Психологічні причини появи зайвої ваги

Психологічні причини появи зайвої ваги

Тим, хто не страждає від зайвої ваги, здається, що позбавитися від зайвих кілограмів просто: менше є, більше рухатися, і все саме піде. Якби люди були примітивними істотами, це б спрацювало. Але часто звичка переїдати з'являється не просто так. Навіщось це треба нашому організму. Щоб скинути зайву вагу, необхідно розібратися, чому він з'явився. Іноді ми свідомо хочемо скинути зайву вагу, але нашому несвідомому це не подобається, т. до. це може ускладнити життя. І людина, як би не старався, не може схуднути. Щоб впоратися з цією проблемою, треба бути психологічно готовими до змін. Тоді не лише свідомість, але і наше несвідоме почне боротьбу із зайвою вагою, і тоді результат буде помітніший.

Замість любові - їжа

У ранньому дитинстві мама, якщо не може зрозуміти, чому дитина почала плакати, відразу ж пропонує йому груди або пляшку. І це закріплюється в підсвідомості дитини : заплакав - утішили їжею. Це триває і тоді, коли він вже подорослішав. Розплакався - йому дали цукерочку, святковий день - це багато їжі і обжерливість. Людина поступово починає звикати до того, що їжа - цей вираз любові, радості, розрада. І, якщо настає складний момент в житті, він шукає підтримки в їжі, «заїдаючи» проблеми.

Люди, що випробовують емоційний голод, упевнені, що любов і тепло близьких можна замінити їжею. Такій людині важко відмовитися від улюблених блюд, оскільки для нього їжа - єдина радість. Якщо в дитинстві або юності дитині бракувало любові і захисту батьків, у нього були проблеми з однокласниками, і не було іншого способу отримати задоволення(комп'ютерні ігри, соціальні мережі, перегляд фільмів), єдиним доступним способом порадувати себе була їжа. Ця звичка є, щоб порадіти, закріпилася, що з часом привела до появи зайвої ваги. Якщо не розібратися зі своїми почуттями, не заповнити цю внутрішню порожнечу позитивними емоціями, дієти і спорт будуть не такими ефективними.

Ми вже давно не діти, проте, звички, отримані в цьому віці, можуть зберігатися впродовж усього життя. Батьки, які не хочуть, щоб дитина ходила голодною, вселяють, що той, хто багато їсть - молодець, його за це хвалять. Усі діти хочуть бути хорошими, вони їдять все, що їм дали. Так утворюється стійка програма: «якщо я багато їм, мене за це похвалять, я буду хорошим». Ці програми і установки залишаються на все життя. Більше того, мами починають також виховувати своїх дітей, і вони отримують такі ж установки, і, як наслідок, зайву вагу. Щоб з ним впоратися, треба прибрати ці руйнівні програми, після чого відмовитися від переїдання буде набагато легший.

Зайва вага - це вигідно

Зазвичай в суспільстві прийнято вважати, що зайва вага - це одні проблеми: це негарно, шкодить здоров'ю, важко підібрати одяг і так далі. Але наше несвідоме в цьому не упевнено. Людина може цього не усвідомлювати, але зайві кілограми йому вигідні, тому він і не має наміру від них позбавлятися, хоча начебто дуже цього хоче.


Чому може бути вигідна зайва вага:

1. Зняти з себе відповідальність. Не у усіх у нас виходить жити в ладу зі всім світом і з собою. Не виходить побудувати нормальні стосунки, робота не подобається, чоловік дратує і т. д. Можна було б звинуватити себе. Але це приведе до дискомфорту. Набагато легше послатися на зайву вагу і вирішити, що усі проблеми в житті у вас з'явилися із-за нього. Це найпростіший спосіб виправдати свої життєві невдачі.

2. Отримати співчуття оточення. Людина приміряє на себе роль жертви. Є багато ситуацій, коли зайва вага викликає незручність і дискомфорт, тобто він викликає співчуття. І він не може від нього відмовитися, оскільки тоді перестане бути жертвою.

3. Захист від агресії. Набираючи зайву вагу, людина як би захищається від агресії, щоб не відчувати біль. Це деяка броня, за якою він ховається від агресії, деякий захисний шар з жиру, він робить його нечутливим.

4. Страх близькості, спосіб боротьби з ревнощами. Людина боїться близькості з іншими людьми, але не признається собі в цьому. Він боїться, що його відкинуть, скривдять. Він починає набирати зайву вагу, щоб інші не захотіли з ним спілкуватися. Несвідоме упевнено, що з таким тілом ніхто людину не подивиться, не заговорить, тобто і не зробить боляче. Також зайва вага допомагає уникнути ревнощів чоловіка або партнера. Часто таке буває у жінок, що пережили зраду або важке розлучення. Вони на рівні підсвідомості бояться, що усе це ще раз повториться, і зайві кілограми - кращий захист від непотрібних знайомств. Причому на свідомому рівні жінки можуть говорити про протилежний: що вони не проти стосунків і готові вийти заміж. Вони можуть сидіти на дієті, прагнути схуднути, але не зможуть впоратися зі своїм апетитом, т. до. він управляється несвідомим.

5. Бажання стати значимішим. Коли дитина хоче, щоб на нього звернули увагу, він починає їсти. Став більший, і, як наслідок, помітніше. Такі наслідки нестачі любові і уваги в дитинстві, недолюблені діти часто стають повними. У більше усвідомленому віці, коли підсвідомість прагне притягнути до себе увагу, стати вагомішою, значимішою, люди також набирають зайву вагу.

6. Протест. Є такі батьки, яких завжди усі забороняють дітям і підліткам. Цей невпинний контроль не може не хвилювати їх, але вони не знають, як йому протистояти. І тоді підліток розуміє, що йому треба отримати хоч якусь свободу. І він знаходить її в їжі. Численні заборони і контроль поступово виливаються в зайві кілограми. Ця звичка залишається і в дорослому житті.


Якщо ви хочете впоратися із зайвою вагою, необхідно зрозуміти, чому вам не вигідно худнути, а потім знайти альтернативу, тобто інший шлях отримання бажаного, без зайвих кілограмів.

Страх предків

Досвід предків робить вплив на вагу. Ми цього вже не знаємо і не пам'ятаємо, проте наші прабабусі і бабусі, що пережили війну, блокаду, що втратили дітей, які помирали від голоду, закріпили цей досвід і одночасно бажання залишатися «в тілі». На психогенетичному рівні наші бабусі і прабабусі передали своїм онукам і правнукам страх голоду і смерті. До того ж саме вони могли навчити дітей доїдати кожен шматочок хліба, не викидати їду, не залишати щось на тарілці. Цей страх людина може не усвідомлювати, але він, навіть якщо живе в мирний час, починає товстішати. Схожі почуття можуть з'явитися і у тих, хто пережив розорення, хто боїться труднощів, бідності. Така людина, коли дивиться в дзеркало, переживає із-за своєї фігури. Але на підсвідомому рівні він випробовує у цей момент заспокоєння, він спокійний і щасливий. Щоб дійсно схуднути, необхідно виявити цей неусвідомлений страх голоду і трансформувати його.

Зайві кілограми - це не норма. Але не завжди вдається швидко і легко скинути вагу, оскільки наше підсвідоме з тих або інших причин цього не хоче. Що ж робити в цьому випадку? Розібратися, що саме заважає вам схуднути, і працювати над цим, краще разом з хорошим психологом. Тоді впоратися із зайвими кілограмами буде набагато простіший, а результати дієт і зайняття спортом набагато помітніші.