Обережно, осінь! 10 сезонних змін, що впливають на наше здоров 'я

Обережно, осінь! 10 сезонних змін, що впливають на наше здоров 'я

Осінь - це сезон, що несе зміни не тільки в погоді, але і в нашому організмі. Перехід від літа до зими - момент, який впливає на людину по-різному, дуже часто не на нашу користь.

Що може статися з нашим організмом з приходом осені? Є кілька неприємних варіантів.


1. Підвищення ризику серцевого нападу

Зміни атмосферного тиску впливає на артеріальний тиск. Різка зміна його значень може збільшити ризик серцево-судинних захворювань восени і взимку.

2. Сухість в очах

Сухе повітря і більш холодний вітер, характерні для осені, можуть викликати відчуття сухості очей або погіршити такий стан у тих, хто і так схильний до синдрому сухого ока.

3. Шкіра стає сухою

Сухість повітря також може впливати на шкіру, яка стає роздратованою, і яка лягає. Щоб компенсувати вплив поганої погоди, зволожуйте шкірні покриви відповідними косметичними продуктами.

4. Болі в суглобах і спині

З настанням осені і зниженні температури з 'являється біль у суглобах, попереку і спині. Якщо людина не страждає якимось захворюванням опорно-рухового апарату, ці болі можуть бути пов 'язані з падінням атмосферного тиску, що викликає незначне набухання м' язової тканини, сухожиль і навколишніх тканин. Це викликає біль і дискомфорт, а іноді і труднощі в русі.

5. Знижується концентрація вітаміну D

Влітку сонце світить яскраво і довго, люди одягаються легко, що дозволяє організму з більшою готовністю поглинати сонячні промені, необхідні для синтезу вітаміну D в організмі. З настанням осені і зими сонячне світло зменшується, ми починаємо одягатися потепліше, що обмежує доступ сонця до шкіри.

6. Пригнічений стан і депресія

Зі зменшенням рівня вітаміну D рівень серотоніну знижується, що може викликати погіршення настрою, апатію і навіть депресію.


7. Брак енергії

Сезонні зміни впливають на енергетичний рівень. Найбільш сильно ці зміни відчуваються навесні і восени. У нас знижується працездатність, з 'являється постійна сонливість і занепад сил.

8. Більш високий ризик вірусів і простудних захворювань

З похолоданням ми починаємо проводити більше часу в закритих приміщеннях. Вікна в будинках і в офісах відкриваються все рідше, що призводить до сильного забруднення повітря і підвищеного ризику вірусних інфекцій.

9. Загострення алергії

Наявна алергія може посилюватися з настанням осені так само, як і при весні. Все залежить від того, на що саме у людини реакція. Однак настання осені для деяких може принести полегшення тим, хто страждає на алергію на пилок, але якщо людина страждає на алергію, наприклад, на цвіль, те ж гниюче листя з цвіллю значно погіршить стан алергіка.

10. Більше часу для якісного сну

А в кінці - хороша новина для всіх, хто не може спати в літню спеку. Температура в кімнаті для загального здоров 'я людини зазвичай не перевищує 20-22 восени і взимку, а влітку - 22-24. Однак, якщо в наявності немає кондиціонера, температура в спальні в літній період, ймовірно, була значно вищою, що заважало нормальному сну. З настанням осені ця проблема проходить, і можна вже спати спокійно і не прокидатися часто від спеки.

Пабліш Чарт