Мить - і голова не болить!

Мить - і голова не болить!

Так, якби це було так, то багато з нас і горе не знало від головного болю! Кожен з нас коли-небудь відчував головний біль. У когось вона виникає від нападів мігрені, але про цю хворобу розмова особлива. Сьогодні ж ми говоримо про головний біль, який застигає нас зненацька і примушує хапатися за рятівні пігулки. І ми ковтаємо анальгін, цитрамон або щось інше.


Причин виникнення головного болю може бути дуже багато. Болить голова від перепадів артеріального тиску, при гіпертонії і гіпотонії, від втоми і тривалої перевтоми.

Головні болі супроводжують простудні захворювання і грип, вірусні інфекції і підвищену температуру тіла.

А ось ще цілий список поширених чинників, здатних викликати головний біль :

• психологічний стрес, безсоння або поверхневий сон;

(Як тільки помітите, що рознервувалися, заспокойтеся і прийміть будь-який седативний препарат. Намагайтеся відводити на нічний сон не менше 7-8 годин на добу.)

• недостатнє живлення або порушення звичного розпорядку дня;


• паління або перебування в приміщенні, де палять інші;

(вийдіть на свіже повітря або добре провітріть кімнату, а якщо паліть самі, постарайтеся відмовитися від цієї шкідливої звички).

• незвичні або надмірні фізичні навантаження;

(займайтеся помірними фізичними навантаженнями).

• гормональні порушення;

• передменструальний синдром;

(Під час «критичних днів вміст адреналіну в крові підвищений, а глюкози — понижено. Так що більше позитивних емоцій і сладенького.)

• дія надлишків тепла, холоду, світла або шуму, а також брак кисню;

• алергічні реакції і наслідки травм;

• тривала напруга очей при роботі з комп'ютером, читанні, перегляді телевізора;

• погана робота шлунково-кишкового тракту і спадкова схильність.

Голова може хворіти і при серйозних захворюваннях. Тому ні в якому разі не можна легковажно відноситися до головного болю. Якщо ви самі з'ясували її причину з вказаних вище чинників, ви зможете допомогти собі самостійно, маючи у будинку запас необхідних медикаментів. Якщо ж все-таки причина головного болю залишається для вас загадкою, краще всього звернутися до лікаря, який і дасть потрібні рекомендації для її усунення.

Негайно звертайтеся до лікаря, якщо:


• після 40 років у вас ні з того ні з сього періодично болить голова;

• головні болі повторюються все частіше і з кожним разом стають все сильніше, супроводжуються онімінням, запамороченням, помутнінням зору або втратою пам'яті;

• головний біль починає псувати вам життя, неодноразово зриваючи ваші плани;

• до головного болю додаються інші;

• у вас артеріальна гіпертензія.

Річ у тому, що у таких проявів найчастіше бувають серйозні причини, такі як давня черепномозкова травма(струс, забив), нейроінфекції, внутрішньочерепний тиск та ін.

Якщо все ж ви з'ясували причину головного болю і особливих причин для занепокоєння немає, перш ніж хапатися за рятівні пігулки, спробуйте допомогти собі іншим способом. Адже будь-які ліки здатні не лише допомогти, але і зашкодити організму.

…Іноді буває досить просто лягти в ліжко, закрити очі, розслабитися і полежати, а ще краще трохи поспати. І головний біль проходить.

…Удома допоможе і інший засіб - гаряча ванна. Прийміть ванну і в ліжко! Якщо немає можливості прийняти ванну, можна просто попарити ноги впродовж 15 хвилин.

…Якщо голова захворіла на роботі, в гостях або удома, налийте собі склянку води, і неспішно, випийте її - зробіть 15-20 ковтків. Після цього просто спокійно посидите хвилини три, і головний біль поступово пройде.


…Затисніть олівець між зубами, але не стискайте щелепи. Це не так-то просто: ви мимоволі розслабитеся, щоб зробити все як належить.

…Можна натерти віскі, шию і лоб в'єтнамським бальзамом «Зірочка». Як правило, через півгодини біль відступає.

…Можна скористатися так званим способом екстрасенсів : ляжте або сядьте зручніше, закрийте очі, покладіть ліву руку під потилицю, а праву - на сонячне сплетення(це для жінок, у чоловіків все навпаки). Зазвичай біль проходити вже через 5-10 хвилин.

При нападах головного болю допомагає і точковий масаж, а робити його можна скрізь, де б ви не знаходилися.

Намацайте поглиблення під основою черепа, між двома вертикальними м'язами шиї. Закрийте очі, відхиливши голову назад, і декілька хвилин помасажуйте цю точку великими пальцями обох рук.

• Вказівним і середнім пальцем обох рук натиснете на точки внизу вилиць, що знаходяться на одній лінії з очима. Виконувати впродовж однієї хвилини.

• Знайдіть точку на зап'ястку, яка розташована приблизно на 2 см нижче долоні. Помасажуйте пальцями однієї руки цю точку впродовж однієї хвилини, потім поміняйте руки.

Якщо масаж зроблений правильно, то головний біль проходить відразу.

Спровокувати головний біль може і неправильне харчування. Ось, будь ласка, ознайомтеся з цілим списком(далеко не повним) продуктів, які здатні викликати головний біль : сир, приправи, маринади, гірчиця, кетчуп, печінка, бруньки, свинина, копчене м'ясо або риба, банани, авокадо і цитрусові, бобові і горіхи, лук, шоколад, вершки, сметана і йогурт, готові супи, алкогольні напої(особливо червоне вино), блюда китайської кухні, чіпси, хотдоги, напої, що містять кофеїн.

Цей список зовсім не означає, що ці продукти треба негайно виключити з раціону. Просто не зловживайте цими продуктами, особливо якщо точно помітили, які з них викликають у вас головний біль.


Харчуйтеся правильно, регулярно, не роблячи великих перерв між їдою. Голод може викликати не лише головний біль, але і спровокувати голодну непритомність. Відбувається це через те, що коли ви голодні, вміст глюкози в крові знижується, і звужуються кровоносні судини. А коли ви починаєте, є, судини різко розширюються.

Якщо вас мучать часті головні болі, варто звернути увагу і на свій одяг. Вузький комір, тугий вузол краватки можуть давити на шию і пережимати кровоносні судини, внаслідок чого може різко підвищитися внутрішньочерепний тиск.

І ще одна маленька рада.

Якщо вас чекає повітряна подорож або поїздка в гори, пам'ятайте, що на великій висоті може розболітися голова. Тому заздалегідь прийміть половину пакетика вітаміну. З(це трохи більше 1 грама) і пігулку аспірину. Це допоможе вам адаптуватися. До речі, цей спосіб хороший і при різкій зміні погоди або клімату.

І, звичайно, позбавленню від головного болю допомагають і рецепти народної медицини, перевірені часом.

№1

З якої б причини не хворіла голова, будь то від застуди або від зміни погоди, від втоми або чого-небудь іншого, допоможе капустяний лист.

Свіжий капустяний лист вимити холодною водою, обсушити і прикласти до лоба. Щоб він не впав, прив'язати його.

Якщо лист нагрівся, його треба замінити на свіжий. Головний біль зазвичай проходить після двох капустяних листочків.

№2. Настій з трав ромашки і м'яти


Допомагає при частих головних болях.

1 ст. ложку ромашки і щіпку м'яти залити 1 л окропу, наполягти. Половину настою випити перед сном, додавши ложку меду. Іншу половину випити уранці, також з ложкою меду. Курс лікування — 10 днів.

№3. Маслинова олія

Якщо вас мучить головний біль, закапайте у вуха по декілька крапель маслинової олії. Ці чарівні краплі швидко поставлять вас на ноги.

№4. Настій мати-й-мачухи

1 ст. ложку сухого листя мати-й-мачухи залити 1 склянкою окропу, наполягти біля півгодини. Приймати по 1 ст. ложці 4-6 раз на день за годину до їди.

№5. Листя бузку

Зірвати два листочки бузку і прикласти їх до скронь. Вони прилипнуть самі. Тримати, поки самі не відваляться.

№6. Паста з імбиру

½ ч. ложки меленого імбиру змішати з водою, цю пасту прикласти на лоб і тримати деякий час. В результаті покращується кровообіг і головний біль йде.


№7. Козине молоко з калиною

Допомагає при сильних головних болях із-за нервового перенапруження.

200 г свіжого козиного молока змішати з 1 ст. ложкою ягід калини, протертих з 1 ч. ложкою натурального меду. Пити 1 раз на день.

При гіпертонії дозу можна збільшити до 2-3 склянок в день.

Будьте здорові!