Оптимістичні люди сплять краще і швидше відновлюють сили

Оптимістичні люди сплять краще і швидше відновлюють сили

Люди, які мислять оптимістично, краще сплять. Це показало недавнє дослідження. Воно проводилося серед людей молодого і середнього віку: від 32 до 51 року. Тестувалося понад 3 тис. осіб.

Результати дослідження

Було виявлено зв 'язок між оптимізмом і сном. При цьому враховувалися такі нюанси, як депресивний стан людини, загальний стан здоров 'я і так далі. Всі результати зроблені з поправкою на ці дані.

Рівень оптимізму був виміряний балами від 1 до 10. Випробовувані проходили спеціальний психологічний тест. Він допоміг визначити те, наскільки учасники позитивно налаштовані.

Особливості дослідження

Випробовувані повинні були записувати дані про свій сон і повідомити про них два рази за весь період дослідження: з інтервалом у 5 років. Їм слід було оцінювати свій сон і записувати всі проблеми, наприклад, безсоння. Обов 'язково фіксувалася і тривалість сну.

Була зібрана ще одна група учасників, які перевірялися інакше. Протягом 3 днів вони носили на собі спеціальні датчики. Робили вони це двічі на рік.

Коментарі дослідників

Як показало дослідження, оптимістично налаштовані люди висипалися набагато частіше. Чому так відбувається? Можливо, справа у внутрішніх відчуттях. Люди, які завжди припускають найгірший результат, перебувають у стресі. Іноді вони цього навіть не помічають. Відповідно, ті, хто думає про все з позитивної точки зору, не відчуває напруги. Це дозволяє їм відпочивати набагато краще.

Проблема сну є актуальною. Через роботу, навчання та внутрішні переживання багато хто з нас спить недостатню кількість часу. У більшості випадків навіть при 8-годинному сні вони не можуть отримати достатній заряд енергії. Це впливає на загальний стан здоров 'я, а також на якість життя. Люди, які сплять краще, рідше страждають від захворювань, пов 'язаних із серцево-судинною системою.