Вправи для обличчя

Вправи для обличчя

Якщо ми хочемо стрункі ноги, ми робимо «велосипед», якщо нам потрібний красивий животик, ми гойдаємо прес, якщо дуже хочеться мати пружну попові, ми присідаємо. Що ж робити з обличчям? Ось, що робити з обличчям, якщо хочеться мати чіткий контур, відсутність зморшок і широко розкриті очі?

Відразу ж бігти до пластичних хірургів або трохи почекати і накупити дуже дорогого крему для обличчя? Виявляється, можна уникнути і першого і другого варіанту, якщо привчити себе виконувати вправи для милого личка. Ви не повірите, але особа після регулярних тренувань виглядає як новеньке! Проте перш, ніж зайнятися самоудосконаленням, необхідно запам'ятати основні правила:

- займатися краще увечері, приблизно за годину до сну. Проте можна займатися і уранці, для цього необхідно встати в 5 ранку, вмиватися, нанести крем на шкіру, почекати доки крем вбереться, потім п'ятнадцять хвилин гримасувати перед дзеркалом, потім вмиватися, знову нанести крем, потім макіяж і, немов очманіла, побігти на роботу без сніданку і в піжамі. Тому що часу ні на що більше не залишається. Ті пані, які не працюють, можуть дозволити себе розкіш займатися вправи для обличчя уранці, відразу після сну, якраз у той момент, коли прислуга принесе вам свіжозаварену каву і свіжоспечені булочки. Усім іншим, простим смертним, пропоную перенести вправи для обличчя на вечір. За годину до сну.

- перед комплексом вправ для обличчя необхідно прийняти душ і обов'язково нанести на шкіру зволожуючий крем. Кожне завдання робиться 20 разів, загальний час тренування близько десяти-п'ятнадцяти хвилин, займатися необхідно через день, кожного разу вибираючи вправи на різні ділянки обличчя. До речі, в цьому комплексі вправ не будуть представлені вправи для очей(для шкіри навколо очей), тому що очі — це не лоб, і якщо невміло натиснути не на те місце, то можна залишитися однооким піратом, а не прекрасною леді. Та і потім шкіра навколо очей занадто ніжна і чутлива, щоб на ній вчитися і тренуватися.


- гримасувати краще всього в гордій самотності, для того, щоб у чоловіка не стався напад паніки, а кіт не викинувся з балкона у пошуках допомоги. Для вправ нам знадобиться дзеркало, і стілець або крісло, тренуватися необхідно сидячи.

  1. Лоб.

Це тільки у великих філософів лоб, зрешечений зморшками, говорить про глибину думки і про безперечний талант. У прекрасної половини людства зморшкуватий лоб говорить лише про довгі і важко прожиті роки і зовсім не прикрашає дивовижну незнайомку. А тим часом, у деяких жінок перші зморшки з'являються саме на лобі, причому років в 25, і якщо все піде такими темпами, то до сорока років модно буде натирати на лобі морквину для корейського салату.

Вправа проти зморшок на лобі

Розташуйте три пальці кожної руки над бровами, брови із зусиллям піднімайте вгору, немов ви побачили обіцяну вам премію до Нового року і страшно здивувалися. Брови повзуть вгору, але пальці їх штовхають вниз. Подібні маніпуляції необхідно виконати 20 разів, а потім кінчиками пальців постукати по лобу, типу, яка я була дурник, що знову повірила босові.

  1. Носогубна складка.

І якщо лоб все-таки можна закрити чубком, то носогубну складку можна замаскувати лише густою і широкою бородою з вусами. Але якщо ви не чоловік і якщо ви не виступаєте у бродячому цирку, то цей варіант нам абсолютно не підходить. Адже саме носогубна складка з'являється досить рано і вже до 28 років здатна перетворити навіть наймиліше личко на обличчя сумовитого клоуна з щоками, що висять. Як ні крути, а носогубна складка, ще нікого не прикрашала, тому наступну вправу можна виконувати час від часу усім прекрасним дамам.

Вправа проти носогубної складки

Передусім витягаємо губи вперед, немов ми прекрасна пташка колібрі, яка намагається поласувати пилком з квітки. Так робимо 20 разів, поперемінно надуваючи щоки. Вправи необхідно робити повільно, ми нікуди не квапимося, гримасувати, як в мультфільмах точно не стоїть.

  1. Овал обличчя і підборіддя.

Я не сперечаюся, бульдог, це дуже милий собака і проти пелікана я нічого не маю, цілком собі забавний птах. А ще є індик, він теж красень. Але якщо ми не хочемо мати овалу обличчя, що «пливе» і «звисаючий», і подвійно-потрійного підборіддя, то краще час від часу проводити спеціальний комплекс вправ, спрямований на підтримку прекрасного овалу. До речі, вилиці як у Джоли, теж цілком можливі.

Вправи для овалу обличчя і підборіддя

Необхідно трохи підвести підборіддя вгору(трохи, щоб не вивихнути щелепу, яку потім на місце може поставити лише хірург в травмопункте) і висунути нижню щелепу вперед, немов ви кінь. Як тільки ви відчуєте напругу м'язів, зафіксуйте положення на пару секунд, а потім повільно розслабитеся. Відпочиньте дві секунди і повторіть вправу знову.

Наступна вправа ще простіша, підіпріть підборіддя кулаком, немов ви Сократ і думаєте про щось дуже важливе, в масштабах усього людства, не менше. Упріться кулаком в підборіддя, в теж час опускайте нижню щелепу. Коли сила натиснення дорівнюватиме силі опору, зафіксуйте положення щелепи на три секунди, а потім повільно розслабтеся. Відпочиньте пару секунд і повторите вправу знову.