Психосоматичні хвороби: звідки беруться і як лікувати

Психосоматичні хвороби: звідки беруться і як лікувати

Будь-яка хвороба сигналізує про порушення в системі "тіло, розум, емоції". Причому складові цієї системи важливі в рівній мірі. Думати про хвороби тіла якось звичніше - ми знаємо свої слабкі місця і можемо максимально швидко відреагувати на симптоми. Коли "хворіють" розум і емоції, реагує також наше тіло, і нерідко найскладніше - здогадатися про справжні проблеми і прийти собі на допомогу. Говорячи науковою мовою, психосоматичні захворювання об 'єднують хвороби, що з' являються в результаті взаємодії психічних і фізіологічних факторів. Одна з головних причин таких розладів - стрес. Саме тому вони нерідко переслідують офісних співробітників. Причини - в підвищеному почутті відповідальності, в багатозадачності, дедлайнах. Єгор Сафригін, директор з маркетингу "АльфаСтрахування Медицина", розповів про психологічну сторону наших хвороб.

"Так не можна. Лікуй нерви ", - нерідко чуємо ми від друзів, батьків і навіть колег. Стрес виявляє руйнуючу дію і відгукується в нашому організмі масою неприємностей, наприклад, виразкою шлунка, гіпертонією, вегето-судинною дистонією, запамороченнями, слабкістю, швидкою стомлюваністю і так далі. Допомогти собі і своєму організму нескладно: потрібно заспокоїтися. Необхідно навчитися справлятися з негативними емоціями, правильно від них позбуватися, залишати робочі проблеми за домашнім порогом. На жаль, не всі розуміють справжні причини своїх недуг, тому якщо ви зіткнулися хоча б з однією з перерахованих нижче проблем, насторожитеся: можливо, вся справа в стресі.

Травна система

 Офісні співробітники часто страждають від хвороб шлунково-кишкового тракту (ЖКТ). Коли людина щодня перебуває в стресовому стані, вся травна система ніби відключається: організм мобілізує всі сили на боротьбу зі стресом, і у ЖКТ не залишається часу навіть на перетравлювання їжі. З 'являються синдром роздратованого кишечника, запалення дванадцятипалої кишки, жовчного міхура, виразкова хвороба.

Коли людина щодня перебуває в стресовому стані, її травна система ніби відключається.

Молодший персонал у компаніях потерпає від психосоматичних захворювань не менше, ніж керівники відділів і компанії загалом. Ці хвороби викликаються страхом не відповідати вимогам начальства, чому з 'являються "затиснуті" в нижній частині тіла, співробітник як би "підтискає хвіст" - виникають не тільки гастрити і неполадки з кишечником, але і цистити, а також болі в попереку і спині в цілому.

У менеджерів середньої ланки, завантажених "під зав 'язку", нерідко виникає ситуація, коли вони не можуть "переварити" той обсяг інформації, з яким повинні легко управлятися. Надлишок інформації виражається в появі почуття нудоти. 

Проблеми із зором

Стрибки тиску, викликані викидом адреналіну, можуть тимчасово погіршити зір. У стресовій ситуації у людини з 'являється відчуття "приглушеного світла". Зазвичай цей момент супроводжується учнівським серцебиттям і сильним почервонінням обличчя.

Проблеми з серцем

Характерною рисою людей, схильних до захворювань серцево-судинної системи, є бажання встигнути все і скрізь. До речі, емоційна основа ішемічної хвороби серця криється в нестачі радості, нестачі любові. Судинні розлади переслідують найчастіше закріплених, делікатних і сором 'язливих людей - тих, хто звик переживати труднощі всередині себе самого. Так, підвищений артеріальний тиск викликається надмірною тривожністю або стримуванням гніву.

Не йдіть на поводу у переживань: глибокі вдихи і видихи допомагають наситити тканини організму киснем. Цей нескладний прийом не тільки допоможе нормалізувати дихання, що збилося через стрес, але і заспокоїть серцебиття.

Легкі

Найбільшу кількість проблем підносить співробітнику дихальна система, який страждає від стресу. Секрет соматичних проблем, пов 'язаних з диханням, полягає в тому, що чим більше ми думаємо про них і, виявивши проблему, прислухаємося до себе, тим гірше себе почуваємо. Серед проблем може бути відчуття "кома в горлі", "неможливість зробити глибокий вдих", "нездатність згорнути", навіть вже лежачи в ліжку, людина не може розслабитися і зробити банальний позіхання.

На тлі психосоматичних хвороб, що розвиваються, чимало людей стає іпохондриками: в ході дослідження лікарі не виявляють проблему, а симптоми продовжують доставляти неймовірний дискомфорт. В результаті пацієнти починають шукати у себе страшні хвороби, вважаючи, що медики просто не можуть їх виявити на ранній стадії розвитку, ніж накручують себе ще сильніше.

Хвороби начальників

Одне з найсильніших негативних почуттів керівників - - страх не впоратися із завданням. Проблеми затискають м 'язи і суглоби, з' являються тремор, судоми і болі. Яскравий приклад хвороби начальника - безсоння: мозок настільки завантажений і перевізний, що не може розслабитися, при цьому людина боїться втратити контроль над ситуацією навіть на час сну.

Більшість людських страхів не мають під собою реальної основи, але при цьому здорово отруюють наше життя.

Не чекайте погіршення стану - починайте діяти. Для початку необхідно заспокоїтися. Більшість людських страхів не мають під собою реальної основи, але при цьому здорово отруюють наше життя. Багато успішних людей самотні. Якщо вам необхідно виговоритися, не соромтеся звертатися за допомогою до професіоналів. Не відмовляйтеся від цієї ідеї через острах витрат: існує безкоштовна підтримка по телефону.

Універсальний засіб боротьби зі стресом - спорт. Якщо ваша компанія забезпечує вас абонементом в спортивний клуб, ні в якому разі не відмовляйтеся від цієї можливості. Існує маса різних спортивних секцій для людей різних вікових груп і фізичної підготовки: ніколи не пізно зайнятися танцями або боксом. Ви не тільки виплеснете накопичений негатив, а й розширите коло знайомств. Для співробітників, які живуть за принципом "будинок-робота", це також важливо. Відвідуйте басейн - плавання забезпечує аеробне навантаження, що поєднує терапевтичний вплив води та інтенсивного глибокого дихання.