"Рецепти народної медицини для" "критичних" "днів"

"Рецепти народної медицини для" "критичних" "днів"

Жіноче здоров "я постійно зазнає багатьох випробувань. Так, майже у 80% жінок існує проблема ПМС ("" критичних "днів). Причому, проблема "" критичних "днів існувала завжди, але лише останнім часом її почали приймати всерйоз. Якщо перерахувати симптоми ПМС ("" критичних "днів), то відразу стає ясно, наскільки жінка буває вибита з колії і нормальної життєдіяльності.

Основні симптоми жіночих "" критичних днів "

Безсоння, дратівливість, підвищена стомлюваність, болісність молочних залоз, набряки, напади учнівського серцебиття, запаморочення, прищеплення на обличчі і тілі, невгамовний апетит - лише деякі з симптомів ненависних "" критичних "днів.


Фахівці імовірно пояснюють такий стан жіночого здоров 'я в "" критичні "" дні високим рівнем жіночих статевих гормонів естрогенів в останні дні циклу. Виходить, що в результаті дисбалансу гормонів в організмі накопичується надлишок рідини, що і викликає неприємні симптоми. Крім того, в період "" критичних "днів відбувається зміна вуглеводного обміну, і в крові знижується рівень цукру - звідси різке підвищення апетиту напередодні критичних днів.

Чому відбувається важкий перебіг ПМС ("" критичних "днів)?

Його може спровокувати спадковість, підвищена больова чутливість, запальні гінекологічні захворювання, нейроендокринні порушення (наприклад, ожиріння), а також порушення в харчуванні (анорексія і булімія). Вагітність і пологи також можуть поглибити цей синдром.

Що ж робити в "критичні" дні?

За звичаєм терпляче зносити періодичні нездужання? Це зовсім не вихід, тим більше що з часом ПМС переросте в клімакс.

Поставтеся до проблеми "" критичних "днів серйозно!

Якщо ПМС супроводжується сильними болями, нудотою або непритомністю, вам слід якомога швидше звернутися до лікаря, оскільки це може свідчити про серйозні гормональні, нервові або гінекологічні порушення. Для медикаментозного лікування ПМС застосовуються болезаспокійливі, сечогінні, заспокійливі засоби. Іноді - гормональне лікування препаратами, що містять натуральні аналоги жіночих статевих гормонів.

Але більшості жінок, для того щоб полегшити свій стан напередодні "" критичних "днів, досить просто змінити спосіб життя, наприклад, хоча б на час відмовитися від куріння, алкоголю і кави, постаратися вживати поменше рідини і солі. Полегшити стан у "" критичні "дні, вам допоможуть народні кошти: можна попити натуральні сечогінні засоби (такі, як польовий хвіч і ведмежі ушки) і заспокійливі препарати, наприклад, відвар валеріани або пустирника, а також вітамінно-мінеральні комплекси.

Рецепти народної медицини для полегшення стану в "" критичні "дні

- Народна медицина рекомендує при болях, пов 'язаних з "" критичними "" днями, приймати настій трави манжетки (1 столову ложку трави залийте склянкою води, доведіть до кипіння, процедіть і пийте по 1-3 склянки на день). Меліса і звіробій чудово заспокоюють нерви (заваріть по 1 чайній ложці кожної трави на склянку окропу і пийте тричі на день по 0,5 склянки).


- Настої і відвари хвоща польового, нирковий чай виводять з організму зайву воду. Пити їх у "" критичні "" дні краще вранці натощак (заваріть 1 столову ложку трави склянкою окропу, пийте по 0,5 склянки). Сечогінною дією володіє і негазована мінеральна вода з ломтиком лимона.

- Полегшить протікання "" критичних "днів і спеціальна дієта з великою кількістю вуглеводів, які допомагають виробленню серотоніну, що підвищує настрій і регулює сон. У період ПМС їжте каші з цільного зерна, фрукти, овочі, картоплю, макаронні вироби. "Жіноча дієта" рекомендує на час обмежити жири, тваринні білки і легковажні вуглеводи (цукор, тістечка). Обов 'язково зверніть увагу на роботу кишечника, їжте більше свіжих овочів, хліб грубого помолу, нешліфований рис.

Звичайно ж, намагайтеся в "критичні" дні уникати стресів і надмірних емоційних і фізичних перенапряжень! Намагайтеся більше відпочивати, відрегулюйте сон, приділяйте увагу приємним дрібницям, наприклад, порадуйте себе покупками.

Фахівці звернули увагу, що у жінки з високою фізичною активністю "" критичні "дні проходить легше. Заняття фізкультурою сприяють кращому постачанню тканин киснем, тому токсини з організму виводяться швидше. Крім того, відомо, що в передменструальній фазі в організмі падає рівень, ендорфінів, а при заняттях спортом відбувається посилене вироблення цих гормонів задоволення, які: на додачу є нешкідливими знеболюючими засобами. Звідси висновок - не нехтуйте фізичними вправами, тим більше що це принесе вам користь у всіх відношеннях!