Лимоном по комп'ютеру. Як в трудові будні зберегти відпускний вид?

Лимоном по комп'ютеру. Як в трудові будні зберегти відпускний вид?

Доведено: найшвидше після відпочинку втрачають свіжість співробітники, які з ранку до вечора працюють в офісі. Для них косметологи розробили нескладні правила, які навіть під час авралів допомагають виглядати на усе 100%. Як нейтралізувати шкідливі офісні чинники?

Правило № 1. Як сидіти за робочим столом

Останніми роками у косметологів з'явився спеціальний термін «комп'ютерна особа». Постійно опущена голова, напружена шия, неправильне положення тіла і мимовільні скорочення м'язів обличчя під час роботи за комп'ютером провокують утворення другого підборіддя, зморшок і синяків під очима. У людей, по 8-10 годин що проводять перед комп'ютером, зазвичай набрякла особа, повіки, що припухнули, суха, в'яла, зневоднена шкіра.


Щоб цього уникнути

Правильно облаштуйте робоче місце — встановите потрібну висоту крісла, щоб м'язи не напружувалися під час роботи. Поставте монітор трохи вище — краще піднімати голову, чим постійно нахилятися. Навчіться друкувати наосліп — це також позбавить від необхідності постійно нахилятися.

Якщо ви погано бачите, працюйте в окулярах — інакше "гусячі лапки" можуть виникнути вже в 25-30 років. Як зберегти обличчя? Чи здатна омолоджуюча косметика повернути красу

Поставте на робочому столі дзеркало — фейс-контроль допоможе позбавитися від мимовільних гримас.

Влаштовуйте физкультпаузы щопівгодини. З вправ: повертайте голову вліво-управо, виконуйте кругові рухи головою, стріляйте очима вправо-вліво і кресліть ними круги.

Правило № 2. Як захиститися від комп'ютера

Косметологи вважають, що сухість і тьмяність шкіри офісних трудівників пояснюється ще і негативним впливом випромінювання офісної техніки — комп'ютерів, принтерів і т. д. Великі виробники вже ведуть розробку кремів, здатних захистити від нього. Передбачається, що такі засоби міститимуть ударну дозу зволожуючих компонентів і антиоксидантів. Читати розумні книги і не худнути. Секрети молодості і краси


Головне правило догляду за офісним обличчям — активне зволоження шкіри. Не забувайте про зволожуючі креми уранці і зволожуючі маски увечері. Вдень можна зрошувати особу термальною водою із спрея — це допоможе підтримати вологість шкіри.

Більше гуляйте на свіжому повітрі, дивіться удалину і висипайтеся. До речі, як мінімум за дві години до сну краще вимкнути комп'ютер. Доведено, що короткі хвилі синього спектру(блакитне підсвічування екранів) можуть завадити процесу засипання.

Правило № 3. Їжте правильно

Не забувайте про правильне харчування — антиоксиданти набагато ефективніше при вживанні внутрішньо. Пийте воду з часточками лимона(цитрусові — криниця антиоксидантів) або зелений чай, багатий вітамінами і мікроелементами, їжте більше овочів і фруктів. Останні відкриття учених показали, що свіжі плоди не лише позитивно впливають на здоров'я, але і роблять людину щасливіше.