Як перемогти метеозалежність?

Як перемогти метеозалежність?

Болить голова без видимої причини? Дратівливість без приводу? Сонливість або, навпаки, безсоння? Можливо, це прояви метеочутливості.


Метеочутливістю, метеозалежністю або метеопатією можна назвати схильність організму людини до хворобливої реакції на погодні явища. Ці три поняття розділяються по мірі хворобливості проявів. Погодні явища, що впливають на нас, можуть бути абсолютно очевидними — зміна температури, опади, вологість, або не такими очевидними — зміна атмосферного тиску, напруженість магнітного поля, радіоактивність, зміст в повітрі кисню або озону. Кожен з цих чинників може впливати на самопочуття людини в тому або іншому ступені.


При значній зміні погодних показників захисні механізми нашого тіла повинні швидко і точно запустити процеси, необхідні для нашого хорошого самопочуття. Коли втомлений або нездоровий організм береться до такої роботи, то запуск потрібних процесів може запізнюватися, і тоді ми відчуваємо, що щось не так. При різкій зміні метеоумов найбільш поширені такі симптоми, як слабкість, головний біль, стомлюваність, сонливість. Залежно від особливостей організму прояву можуть бути різні, також можливе загострення хронічних захворювань.

За медичними даними, хворобливо сприймають погодну нестійкість більше 70% людей. Зазвичай це відбувається, коли організм виявляється в умовах якогось додаткового навантаження — це може бути психологічний стрес, відновлення після хвороби, хронічне захворювання, гормональна перебудова, акліматизація або інше. Сповільненість адаптації часто буває за незвичних умов клімату. Тому, коли трапляються нетипові для якої-небудь місцевості кліматичні зміни, це впливає на самопочуття великої кількості людей.

По суті, метеопатія — ця відсутність готовності організму швидко підлаштуватися під зовнішні зміни в силу причин, пов'язаних із загальним фізичним і психічним здоров'ям. На постійній основі ця недуга рідко зустрічається у людей, що ведуть активний і здоровий спосіб життя, але найбільш характерна для тих, хто нечасто буває на свіжому повітрі і не практикує зайняття фізкультурою.

Різка зміна погодних умов робить сильний вплив на людський організм, і кожного разу організм вимушений адаптуватися до нових зовнішніх умов. Коли людина бадьора і здорова, процеси адаптації проходять легше і швидше, не проявляючись хворобливими відчуттями. За швидкістю реакції організму і адаптивності до природних чинників можна судити про його стан на даний момент, проте, якщо в атмосфері відбуваються занадто великі зміни, це може стати саме по собі причиною перенапруження і зриву звичних процесів і зміни біологічних ритмів.

По деяких дослідженнях, найгостріше на зміну погоди реагують люди з ранимою, неурівноваженою психікою, які в принципі більше схильні до впливу зовнішніх умов.

Як же з цим справлятися? З того, що написано вище, можна зробити висновок, що лікування метеозалежності є не що інше, як зміцнення організму в цілому і стимуляція його природних функцій.


Головний засіб для перемоги над метеозалежністю — запобігання їй за допомогою здоровішого способу життя. Зайняття фізкультурою, режим дня, повноцінний сон, прогулянки на природі, гартування, здорове харчування і доброзичливе відношення до світу — усе це допомагає підтримувати організм в тонусі, допомагає йому активніше справлятися з усіма фізіологічними процесами, у тому числі і з адаптацією до погодних умов. Звичайно, не варто різко починати займатися відразу усіма цими корисними речами, адже для незвичного тіла це теж може здатися стресом. Розпочинайте з малого — контрастний душ з невеликою різницею температур(якщо у вас немає медичних протипоказань для цього), прогулянки почастіший, невелика розминка вранці.

Але що ж можна зробити, коли вже є неприємні симптоми? При сонливості і зниженому тиску допоможе солодкий чай, кава; при дратівливості — заспокійливі трав'яні чаї, тепле молоко. Якщо не можете заснути — підігріте молоко, тепла ванна з ефірними оліями або відварами трав, або можна просто погріти ноги. Понизьте фізичні і розумові навантаження, постарайтеся не їсти солоного і жирного.

У випадках хронічних захворювань, коли є серйозна метеопатія, треба обов'язково консультуватися з доктором, що лікує. Для попередження важких станів при деяких захворюваннях(наприклад, хвороби серця і судинні патології) рекомендується використати спеціальні прогнози погоди для метеочутливих людей, тоді людина може заздалегідь прийняти погоджені з лікарем препарати і мінімізувати можливі ризики.

А взагалі, краще дізнаватися прогноз погоди в газеті або по телевізору, чим по своєму поганому самопочуттю, вірно?