Підтяжка без скальпеля

Підтяжка без скальпеля

Багато жінок сприймають старіння шкіри як трагедію. Душа ще молода, почуття та емоції не згасли, а обличчя покривається зрадницькою сіточкою зморшок. Хіба це справедливо?Для тих, хто хоче виглядати привабливо, придумані різноманітні технології омолодження. Сьогодні вони стали основою дуже прибуткової індустрії, що постійно розвивається. Чого тільки не пропонують салони краси і косметичні клініки - хірургічні і лазерні пластичні операції, підшкірні ін 'єкції особливих препаратів, вшивання золотих ниток, ліфтинги, маски...

Безумовно, ці процедури в більшості випадків дають хороші результати і користуються останнім часом популярністю, особливо у наших кінозірок і естрадних виконавців. Однак для підтримки тривалого ефекту процедури доводиться через якийсь час повторювати. Наприклад, ін 'єкції, що розправляють шкіру в області найглибших зморшок - носогубних і на переносиці, потрібно робити кожні півроку. А якщо врахувати, що один курс таких процедур коштує більше тисячі доларів, то стає зрозумілим, що доступні вони далеко не всім.

Роздумуючи над цим, я подумала, що в самій ідеї омолодження виключно через зовнішній вплив закладено якесь комерційне лукавство. Це все одно, що замість систематичних фізичних навантажень, які найкраще тренують м 'язи тіла, вам пропонують користуватися одними розтирками. Або коли для усунення якоїсь недуги, якої можна позбутися, змінивши спосіб життя, настирлива реклама нав 'язує дорогий препарат або харчову добавку. Насправді, ніякі чудодійні засоби не допоможуть, якщо їх не поєднувати з постійною і копіткою роботою над собою.

Швейцарський косметолог Беніта Кантієні пише, що надійно протистояти зморшкам можна лише за допомогою тренування лицьових м 'язів. Дослідивши складну анатомію мімічних м 'язів і їх взаємозв' язок з емоціями, вона розробила особливу гімнастику - фейсформінг, яка за умови регулярних занять підтягує шкіру обличчя вже через місяць.

Опущені кути рота, відвисі щоки, другий підборіддя, вважає Беніта, це результат неправильної посадки голови і ослаблення тонусу м 'язів, про які більшість з нас не знає і використовувати які не вміє.

"" Корона "" на голові

Насамперед треба навчитися відчувати на голові дві області - "" вінкову зірку "" і "" потиличну зірку "".

"" Потиличною зіркою "" Беніта Кантієні називає групу м 'язів над самим верхнім хребцем, променями розходяться по черепу і шиї. Ці м 'язи відповідають за рухи голови вперед і назад, повороти вліво і вправо Часто напруга цих м' язів служить чи не основною причиною головних болів за типом мігрені. У потиличній області дуже багато тонких нервів, що зв 'язують обличчя і руки з відповідними відділами головного мозку.

"" Віночна зірка "" - це область на самому верху голови, інакше - область макушки.

Сядьте в позу "" кравця "" на підлогу або на подушку. Ліктями можна спиратися на коліна, ступнями - в пол. Якщо можете, схрестіть ноги, як при медитації. Але головне - сидіть точно на копчику, щоб він міг без напруги "" перетікати "" в сидіння. При цьому спина сама буде ніби витягатися. Підборіддя розслабте, рот злегка привідкрийте, дихання вільне.

Розтягуйте вгору хребет, немов гумку, від копчика через хрестець, хребці грудного відділу та шию. Подумки продовжіть лінію хребта вгору і уявіть, що ви прикріплені до неба за макушку, немов маріонетка.

Вільно відведіть плечі назад і опустіть їх. Активно розслабтеся, але не осідайте вниз. Відновлювальне розслаблення передбачає розслаблену, але пряму спину.

Коли ви навчитеся тримати потилицю розслабленим і вільним, у вас з 'явиться відчуття, що голова "парить" ", як м' яч на струмені фонтану. Підсилюйте це відчуття раз від разу, поки не відчуєте на голові дві області - "" вінкову зірку "" і "" потиличну зірку "". Це може бути почуття тепла або прохолоди, напруги, свербіння або покалювання. Деякі, за словами Беніти, відчувають в області "" вінкової зірки "" як би маленьку корону або крихітний німб.

Уявіть собі, що від вищих точок обох вушних раковин у вас, як у маріонетки, йдуть нитки до макушки і з 'єднуються із золотою ниткою, на якій "" підвішена "" голова. Тепер уявіть ланцюг крихітних вісімок, який, як гірлянда, піднімається в небо. Нехай ваша голова йде за нею.

Вдихніть, видихніть і постарайтеся відчути наступне:

  • ваш хребет розтягується, стає вільним і рухливим;
  • голова "" парить "" на шийних хребцях;
  • потилиця стає легкою і довгою;
  • грудна клітина піднімається, а плечі розслаблено падають назад;
  • м 'язи обличчя все більше розслабляються: відвисають нижня щелепа і підборіддя, звільняються куточки рота, очі немов йдуть глибше у западини, на лобі не залишається ніякої напруги.

Швидше за все, ви не зможете відразу розпрямити хребет і відчути, як "парить" "голова. У багатьох з нас шия і потилиця постійно напружені, а хребет звично зігнуть. Проявіть терпіння і поступово пробуджуйте в них нові, а вірніше, давно забуті відчуття. Комусь на це буде потрібно три заняття по 5-10 хвилин, а комусь - і три тижні.Відчути обидві "" зірки "" і оживити енергетичні потоки, що активізують роботу м 'язів, допоможе такий прийом.

У тому ж розслабленому положенні скосите очі на переносицю. Закрийте їх, продовжуючи "" дивитися "" на переносицю. Через кілька секунд виникне відчуття променя енергії, що виходить пучком з очей через переносицю. Тепер "розгойдуйте" "цей енергетичний промінь, рухаючи його крихітними вісімками все вище в небо.

Навчившись відчувати "" зірки "" і добре розслабляти шию, хребет і м 'язи обличчя, можна перейти до першої вправи фейсформінгу.

Навчимося ворушити вухами

Пам 'ятаєте, в одному з оповідань Чехова хлопчики від нічого робити намагаються ворушити вухами? Може, і ви коли-небудь пробували?

Виявляється, якщо дуже захотіти, цього можна навчитися, впливаючи на деякі м 'язи, розташовані навколо вух. До речі, ці ж м 'язи виключно важливі і для природної підтяжки шкіри. Таких м 'язів три, - пояснює Беніта Кантієні. Ви можете визначити їх за допомогою трьох точок. Додайте кінчик середнього пальця перед вушним отвором. Тут знаходиться м 'яка точка, як би легке поглиблення. Ви відчуєте під пальцем ледве помітне бієння пульсу. Через цю точку проходить перший (передній) вушний м 'яз. Вона підтягує мускулатуру нижньої половини обличчя вгору до вуха.

Другий м 'яз проходить за вухом. Визначити її допоможе друга точка. М "яко проведіть кінчиком середнього пальця вздовж зовнішнього краю вуха. Приблизно через третину його контуру ви знову відчуєте явне поглиблення, під яким відчувається пульс. Розвиваючи цей м 'яз, ви навчитеся керувати "" потиличної зіркою "".

Третій м 'яз - над вухом. Два пульсуючих теплих поглиблення і тут полегшать пошук. Помістіть кінчики середнього і вказівного пальців від вищої точки вушної раковини вгору на ширину пальця. Відстань між ними - 1-2 см.

Стимулюйте ці точки протягом дня якомога частіше. М 'яко кладіть кінчики пальців на поглиблення і слабо-слабо посилайте імпульс натискання, поки м' язи не дадуть відповіді. Скільки це буде тривати, залежить від індивідуальності. Є жінки, у яких м 'язи відразу заявляють про себе мікродвиженням, а в інших в цих точках відчувається лише напруга.

Для прискорення пробудження м 'язів Беніту пропонує придумати якийсь образ. Сама вона уявляє, що будить шість (за рахунком точок з обох сторін) маленьких яскравих метеликів. "Я стимулюю ці точки, поки мені не здасться, що я відчуваю помахи їхніх крил", - пише вона.

Чим частіше ви будете стимулювати, напружувати і розслабляти ці м 'язи, тим швидше вони відновлять свої забуті функції.

Стаття надана журналом "Будь здоровий!"