Рецепт здоров 'я дуже простий

Рецепт здоров 'я дуже простий

Рецепт здоров 'я нашої родини дуже простий. Обов 'язково один раз на рік виїжджаємо на море, якщо немає можливості, то в гори. Два тижні активного відпочинку, купання, засмага, піші походи дають заряд бадьорості на цілий рік. Наш тато дуже багато працює, намагаємося обов 'язково і його витягнути у відпустку. У середині року, якщо є можливість, теж виїжджаємо в гори. А взимку любимо з гірки кататися.У нас в горах є велике водосховище Чарвак, це практично море!!


Я в молодості займалася спортом (альпінізмом), стрибала з парашутом, завжди відвідувала тренажерний зал і ходила на шейпінг. Із заміжжжжям активний спорт практично пішов з мого життя, але любов до гір залишилася. І ще залишився шейпінг!

В осінньо-зимовий період ми завжди купуємо лимони, ще заварюємо шипшину - він теж багатий на вітамін С. Так намагаємося зміцнити організм, щоб менше простивати. Щодня обов 'язково роблю салати. Немає часу довго стояти на кухні, але на салатик у будь-яку пору року час я знайду. Овочі дуже корисні, ще й травленню сприяють.Нашій доньці 5 років. Намагаюся піклуватися про її здоров 'я. З подругами по дитячому майданчику придбали надувний басейн і влітку майже щодня купаємо діток. Ще влітку бігаємо босоніж. Я строго стежу за тим, чим вона у нас харчується. Щоранку бабуся варить їй каші - вівсяну, манну, пшонку тощо. Завжди в її раціоні є супчик, риба, фрукти. Вона у нас така розумниця - сама придумала кожен день перед сном пити молоко, це стало у нас корисною традицією. Сувора заборона у нас на солодощі сумнівного походження, колу. Складно забороняти є продукти, які інші дітки тут же поруч їдять. Якось раз вона випросила спробувати колу, я дала їй ковтнути, але попередила, що татові не потрібно розповідати. Увечері вона підійшла до тата і сказала: "Я сьогодні пробувала колу, але ми тобі не розповімо про це"... " Тато, звичайно, нас посварив. Через якийсь час вона знову йому розповіла про те, що пила колу, хоча ми і не пробували, він знову став лаятися... Я сміялася і пояснювала, що з цього приводу він нас вже лаяв!!

Півроку тому я відвела доньку на заняття гімнастикою. У справжню секцію нас не взяли: сказали, що немає даних, але ми знайшли при школі секцію простіше з дуже добрим тренером. Займаємося не для великого спорту, а для себе, для здоров 'я і фігурки!

Найголовніша запорука здоров 'я - гармонія в сім' ї. У нас, як каже навіть донька Ангелінка, дружна сім 'я! Звичайно, частіше ми з нею вдвох ходимо в походи, тато наш весь час на роботі, але у вихідні ми обов 'язково тягнемо його погуляти в найближчий парк або сад.