Після інсульту: реабілітація. Вправи для рук, ніг, тренування ходьби

Після інсульту: реабілітація. Вправи для рук, ніг, тренування ходьби

Основні процеси відновлення після інсульту відбуваються в перший рік. Однак і далі не потрібно опускати руки. Доктор Кирило Родіонов у своїй новій книзі наводить комплекс вправ для реабілітації після інсульту.

Позаду у пацієнта і його родичів - багато переживань і безсонних ночей. Позаду лікування у відділенні реанімації, в стаціонарі. Пройшов тяжкий період невизначеності, коли було ще незрозуміло, які перспективи хвороби. І весь час поруч був персонал, проводилися процедури, кипіло життя. Нарешті настає довгоочікуваний момент, коли пацієнт почувається досить стабільно і готовий до виписки.

І тут у пацієнта і його близьких може виникнути відчуття дивної навколишньої порожнечі. Залишився позаду час, коли потрібно було вживати екстрених заходів, проводити інтенсивне лікування. Настає період адаптації, коли виникає необхідність у більш простих, але регулярних діях. І ось тут доречно навести приблизний комплекс вправ, які потрібно робити регулярно.

Після інсульту: вправи для відновлення рухових функцій

Цей курс треба продовжувати протягом 3 місяців, вправи виконувати щодня.

Вправи на спині

Положення лежачи на спині. Руки вздовж тіла, ноги на ширині прапорів. Голова - по середній лінії.

  • Стежити очима за переміщуваним предметом вправо-вліво, не повертаючи голови ("ходики"). По 9-10 рухів в кожну сторону (3-4 рази на день).
  • Повертати голову вправо-вліво, фіксуючи погляд на нерухомому предметі. По 9-10 рухів в кожну сторону (3-4 рази на день).

Вправи для рук після інсульту

  • Пальці в замок. Піднімати руки з випрямленими ліктями вище голови, а потім відводити зчеплені руки в сторони. Вправа виконувати до легкої втоми.
  • Руку тягнути до протилежного вуха. Виконувати по черзі правою і лівою руками.
  • Одночасно тягнути обидві руки до протилежних вух - хрест-накрест.

Вправи для ніг після інсульту

Положення лежачи на спині. Руки вздовж тіла, ноги на ширині прапорів. Голова - по середній лінії.

  • Підняти одну ногу, п 'яту помістити на коліно протилежної ноги, поставити стопу за коліно, зберігаючи вертикальне положення зігнутої в колінному суглобі ноги (на коліно - за коліно).
  • Тягнути шкарпетки стоп на себе - від себе, підтягувати ноги до живота, одночасно згинаючи і перехрещуючи їх.

Вправи в положенні на животі

Корпус лежить рівно, без ухилів в ту чи іншу сторону; ноги на ширині чотирьох п 'ятами всередину, шкарпетками назовні; руки зігнуті в ліктьових суглобах з опорою на передпліччя, хвора кисть - під здоровою з випрямленими пальцями.

  • Спираючись на передпліччя, підняти голову і дивитися перед собою, утримуючи таке положення протягом декількох секунд.
  • Рухати ногами, як при повзанні по-пластунськи, при цьому обов 'язково стежити, щоб при згинанні ніг в тазостегновому і колінному суглобах стопа згиналася кочергою, а при розгинанні носок тягнувся, "як у балерини".

Вправи сидячи

  • Стежити очима за предметом з поворотом і без повороту голови.
  • Тягнути руку до протилежного вуха (див. вправи для рук).
  • Базікати ногами вперед-назад окремо і схрестивши ноги.
  • Топати ногами, високо піднімаючи коліна.

Ходьба після інсульту

Палиця в здоровій руці, ноги на ширині прапорів.

Спочатку ставити вперед палицю, потім - крок вперед і трохи в бік хворої ногою, потім приставляти здорову. Намагатися вище піднімати ногу і згинати її в коліні, не шаркати.

Вправи для розробки дрібних рухів пальців рук

  • Спробувати писати товстим олівцем або фломастером.
  • Намагатися точно потрапити по черзі всіма пальцями хворої руки в намальовану точку.
  • Виконувати всі звичні побутові дії (їжа, зачісування, умивання) хворою рукою. Бажано використовувати предмети з товстими ручками, зручними для захоплення, і з шорсткими поверхнями.