у вашому раціоні. Обов 'язково включіть в нього солодкий перець і картоплю, чорну смородину і цитрусові, а також відвар шипшини.

- А ось дозу кави слід зменшити до двох чашок на день. Також потрібно постаратися звести до мінімуму вживання копченостей, жирної, солоної та гострої їжі, оскільки ці продукти руйнують стінки вен і клапанів.


- Замініть міцні м 'ясні бульйони на овочеві та курячі, а для других страв вибирайте рибу або нежирне м' ясо.

- Важливо дотримуватися норми рідини, оскільки її нестача підвищує в 'язкість крові. Корисно включити в своє меню свіжовижаті соки і морси, чай і квас, компоти і фруктово-овочеві смузі. Але не переборщите з кількістю вживаної рідини, інакше вам будуть мучити набряки. Крім того, велика кількість пиття підвищує навантаження на вени.

Оптимальною кількістю пиття на добу вважається 2-2,5 літра, а в дуже спекотні дні - 3-3,5.

Пабліш Чарт