Причини старіння

Причини старіння

Молодість і доглянутий зовнішній вигляд - одні з найдорожчих цінностей у людей. Кожен хоче якомога довше відтермінувати прихід старості. Деякі роблять це за допомогою косметичних, естетичних і пластичних операцій, але вони не кожному по кишені. Є кілька причин, успішна і наполеглива боротьба з якими дозволить залишатися молодим якомога довше, а саме - профілактика різних захворювань, шкідливих умов навколишнього середовища і правильний спосіб життя.   


Ми багато їмо цукру! Велика кількість цукру веде до появи зайвої ваги, і саме це веде до хвороб серця та ендокринної системи. Багато з нас особливо люблять поїдати солодкі борошняні вироби, торти, тістечка і шоколад, тим самим посилюючи обмін речовин в організмі. Слідкуйте за етикетками на продуктах, там зазвичай вказується кількість цукру, і намагайтеся замінювати цей продукт солодкими фруктами та овочами. Можна також вживати мед - це буде одним з дійсно мудрих рішень. 

Поганий і недостатній сон. Брак сну веде до діабету, зіпсованої шкіри, ожиріння і проблем з кров 'яним тиском. Страшно? Звичайно ж, ні, відразу цього нічого не буде, але все ж почнуться проблеми з нервовою системою, які потихеньку будуть посилюватися. 

Сильний вплив сонячних променів. Використання сонцезахисного крему запобігатиме появі зморшок і меланоми. Останнє звучить досить грізно, але це так і є, особливо схильні до цього ті, у кого багато родимок і пігментних плям. 

Забруднена атмосфера. Брудне повітря викликає астму, жорсткий кашель та інші захворювання. Намагайтеся частіше бувати в парках, лісах, зелених зонах тощо. 

Куріння сигарет. Нікотин дуже сильно псує зовнішність - шкіра стає зморщинистою, сухою і з сірим відтінком, у зубів з 'являється жовтуватий відтінок, з' являються проблеми із зором. Якщо не вистачає сили волі кинути курити, то можна спробувати замінити сигарети нікотиновими наклейками або жуйками.  

Надмірна вага. Зайва вага підвищує ризик виникнення серцевих захворювань, діабету і навіть раку. Слід дотримуватися правильного раціону і вести активний спосіб життя. 

Вживання алкоголю у великих кількостях. Про шкоду алкоголю відомо досить багато, хоча також відомо і про користь споживання червоного вина. 

Стрес. Стрес знижує імунітет організму, а пригнічена людина часто має поганий зовнішній вигляд. Якщо ви помічаєте такі ознаки, як прискорене серцебиття або надмірна пітливість, зробіть серію глибоких вдихів. Довготривале рішення полягає в тому, щоб виділити час у своєму житті, на речі, які зменшують напругу. При стресах найкраще застосовувати методи східної та народної медицини. Сюди можна віднести медитацію, аутотренінг, а також різні настої з трав - валеріани лікарської та глоду. Можна вживати ліки, куплені в аптеці, але складові частини все ж ті ж, та й ціни вийдуть набагато дорожче. Так що для початку краще використовувати саме народні кошти.