Очищаємо організм

Очищаємо організм

Постійна втома, сонливість, дратівливість можуть бути ознаками не лише Синдрому хронічної втоми, але і того, що у вашому організмі накопичилося надто багато кислоти. Адже саме при її надлишку органи видільної системи такі як кишечник, бруньки, легені і шкіра виконують украй важку роботу. Як же досягти успішного виведення кислот з організму?


При виникненні симптомів, що вказують на підвищену кислотність організму(печія, здуття живота, дратівливість, головні болі або послаблення імунної системи), а також при таких захворюваннях, як ревматизм, подагра, артроз або високий артеріальний тиск, деякі лікарі рекомендують дотримуватися лужної дієти і виводити з організму надмірні кислоти.

Підвищена кислотність організму або ацидоз, які впродовж багатьох років залишалися невиявленими, можуть привести до передчасного старіння шкіри. Пацієнти, які хочуть упізнати точні параметри кислотно-лужного балансу свого організму, можуть за допомогою стрип-теста сечі самостійно визначити свій рівень рН. Аналіз крові, проведений у лікаря, також надасть інформацію про точні параметри цього балансу. Під час виведення кислот з організму цей тест слід проводити регулярно в один і той же час.

А для того, щоб кислоти в організмі не накопичувалися, слід уникати споживання продуктів, до складу яких вони входять. Необхідно повністю виключити з раціону усі "погані" продукти харчування, кислоти, що є постачальниками, в організм. До таких продуктів відноситься зокрема м'ясо, риба або ковбаса, алкоголь, нікотин і навіть безалкогольні газовані напої.

При правильному виведенні з організму кислот слід також виключити з раціону, на жаль, чорний чай і кава. Проте для нормального обміну речовин організму потрібні як кислоти, так і лужні елементи. Тому слід споживати продукти, що містять цінні поживні речовини, попри те, що вони містять і кислоти. До цієї групи відносяться молочні продукти, а також продукти з цілісних злаків.

У основі дієти з низьким вмістом кислот(чи лужної дієти) лежить вживання лужних продуктів харчування, які при виведенні з організму кислот у будь-якому випадку повинні складати більше 80% усього раціону. До групи цих продуктів харчування відносяться усі види овочів, таких як болгарський перець, моркву, фенхель або редис.

До речі, картопля - це чисто лужний продукт. Проте, коли з нього роблять пюре, хлібні галушки або картоплю фрі, він втрачає дуже багато необхідних організму поживних речовин. Овочі і листові салати теж відносяться до здорових, лужних продуктів харчування, також, як і молоко, і вершки.


Проте, у всьому потрібна міра. І при дотриманні лужної дієти також слід проявляти обережність. Йдеться про ті випадки, коли, незважаючи на споживання лужних продуктів харчування, в кишечнику відбувається порушення процесу травлення. Внаслідок бродіння і процесів гниття здорові продукти харчування перетворюються на кислоти, при цьому відбувається утворення токсинів, що впливають негативно на кислотно-лужний баланс організму. Відбувається порушення рівня pH, що у свою чергу пригнічує процес метаболізму. Тому украй важливо приділяти їді багато часу і ретельно пережовувати кожен шматочок. Приказка " Добре пережована їжа - наполовину переварена їжа" в даному випадку знаходить своє підтвердження.

Крім того, слід завжди приділяти увагу вживанню достатньої кількості рідини. Бруньки також вносять істотний вклад в процес фільтрації і виведення з організму надмірної кількості кислот, тому необхідно вживати достатню кількість рідини. Слід відмовитися від газованих напоїв, трав'яний чай(не чай з шипшиною) і мінеральна вода без газу краще всього сприяють виведенню з організму токсинів, не допускаючи при цьому засвоєння нових кислот.

І, нарешті, допоможіть своєму організму. По можливості максимально уникайте стресу, т. до. він чинить несприятливу дію на процес метаболізму. Збільшення рухової активності також стимулює виведення кислот : легені забезпечують виведення газоподібних продуктів розпаду і шкідливих вугільних кислот, а шкіра виводить з організму токсини через піт і шкірне дихання.

Лужні порошки, до складу яких входить велика кількість мінеральних елементів і є необхідними помічниками при виробленні організмом лужних травних соків. Завдяки елементам, що входять до їх складу, вони здатні природним чином підтримувати процес виведення з організму кислот і одночасно забезпечують подання необхідних елементів залозам, що відповідають за процес травлення. Лужні порошки доступні в різній лікарській формі і приймати їх слід через певні проміжки часу, до їди. При прийомі цих препаратів побічні ефекти виникають рідко.

Використання лікарських грибів, таких як, наприклад, рейши, маитаке або шиитаке є здоровою альтернативою, що чинить позитивну дію на організм в цілому, і надає допомогу у виведенні з організму надмірних кислот.