Як ефективно позбутися другого підборіддя

Як ефективно позбутися другого підборіддя

Друге підборіддя, на жаль, не найестетичніше видовище - воно візуально додає особі кілька років, робить його таким, що розплився. А чи можна привести шию до ладу своїми силами? Звичайно! Однак це займе кілька місяців комплексних процедур і регулярних вправ.

Зміст матеріалу


Схуднення

Друге підборіддя утворюється найчастіше від зайвої ваги, тому для початку слід позбутися декількох зайвих кілограмів. До речі, особа худіє насамперед, тому уникайте різкого зниження ваги - підійдіть до справи розумно. Їжте не менше 4-5 разів на день, але невеликими порціями (об 'єм не більше склянки). Відмовтеся від напівфабрикатів. Вечеряйте не пізніше, ніж за 3 години до сну. Намагайтеся не включати у вечірню трапезу прості вуглеводи. Вмикайте в раціон якомога більше овочів, а також з 'їдайте 1-2 свіжих фрукти на день.

Не забувайте про фізичну активність. Якщо немає часу ходити в спортзал, відводьте хоча б 20 хвилин на день домашнім вправам. Прибирання виконуйте під ритмічну музику. Мінімум 20 хвилин на день приділяйте пішим прогулянкам у швидкому темпі.

Відхід

Щоб підтягнути шкіру на шиї, необхідний регулярний і своєчасний догляд. Сальні залози тут майже відсутні, тому слабкий природний захист, а шкірні покриви особливо потребують додаткового харчування. Як догляди підійдуть ті ж самі, що ви використовуєте для особи - наносити косметику слід від грудей до підборіддя.

  • Можна спробувати таку процедуру: змажте шкіру на шиї товстим шаром крему з ліфтинг-ефектом, зверху покладіть теплий вологий рушник, а потім прийміть ванну. Після ванни приберіть рушник і видаліть залишки крему. Повторюйте щодня.
  • Молочний компрес від другого підборіддя. Змочіть чистий рушник у теплому молоці і помістіть на підборіддя на 15 хвилин. Повторюйте процедуру кожні 3 дні.

Вправи

Іноді друге підборіддя може залишитися, навіть якщо ви схудли, тому не варто нехтувати спеціальними вправами. Щоправда, виконувати їх потрібно не менше 3-х разів на день протягом 5 хвилин.


Вправи 1. Вихідне положення - голова прямо, погляд спрямований вперед. Відхиляємо голову назад на скільки це можливо, шия при цьому знаходиться в напрузі. Повертаємо голову вправо і фіксуємо її в цьому положенні на пару секунд. Повертаємося у вихідну позицію. Затримуємося на секунду, повторюємо вправу з повотором у лівий бік. Обов 'язково робимо паузи 1-2 секунди - це важливо. Повторити 10 разів в кожну сторону.

Вправа 2. Вихідне положення - голова прямо, погляд спрямований вперед. Закриваємо нижньою губою верхню. Голову відхиляємо назад на максимальну відстань, шия напружена, нижня губа безупинно тягнеться вгору. Фіксуємо це положення на 10 секунд, потім повільно повертаємося у вихідну позицію. Повторити 7 разів.

Вправа 3. Вихідне положення - сидячи на стільці, спина пряма, голова прямо, погляд спрямований вперед. Міцно затискаємо губами олівець. Тепер починаємо виписувати в повітрі всі букви алфавіту по порядку, при цьому шия і голова повинні залишатися нерухомими. Вважається, що така вправа добре підтягує овал обличчя.

Масаж

Для цього існують спеціальні шийні тренажери - вони стимулюють приплив крові, завдяки чому шкіра на шиї і підборідді стає більш упругою і підтягнутою, а жир йде швидше. Використовувати масажер слід через день протягом 10-15 хвилин рухами строго знизу вгору.

Важливо! Зверніть увагу на подушку, на якій ви спите. В ідеалі вона повинна бути ортопедичною. Одними з найкомфортніших є подушки з поліуретану. А ось від пір 'яних краще відмовитися - вони занадто пухкі і схильні накопичувати в собі алергени.