Як захистити дитину від хвороби ранньої весни?

Як захистити дитину від хвороби ранньої весни?

Найчастіше саме на початку весни дитина більше застудою. Причому з високим ризиком ускладнень. Може розвинутися отит, бронхіт, гайморит, пневмонія. Як уберегти дитину від хвороб?

Зміцнюємо імунітет

Передусім, треба регулярно зміцнювати імунітет дитини. Тоді ризик захворіти істотно знизиться.

Як зміцнити імунітет? Правильно харчуватися, загартовуватися і дотримуватися режиму дня.

Що стосується живлення, раціон має бути збалансованим і повноцінним. У меню обов'язково має бути м'ясо, риба, крупи, молочні продукти, овочі, ягоди, зелень, горіхи, фрукти, яйця. Не варто робити акцент на одній групі продуктів.

Крім того, в меню треба включати продукти, які сприяють зміцненню імунітету. Це продукти з великим вмістом вітаміну С : шипшина, обліпиха, цитруси, смородина, червоний перець, капуста. А також продукти, багаті вітаміном Е. До них відносяться зелень, рослинні олії, горіхи. Допомагають зміцнювати імунітет цинк і селен. Ці речовини можна знайти в грибах, морепродуктах, насінні, сирах, хлібі, висівках. І звичайно, не варто забувати про жирні кислоти Омега-3. Вони містяться в рибі, морепродуктах, горіхах, рослинних оліях, яєчному жовтку.

На початку весни залишається мало овочів і фруктів, які зберігають необхідні вітаміни і мінерали. При цьому саме в цей період дитина потребує цих продуктів найбільше. З овочів можна вибирати будь-яку капусту, буряк, моркву, селеру, ріпу, лук і часник(останні містять ще і фітонциди, які борються з мікробами). З фруктів краще віддати перевагу цитрусам. Ягоди і зелень треба заморожувати влітку і осінню, так вони теж зберігають вітаміни.

Якщо немає алергії, варто включати в меню дитини мед і різні спеції(імбир, кориця). Ці продукти теж допомагають захищати від хвороб.


Гартування так само допомагає у боротьбі з простудними захворюваннями. Звичайно, починати цю процедуру треба заздалегідь, а не в сам сезон хвороб. Гартувати дитину можна по-різному. Це може бути обтирання і обливання, сонячні ванни, контрастний душ, прогулянки на свіжому повітрі і зайняття спортом. Найпростіше загартовувати контрастним душем, пізніше можна додати обливання і обтирання. Ну, а прогулянки мають бути регулярними.

Режим дня теж багато означає для зміцнення імунітету. Дитина повинна спати не менше 9-10 годин, при цьому укладатися о 21-22 годині, а прокидатися в 7-8 ранку. Намагатися живитися в один і той же час. Впродовж дня необхідно чергувати відпочинок і активне зайняття. Якщо дитина школяр, треба включити в режим дня виконання домашнього завдання. Але при цьому не забувати про відпочинок і прогулянки на свіжому повітрі.

Запобіжні заходи

Під час сплеску простудних захворювань варто по можливості уникати місць скупчення людей. Звичайно, школу і дитсад відвідувати доведеться. Але гуляти краще вирушати в парки, лісосмугу, тобто, туди, де менше людей.

На прогулянку треба одягати дитину правильно. Він не повинен замерзнути або перегрітися. І те, і інше веде до ризику захворіти. Краще вибирати одяг з натуральних тканин, поменше синтетики.

Важливо дотримуватися правил гігієни. Після приходу з вулиці мити не лише руки, але і прополіскувати рот і ніс. Це допоможе понизити ризик виникнення хвороб.

Якщо дитина все ж захворіла

Якщо при усіх запобіжних заходах і зміцненні імунітету дитина все ж захворіла, важливо правильно поводитися в перші дні хвороби.

Передусім, необхідно давати дитині багато рідини. Підійде вода, теплий чай з лимоном і медом, компоти, морсы. Їжа має бути легкою. Наприклад, супи, омлети, запіканки.

Необхідно регулярно робити вологе прибирання в кімнаті дитини, провітрювати приміщення. Якщо в кімнаті сухе повітря, регулярного його зволожувати. Наприклад, розставити скрізь посудини з водою.

Як лікувати дитину? Організм повинен сам впоратися з хворобою. Але, звичайно, йому треба допомогти: очищати ніс, промивати його відварами трав, солоною водою. При сильній закладеності закопувати судинозвужувальними засобами(чітко дотримуючись інструкції). Горло можна теж полоскати настоями і відварами трав, розчином соди або прополісу(якщо немає алергії).

Різні медикаментозні препарати(окрім крапель для носа і ліків для зниження температури) краще не використати самостійно. Краще звернутися до лікаря, він призначить необхідне лікування.

Якщо дитина відчуває слабкість або у нього висока температура, варто вибрати постільний режим. Це допоможе організму швидше впоратися з хворобою. Якщо ж температури немає, дитина може поводитися активно.

Дуже важливо: якщо за 2-3 дні не сталося поліпшення(або навіть стан здоров'я погіршав), варто викликати доктора. Важливо не упустити час. Адже якщо до лікування приступити надто пізно, можливі серйозні ускладнення.