Основні тренди в сучасному фітнесі

Основні тренди в сучасному фітнесі

Сьогодні здоровий спосіб життя, не мислимий без фізичної активності, до того став популярний, що авторитетні видання і спеціалізовані спортивні інститути зайнялися дослідженням трендів у фітнесі. У мережі є безліч рейтингів, складених із цього приводу, але основні моменти в них повторюються. 


Тренд №1. фітнес-гаджеты і мобільні застосування

Сучасним любителям фітнеса вже недостатньо просто пробігти 20 кругів по стадіону або годину провести в тренажерному залі. Люди хочуть негайного моніторингу своїх дій (свідчення пульсу, швидкості, пройденої дистанції, кількості витрачених калорій, частоту сердечного ритму і так далі), а також відстежування динаміки у своєму зайнятті спортом. Таку можливість дають фітнес-гаджеты і спеціальні застосування для смартфонів. фітнес-трекеры, розумний годинник, смарт-очки, датчики сердечного ритму, навігатори і мобільні застосування стали невід'ємною частиною сучасної фітнес-тренировки. Вони дозволяють не лише відстежувати її хід, але і отримувати поради по поліпшенню результатів, підбадьорювання, нагадування, аналітику виконаної роботи за заданий період і так далі

Тренд №2. Популярне фітнес-меню

Серед завсідників спортивних клубів в останні роки найбільшою популярністю користуються високоінтенсивні інтервальні тренування, силові тренування, йога, функціональні і кругові тренінги, зайняття за системою КроссФит.

Тренд №3. Персональні тренування

Багато любителів фітнеса, які займаються ним не перший рік, зрозуміли, що по-справжньому видатних результатів можна досягти тільки під наставництвом персонального тренера. Професійний фітнес-коучер допоможе вам ефективно вирішити завдання, які ви ставите перед собою, займаючись спортом, складе індивідуальну програму тренувань з урахуванням особливостей вашої фігури, проконтролює якісне виконання вправ, не дозволить вам жаліти себе і не допрацьовувати під час тренування.


Тренд №4. Вуличне тренування

До радості прихильників здорового способу життя останнім часом великі і малі міста почали наповнюватися добре обладнаними сучасними спортивними майданчиками, на яких є можливість абсолютно безоплатно і на свіжому повітрі, якісно і усебічно приділити увагу своєму фізичному розвитку, підтримці хорошої фізичної форми. Вуличне тренування вже склало серйозну загрозу бізнесу спортивних клубів. По ефективності вона практично не поступається платному тренуванню в залі і при цьому вивільняє грошовий ресурс того, що тренується і дарує спілкування з природою. Звичайно, усе це за умови високої самоорганізації любителя вуличного фітнеса.

Тренд №5. Велосипед замість авто

Мода на живий рух серйозно погрожує і автоіндустрії. Жителі передових європейських міст із задоволенням пересідають з автомобілів на велосипеди, а то і зовсім вибирають пішу прогулянку. Навіть добиратися на роботу і з роботи додому тепер стало модно за допомогою витрати калорій, тобто пішки або на двоколісному другу. Такий тренд всіляко підтримує і місцева влада, вводячи непомірні плати за парковки, стоянки і виділяючи компенсаційні винагороди велосипедистам. Окрім іншого тенденція допомагає заощадити на паливі і сприяє поліпшенню екології великих міст.

Тренд № 6. фітнес для літніх людей

Похилий вік більше не є виправданням для малорухомого способу життя. Фото і відео підтягнутих бабусь і дідусів наповнили всесвітню павутину. Слід сказати, хороша фізична форма людей далеко за 50 здорово мотивує до зайняття спортом і молоде покоління, а також зміщує на пару десятків років минуле поняття «старість». фітнес-клубы активно відгукуються на бажання літніх людей залишатися в хорошій фізичній формі і пропонують адаптовані для них спортивні програми.

Тренд №7. фітнес мимохідь

Багатьом сучасним людям бракує часу на повноцінне комплексне зайняття спортом : хтось зайнятий бізнесом, хтось - навчанням, хтось - дітьми. Тому величезної популярності набуває фізична активність мимохідь. Сюди можна віднести ті ж поїздки на роботу на велосипеді, спеціальні «невидимі» фізичні вправи, які можна виконувати сидячи за комп'ютером в офісі, короткі 30-хвилинні фітнес-программы, в яких можна брати участь, наприклад, під час обідньої перерви, вправи на дивані, які можна виконувати навіть під час перегляду телевізора, фітнес на дитячому майданчику і тому подібне

Тренд №8. Онлайн-тренувань

У століття інтернет-технологій відпадає потреба витрачати час на похід в спортивний клуб. Тим паче, що останній може знаходиться далеко від будинку. Вподобану програму тренувань можна купити в інтернеті і займатися по ній самостійно в слушний для себе час будинку. Також з авторитетним тренером, що сподобався, можна займатися видалено, наприклад по Скайпу. При цьому наставник може знаходитися в іншому місті або навіть в іншій країні.

Тренд №9. Усією сім'єю дешевше

Багато спортивних клубів в цілях залучення більшого числа клієнтів пропонують знижки на сімейні абонементи. Швидко зметикувавши, що в зайнятті спортом тепер зацікавлені і мами, і папи, і їх батьки, і їх діти, фітнес-клубы прагнуть дістати усіх їх під свої прапори, пропонуючи спеціальні адаптовані програми кожному членові сім'ї, а також можливість займатися усім разом і навіть один з одним в тренажерному залі, парною йогою і так далі

Тренд №10. Новинки - краща мотивація


У спорті, як і у будь-якій іншій справі, немає нічого гіршого за рутину. Тому тренери рекомендують міняти програму тренувань не рідше одного разу в 3-4 місяці. Це не лише найпозитивнішим чином позначиться на результатах, але і створить додатковий стимул для регулярних тренувань. Адже завжди цікаво спробувати щось новеньке! Фізичні навантаження у вигляді танцювальних рухів, тренажери, встановлені прямо у басейні, використання як фітнес-приспособлений гамаки, трапеції, нестійкі платформи, батути; мікс аеробіки з бойовими мистецтвами і медитацією використання ігрових приставок для зайняття спортом елементи балету у фітнесі - ось далеко не повний список модних новинок спортивних клубів, які здатні зацікавити любителя здорового способу життя, що занудьгував.

Чи піддаватися запропонованим тенденціям у фітнесі або займатися спортом у рамках своїх переконань - особиста справа кожного. У будь-якому випадку - мода на здоровий спосіб життя радує. І той факт, що вона витіснила популярність паління сигарет, вживання алкоголю і наркотиків, змусила замислитися про збалансоване харчування, вже відмінна новина. І MyJаne.ru в цьому плані завжди інформативно готовий підтримати своїх читачок і розповісти їм, як за допомогою фітнеса стати здоровою, підтягнутою і задоволеною собою особою.