Найкорисніші продукти для серця

Найкорисніші продукти для серця

Пора серйозно взятися за здоров'я свого серця. Рано чи пізно нас наздоганяють проблеми з цим життєво важливим органом. Без нього ми не можемо існувати. Щонайменші неполадки з полум'яним мотором провокують серйозний дискомфорт.


Якщо ви хочете привести своє серце в тонус, необов'язково ковтати пігулки. Лікарі рекомендують трохи поміняти свою дієту. Річ у тому, що деякі продукти чинять по-справжньому цілющу дію на сердечний м'яз. Ось 5 найкорисніших для серця продуктів.

1. Печінка. Цей субпродукт не усім до душі. Не кожна людина готова з'їсти навіть маленьку порцію тушкованої печінки. Але у вас є привід полюбити ці ласощі. Виявляється, в печінці багато мікроелементів, які зміцнюють сердечний м'яз. Любителі печінки рідше скаржаться на проблеми з серцем. Правда, є її треба нечасто, щоб потім не страждати із-за замків.

2. Маслинова олія. Для того, щоб зберегти здоров'я серця, треба готувати на правильній олії. Дієтологи і кардіологи рекомендують купувати тільки маслинову олію. Воно позбавлене канцерогенів, прекрасно контролює діяльність сердечного м'яза. А ще маслинова олія не провокує виникнення тромбів. Саме вони найчастіше стають причиною інфарктів.

3. Картопля. Із-за високого вмісту крохмалю у цього продукту не сама краща репутація. Людям з підвищеною масою тіла їсти картоплю варто з обережністю. Але помірне вживання картоплі дуже допомагає серцю. У цьому коренеплоді ударна доза нутрієнтів і клітковини. Ці два компоненти приводять в норму кров'яний тиск і зміцнюють м'яз серця.

4. Буряк. Часто ми ігноруємо цей корисний коренеплід. Не усім подобається його характерний запах і смак. Але у буряка є маса корисних властивостей. Вона забезпечує еластичність посудин, покращує циркуляцію крові. Людям, які страждають із-за прискореного серцебиття, рекомендується хоч раз в три дні вживати блюда з буряком.

5. Темний шоколад. Ласощі, які ще і серцю допомагає. Ви можете поласувати парою шматочків темного шоколаду в день. І шкоди не буде, суцільна користь. Темний шоколад приводить в норму кров'яний тиск, зменшує ризик виникнення тромбів. Також чорний шоколад показаний при запаленнях і пониженому імунітеті. А ось від молочного шоколаду доведеться відмовитися. Серце не любить надлишок цукру.

Якщо ви хочете зміцнити своє серце, включите в раціон ці продукти. Вони допоможуть відновити тонус вашого полум'яного мотора, зменшать ризик виникнення серцево-судинних захворювань, підвищать тонус організму.

Джерело: DailyDay Україна "Здоров'я" - https://dailyday.com.ua