Як зберегти зуби здоровими і красивими?

Як зберегти зуби здоровими і красивими?

Красива посмішка важлива для кожної людини. Щоб її підтримувати, слід чистити регулярно зуби, а також дотримуватися декількох правил. Пропонуємо розглянути секрети, як зберегти зуби здоровими і красивими.

Регулярне відвідування стоматологів

Нелюбов до стоматологів знайома багатьом з дитинства. Сучасна техніка, різні способи знеболення дозволяють отримувати від походу до дантиста тільки позитивні емоції.

Відвідувати стоматолога рекомендується 1 раз на півроку. Завдяки профілактиці і регулярному контролю фахівців вдасться вирішувати проблеми із зубами ще до їх посилювання.

Правильне і регулярне чищення зубів

Ще один секрет, як зберегти зуби здоровими, це їх регулярне чищення. Розвиток бактерій - те, що призводить до появи серйозних захворювань. Завдяки правильній щітці і ретельній обробці зубів вдасться позбавлятися від бактерійного нальоту, залишків їжі. Чистити зуби рекомендується мінімум 2 рази в день. А впродовж дня після кожної їди їжі обов'язково обполіскувати рот.

Важливо дотримуватися певних правил чищення. Ретельно опрацьовуйте усю поверхню емалі. Головне, щоб щітка рухалася від зубної основи і до різальної кромки. Середня тривалість процесу чищення зубів - 2 хвилини.

Вибір щітки і пасти

Зубну щітку вибирають з штучною щетиною, кінчиками круглої форми, атравматичною голівкою, зручною ручкою. Важливо, щоб жорсткість щетини підбиралася відповідно до стану ясен і емалі. Краще вибирати м'яку щетину, особливо при підвищеній чутливості.

Зубна паста підбирається, виходячи із стану ротової порожнини. При гіперчутливості не дозволяється використати високоабразивні пасти. Не купуйте одну пасту на усю сім'ю, оскільки стан емалі у кожної людини різне, відхід теж потрібно індивідуальний.


Зубна нитка - корисна річ, що дозволяє усувати усі залишки їжі навіть в самих важкодоступних місцях. Використати флоссы рекомендується перед кожним чищенням емалі щіткою, після їди.

Повне очищення ротової порожнини

Рішення чистити тільки емаль - помилкове. Рекомендується обробляти поверхню неба, щоки, мигдалини, мову. Для мови можна купити спеціальну щітку або користуватися звичайною чайною ложкою. Також рекомендується застосовувати полоскання, спеціальні еліксири, які робитимуть дихання свіжим.

Санітарні норми

Кожен член сім'ї повинен мати по власній зубній щітці. Це правило є обов'язковим. Ретельно стежите за санітарними нормами. Не облизуйте ложки, якими потім їдять інші. Особливо актуальне це правило для батьків малюків. Не забувайте про періодичне дезинфікування щіток, використовуючи спеціальні розчини. Також 1 раз в 3-4 місяці щітка замінюється новою.

Обережне використання зубочистки

Зубочистка - палочка-выручалочка, якщо немає можливості скористатися ниткою, а застряглий шматочок їжі абсолютно не хоче віддалитися. Додому краще купувати дерев'яні палички, а не пластикові. Категорично не допускається колупання в зубах за допомогою скріпок, голок, інших металевих предметів. Використовуючи дерев'яну шпагу, не пошкодьте ясна, намагайтеся працювати нею максимально акуратно.

Правильне харчування

Фтор і кальцій - два мікроелементи, без яких не обійтися за бажання мати здорову посмішку. Пам'ятайте, що їжа має бути здоровою, корисною. Забудьте про газовану воду, цукор, оскільки такі продукти провокують розвиток бактерій. Міф про шкоду кави і чорного чаю варто теж забути. Насправді, ці натуральні напої тільки зміцнюють емаль. У день намагайтеся з'їдати по одному твердому овочу або фрукту, що зміцнить ясна і очистить зуби.

Рівень навантаження

Не відкривайте зубами банки, не кусайте горіхи з шкаралупою, не прокушуйте нитки. Не варто сильно стискати емаль, оскільки це призводить до скрипу, її стирання.

Використовуючи нехитрі секрети, як зберегти зуби здоровими, вдасться забути про проблеми з емаллю на довгі роки.