Нічник від поганих снів: психологи розповіли, як допомогти дітям перестати бачити кошмари

Нічник від поганих снів: психологи розповіли, як допомогти дітям перестати бачити кошмари

Діти можуть уві сні бачити кошмари, і це їх дуже лякає, порушуючи нормальний психічний стан. Причин такого явища може бути дуже багато, та й поведінка малюків при цьому різна. Одні прокидаються з криком посеред ночі, інші приходять у спальню батьків і скаржаться на "" поганий "" сон, а треті вимагають виконання все більш і більш складних ритуалів перед сном. Звичайно, проблема лякає дорослих, але, на думку психологів, вона цілком вирішена.


Причини проблеми

Будь - який батько хоче допомогти своїй дитині, якщо в нього виникають проблеми. Але щоб кардинально змінити ситуацію в кращу сторону, важливо зрозуміти, що ж відбувається в житті дитини насправді. Причин нічних кошмарів може бути багато, але саме вони можуть підказати дорослим, як можна і потрібно допомогти.

Можливо в житті сім 'ї в даний момент відбуваються не найпозитивніші події. Будь-які зміни в житті дитини, такі як розлучення батьків, переїзд на нову квартиру, підвищення температури або переведення в новий садок може сприйматися маленьким членом сім 'ї як велика проблема. У цьому випадку і мучать нічні кошмари. Але погані сни іноді турбують і при нормальному перебігу життя, і лікарі пов 'язують їх з природними процесами зростання дитини.

Новий етап

До трьох років малюки повністю довіряють своїм батькам і знають, що ті захистять їх від усього на світі. Але у віці від трьох до семи років поступово (або навіть раптово) свідомість дітей змінюється, і вони починають розуміти, що не всі у владі дорослих. На цьому етапі діти тільки починають усвідомлювати, що їхні батьки теж не всевладні, і навколишній світ може виявитися страшним світом. Це може стати для них справжнім шоком, на тлі якого і з 'являються кошмари ночами.

Крім того, зазвичай у віці трьох років діти починають відвідувати дитячі дошкільні установи і надовго залишають затишний будинок, розлучаючись з мамою. Цей час дуже складний для особливо вражаючих малюків, тому ті починають бачити під ліжком монстрів.

Як налагодити здоровий сон

Для багатьох дітей проблема нічних кошмарів може бути вирішена сама собою, якщо батьки виявлять трохи більше чуйності і застосують правильні методи виховання. Але інші стикаються з нерозв "язною ситуацією і доводиться докладати набагато більше зусиль. Так як же зупинити нічні кошмари? Психологи дають десять порад, яких варто дотримуватися. Причому ці методи працюють і в разі проблеми у дорослих.

Використання нічника

Щоб прогнати з кімнати страшну нічну темряву, варто подарувати малюку кумедний красивий нічник. Його м 'яке розсіяне світло не дасть злякатися малюку, якщо той прокинеться навіть глибокої ночі.

Ліхтарик на допомогу

Не варто недооцінювати і силу ліхтарика, який здатний прогнати страшну темряву і монстрів. Варто пояснити малюку, що якщо він прокинеться вночі від кошмару, то нехай направить світло в найтемніший кут і переконається, що все в порядку. Можна перед сном перевірити простір під ліжком за допомогою ліхтарика.

Проговорювання проблем

Важливо заохочувати дітей говорити про свої проблеми вголос, а дорослим варто їх уважно і з розумінням вислуховувати. Потім усім разом можна вирішити, які ж заходи можна вжити, щоб прогнати лякаючих монстрів і зробити дитячу кімнату повністю безпечною.

Малювання кошмару

Необхідно попросити дитину намалювати свій кошмар, а потім видозмінити його, зробивши зображення гумористичним. Наприклад, прималювати ріжки, кумедну посмішку або клоунський капелюх. Також варто додати до малюнка магічні предмети безпеки, наприклад, чарівну паличку, що викорінює все зло на світі.

Розмова з чудищем

Якщо дитина скаржиться на появу страшних чудищ уві сні, то варто запропонувати поговорити з ними. Звичайні слова: "" Ха-ха-ха, ти не зможеш мене зловити "", можуть надійно помістити кошмар в клітку. Малюкам можна просто запропонувати гру і прокричати: "Йди, йди, йди" ". Найчастіше цього буває достатньо.

Візуальне знищення

Ще один підхід, пов 'язаний з малюванням. Нехай малюк намалює свій страх, а потім знищить його, повністю зафарбувавши кольоровими олівцями. Якщо цього виявиться недостатньо, то краще просто розірвати папір на дрібні шматочки. Якщо ж і цього мало, то батьки повинні допомогти клаптики спалити, а попіл змити в унітаз.

Взаємодія з кошмаром

Можна попросити дитину спробувати поспілкуватися з монстром сну або нічним кошмаром. Нехай дитина спробує з 'ясувати, чому він там, чого він хоче і як його заспокоїти або подружитися.

Можна нагодувати його печивом і подивитися, який подарунок він принесе наступного ранку.

Більш страшим діткам рекомендовано почитати книгу Урсули Ле Гуїн "" Чарівник Земномор 'я "". Це чарівна алегорія про юного чарівника, який вчиться боротися зі своїми монстрами.

Придбання ловців снів

Забавні іграшки можна повісити над ліжком і пояснити малюку, що це амулети, які будуть його захищати від всякого зла під час сну.

Сила обіймів

Ну і, звичайно, ніхто не відміняв обійми перед сном, колискові і поцілунки. Сила правдивої любові батьків до малюка здатна прогнати найсильнішого і найстрашнішого нічного монстра.

Загальна підтримка

Не варто ігнорувати або замовчувати проблему. Важливо показати дитині, що батьки її розуміють, сказавши, наприклад: "Схоже, ти дійсно наляканий" ". При цьому висловивши впевненість, що це пройде і страшний сон - звичайне явище, яке буває у всіх.

Якщо дитина жахливо прокидається в один і той же час, то необхідно м 'яко розбудити її трохи раніше, при цьому перервавши звичайний перебіг сну. Таким чином дитина більше не буде застрягати в своєму кошмарі, і загроза буде усунена.

Але якщо вжиті заходи не допомагають, і нічні кошмари тривають або батьки підозрюють, що дитина надміру емоційно реагує на травмуючі події в її житті, то не варто соромитися. Важливо своєчасно звернутися за професійною допомогою. Психолог, проаналізувавши ситуацію за допомогою спеціальних методів, вирішить проблему за кілька сеансів. Можливо, знадобиться медикаментозне лікування, тому не варто нехтувати лікарською допомогою, якщо все виявляється серйозніше, ніж здавалося.