Масаж ніг: загальноукріплююча дія на весь організм!

Масаж ніг: загальноукріплююча дія на весь організм!

"Что-то ноги устали"... - говорите вы, и уже нет на сустроения выйти на про гулку, отправиться на интересньш кинофильм или к друзьям. А якщо ноги "ниють", болять - ви відчуваєте себе зовсім біль, життєвий тонус сні наближається, з 'являється дратівливість, нервозність. Як позбутися цих відчуттів, до спалення, досить частих, адже навантаження на наші ноги величезне? Допоможе, як завжди, масаж.

Зміст матеріалу


Починаємо із загального масс-саду методом погладжування - напрямок від кінчиків пальців до тазо-стегнового суглоба і па льової області. При масажі стопи кожен палець масуємо окремо від нігтя до основи, підошву масуємо більші горілими пальцями або зігнутим суглобом середнього пальця. Погладжування гомілке суглобового суглоба, який особливо часто доставлятиме занепокоєння, починаємо з передньої поверхні, переходимо на бічні, потім на ахіллове сухожі важке, як би затискаючи його між великим пальцем з одного боку і чотирма вибуховими пальцями - з іншого.


Найвразливіше місце гомілки - литковий м 'яз. Вона особливо ча сто піддається переох лаждінню, перенапряже гору, звідси - ноющі нічні болі, судоми. Тому литковий м 'яз масуємо ніжно, особливо на ділянці підколінної ямки (імен приблизно тут проходять важливі кровоносні та лімфатичні судини, нервові стовбури), цю ж рекомендацію потрібно враховувати при проведенні масажу в паховій області.

Рефлексогенні зони ніг розташовують близько по всій їх поверхні. Ми сьогодні поговоримо про найбільш важливі, маю важливі зв 'язки з багатьма функціями нашого орга вільнізму.

Масаж зони 1 (см. малюнок) допоможе зняти судо роги литкового м 'яза, загальну нервову напругу, позбутися від безсон ниці, він показаний при на складанні функції нирок і сечового міхура, при нічному недержанні сечі.

Болить голова, мучать го запаморочення, ниють ноги, особливо стопи - зробіть масаж зони 2, і ви відчуєте полегшення.

Показання до масажу зони 3 (у проміжках між пальцями на 1 см від краю міжпальцевих пере понок) - головний біль, носова кровотеча, оніміння і біль у стопах.

Зону 4 масуйте при забоях ніг, зону 5 - при головній болі, носових кровотечах, судоро гах, болях у попереку і в ногах. У східній мі дицині ця зона вважається головною точкою, що знімає біль.

Біль від укусу бджоли, сліпня і т. п. полегшить масаж зони 6 (онут корінною стороною лодиж ляпки). Зону 7 (на два попе лінорічних пальця вище вну складної сторони лодиж, де і) масуйте при загальній слабкості, пітливості, низ будь-кому кров 'яному тиску. "Підніміться" ще на один поперечний палець, в зону 8 - її масаж ока пересуває загальноукріплюючу дію на весь організм, знімає слабкість, безсон горіллю, запаморочення.

Зону 9 (на внутрішній поверхні колінного су става, на два поперечних пальці нижче колінної ча шечки) масують при захворюваннях печінки, жовч ної бульбашки, при люмбаго, при болях у коліні. На ліпше (на зовнішній поверхні колінного су става) Зона 10, її масаж показаний при тих же недо моганнях: На 3 попри горілих пальці нижче - зона 11, дуже важлива, її нази вибирають ще "зоною життя". Масаж цієї зони воссту вибирає апетит, регу влаштовує функцію кишечні, полегшує біль при виразці шлунка. Зону 12 масуйте при радікулі, болях в литковому м 'язі, при безсонні у літніх людей.

Зони 13 ви торкнетеся кінцем середнього пальця, якщо, стоячи, вільно опу виберіть руки вздовж тулові ліга. Показання: нервове напруження, радікуліт, слабкість м 'язів стегна. І, нарешті, зона 14 (у цін на третю сідничну складку), масаж якої полегшить всі види болів, пов 'язаний з радікулітами, про горілками, люмбаго, гемор шльондром.

Точковий масаж ре флексогенних зон, розпорошених на стопі та в області гомілковостопно го суглоба, робіть піду шечками великих паль ців, на підошві зігну неним суглобом середнього пальця. Проводити його можна самостійно, а можна в поєднанні з об 'єднаним масажем, починаючи саме із загального.

Перед проведенням то-ліпшого масажу ніг по боці намагайтеся максимально розслабити м 'язи маси області, що обертається. Не роби при цьому масаж другостях, наспіх: пам 'ятайте, що кожна рефлексогенна зона, захоплено на підошвах, зв' язку з життєво важливим ор ганом! Отже, важливі всі зони, але все-таки особливо виділимо 1, 2, 5, 11, 14: масаж їх знімає болі, ока пересуває загальноукріплюючу дію на весь організм.