Як позбутися целюліту в домашніх умовах на попі і ногах швидко

Як позбутися целюліту в домашніх умовах на попі і ногах швидко

Якщо апельсинова кірка вже з 'явилася на ногах, сідницях, то швидко позбутися від неї допоможуть наступні дії - масажі, обгортання, скраби, фізичні вправи і дотримання дієти. У домашніх умовах це прийнятно, просто, зручно.

Як з 'являється целюліт

 Інше найменування целюліту - ліподистрофія. Виникає при збої роботи мікроциркуляції лімфи і крові в підшкірно-жировому шарі. Клітини кожного покриву починають вбирати в себе воду, жир і токсичні речовини, які збільшуються в обсягах, створюючи набряк.


Способи швидкого позбавлення від целюліту в домашніх умовах на попі і ногах

Дотримання дієти

 Під забороною жирна, солодку, смажена їжа, розчинна кава, солодкий чай, алкоголь.

  Вітаються: постна риба (хек, тріска), пісне м 'ясо (курка, кролик), зелень, хлібобулочні вироби з відрубами, фрукти, овочі, каші, приготовані на воді.

Прийом їжі повинен бути дробовим (маленькими порціями) і частим (п 'ять разів на день), дотримуючись режиму харчування (у встановлений час). Найпізніший термін вечері о шостій годині вечора.

Рясне пиття рідини до 2-х літрів на день.

Скраб.

Медово-сольовий скраб впорається з омертвілими клітинами.

  • У сіль додати одну стіл. ложку меду, одну стіл. ложку соняшникової олії.
  • Нанести на нижні кінцівки і попу круговими рухами.
  • Шкіру масувати не менше п 'ятнадцяти хвилин.
  • Змивати теплою водою.

Обгортання

Обгортання здійснюється за допомогою звичайної харчової плівки, а от вміст складу може бути різним.


Глиняні обгортки

  • Розвести чорну або блакитну глину з водою в однакових пропорціях.
  • Просту воду можна замінити мінеральною або трав 'яними відварами.
  • Суміш наносити масажними рухами на проблемні ділянки і замотувати харчовою плівкою.
  • Закритися теплою ковдрою приблизно тридцять хвилин.

Медові обгортки

Нанести мед на місце з целюлітом і перемотати целофаном.

Обгортання з яблучним укусом

  • Перемішати яблучний оцет з ефірним маслом (краще апельсиновим) в рівних кількостях.
  • Змастити проблемні місця і замотати плівкою на одну годину.

Курс застосування скрабу в комплексі з обгортанням становить 1 місяць. З його допомогою можна позбудеться целюліту на ногах і сідницях, а також скинути пару зайвих кілограм.

Фізичне навантаження

  • Стрибати через скакалку, починаючи від п 'яти хвилин, збільшуючи навантаження до сорока п' яти хвилин на день.
  • Крутити обруч по п 'ятнадцять хвилин на день.
  • Швидко, майже бігом підніматися сходами.
  • Вправа Присідання . Ступні поставити щільно на підлогу, постаратися не відривати. Виконувати двадцять присідань по три рази. Так робити до ста. Для більш результативного ефекту можна взяти в руки гантелі.
  • Вправа Нахили . Сісти на підлогу, і максимально розвести ноги. Лягти грудьми на ногу. Затриматися на десять секунд і нахилитися до другої ноги. Виконувати по десять разів на кожну ногу.

Пабліш Чарт