Ох, нелегка це робота!

Ох, нелегка це робота!

Почну з того, що досвід худіння у мене вже є. Перший раз все сталося в 15 років. Але тоді було все якось набагато простіше. Елементарно: 1) жодних добавок; 2) їжа тільки до 18.00, 3) щодня сама вдома танцювала по одній годині і 4) мотивація, а навіщо все це? У мене - нерозділене кохання. Може, це і нерозумно було підганяти себе під бачення іншої людини. А він прямо в очі сказав. Досі щемить: "" Ти і симпатична, і розумна, і з почуттям гумору порядок, але... ти товста! " Тоді мене зачепило, з одного боку (підлітки все гостріше сприймають), а з іншого - допомогло. Ось і все: за 5 місяців мінус 10 кг. У своїй стабільній вазі 53 кг при зрості 167 см перебувала 6 років.


А потім вагітність. Перший триместр худіла сильно - токсикоз. А далі все полізло "" в гору "", та ще навчання в університеті в другу зміну: звичайно, приходила після і наїдалася на ніч. Народжувати я йшла з вагою 70 кг (!). Дитина народилася не велика - 3070 р. Через добу я все-таки дійшла до терезів і здивувалася ще більше, пішло всього 1,5 кг (!). А далі понеслося: дитина в реанімації, далі місяць у лікарні, на мені ще й захист диплома, тобто особливо не до себе було.


Так у турботах пройшов рік. І, власне, змін не було. На літо довелося прикупити якийсь одяг, в тому числі і бавовняну спідницю 48-го розміру (про яку мова далі). Ну, пролетів ще рік, і наступної весни я приміряла цю злощасну спідницю, вона була на мені ну що на барабані. У мене просто трапилася істерика. Довелося вживати термінових заходів, як відомо, це тільки вираз, тепер вже швидко не вийде: я подорослішала, отже, обмінні процеси трохи сповільнилися, гормональний фон змінився. Стратегія була така:

  • правильне харчування;
  • щоденник харчування - записувала всі з 'їдені продукти за день, їх кількість і калорійність (не більше 1000-1100 ккал);
  • самомасаж стегон + контрастний душ;
  • гімнастика - всього 5 вправ (4 - для зовнішньої поверхні стегна, 1 - для внутрішньої);
  • мотивацією цього разу була вже згадана вище спідниця.

Вже через тиждень відчула легкість в тілі, в дзеркалі на мене дивилося обличчя без 2-го підборіддя, та й спідниця послабила натягнення. На третьому тижні вирішила вдатися до мексиканської дієти. Напередодні зібрала волю, всю, яка є. Дієта триває всього 4 дні, але я витримала тільки 3, вже боляче голодна вона. Але результат того коштував.

Все йшло б і далі так, але богу було завгодно по-іншому. Я дізнаюся, що незабаром стану знову мамою. Ну вже які тут дієти?! Перший триместр я знову втрачала вагу - знову ж знайомий токсикоз. Що допомогло далі не роз 'їдатися - це тільки страх, що другі діти зазвичай великі і мені буде дуже важко в пологах. Але все обійшлося, за всю вагітність набрала 10 кг. Води відійшли вдома, і при надходженні до пологового будинку вага зменшилася на 2 кг. Дитина народилася 3050 р. І без всяких зусиль вага повернулася до доберемінних цифр.

З цього часу минуло майже 2 роки, і я знову в бойовому настрої. У мене є план. Початку з встановлення більш-менш правильного харчування. Ранок починається зі склянки теплої води з лимоном і медом. Через 30 хвилин поїсти, але після такого енергетичного напою їсти не хочеться, тому сніданок іноді можна пропустити. Правда, не їм тепер вже після 16.30. Коли вечорами хочеться їсти, рятуюся склянкою кефіру. Приймаю препарати селену, він покращує вуглеводний і жировий обміни, виводить шлаки, а головне, знімає тягу до солодкого. Записалася на фітнес - 3 рази на тиждень. Мотив тепер вже - здоров 'я, чоловік-то любить і сприймає мене всяку.

З роками із зайвою вагою розлучитися буде все важче, це ще й хвороби, про які всі знають. Але в моєму випадку ще й цукровий діабет. По материнській лінії жінки старше 50 років їм страждали. І що ж, панове, крига скресла! Все йде досить успішно: за тиждень мінус один кілограм. Вага, якої я прагну, - це 56-58 кг.

Я знаю, все у мене вийде, чого і всім бажаю!