Лимонна вода для схуднення

Лимонна вода для схуднення

Привести фігуру до ладу допоможе збалансоване харчування, а в деяких випадках правильно підібрана дієта. Інтернет рясніє всілякими дієтами: білковими, очищуючими, монодієтами, низькокалорійними. У цій статті ми поговоримо про лимонну воду для схуднення.Основу лимонної дієти становить: питна, не газована вода і сік лимона. Розберемо кожен інгредієнт цього тандему.

Вода та її жорсткість

Вода є головною необхідністю людини. Людина складається з води на 72%. При будь-якій дієті необхідно споживати не менше 2 літрів води. Така кількість води забезпечує нормальне функціонування всіх органів людини. Всі токсини і продукти розпаду виводяться водою. Вона забезпечує надходження всіх вітамінів і мінералів в наші клітинки. Загалом, переоцінити важливість води в організмі людини складно.


Слід згадати про те, що вода має різну жорсткість:

  • М 'яка. Така вода більше підходить для використання людиною.
  • Жорстка. Зазвичай у наші квартири і будинки підведені водопроводи з жорсткою або середньо - жорсткою водою. Така вода і її жорсткість негативно позначається на всіх видах техніки, які з нею взаємодіють. Наприклад чайники обростають нальотом, який з часом виведе його з ладу. Це також стосується нагрівальних елементів у посудомийних і пральних машинах. Якщо вмиватися і митися такою водою, це може викликати подразнення шкіри.

Але доброю новиною є те, що сьогодні існує маса засобів для пом 'якшення води.

Лимон і його властивості

Лимон - це комора корисних речовин. До складу лимону входять солі міді і калію, різні цукри, лимонна кислота, мінеральні речовини, вітамін С, вітамін Р і багато іншого. Корисні властивості лимона пояснюють його застосування при полосканнях горла, ангіні та інших запаленнях.

За допомогою лимона можна худіти і лікуватися. Свіжа шкірка лимона має сприятливий вплив на кишківник, знижуючи кількість газів. Існують лимонні ароматичні масла, які набули широкої популярності. Ароматичні масла лимона нормалізують тиск, тонізують і піднімають настрій.

Вода і лимон мають позитивний вплив на травні процеси організму. Цей тандем добре тонізує і бадьорить. Покращує роботу сечостатевої системи, оскільки має сечогінні властивості. Сприяє очищенню печінки і кишечника від шлаків і токсинів, що накопичилися.

Є кілька варіантів лимонної дієти.


Лимонні дієти

Лимонно - кефірна дієта

Ця триденна дієта заснована на чергуванні кефіру і лимонної води. Вранці потрібно випити дві склянки води з лимоном для схуднення. Це запустить роботу травної системи.

Через 1,5 або 2 години випити склянку кефіру. І так далі через кожні пару годин. На ніч можна з 'їсти яблуко або апельсин.

Не рекомендується дотримуватися цієї дієти більше трьох днів. Дана дієта розрахована на дуже стійкого бійця, так як не передбачає вживання чогось ще, крім лимонної води і кефіру.

Лимонно - медова дієта

Дводенна дієта заснована на лимонній воді з додаванням меду. У 3 літри чистої води витискаємо 3 лимони і додаємо столову ложку меду.

Прийом напою проводиться щогодини. Дозволяється випити чашку зеленого чаю або негазованої води. Ця лимонна дієта відноситься до жорстких дієт і не передбачає прийом нормальної їжі, що включає вітаміни, мінерали і природні жири.

Класична лимонна дієта

Розрахована на 14 днів. Суть дієти полягає у вживанні лимонної води протягом дня і за годину до їжі.

  • День перший: 1 лимон на склянку води.
  • День другий: 2 лимони на 2 склянки води. Так далі, до сьомого дня.
  • На сьомий день беремо 3 лимони на три літри води і додаємо ложку меду.
  • День восьмий: 6 лимонів і 6 склянок води, як у шостий день. І далі на зменшення.
  • Чотирнадцятий день - повтор сьомого.

Сік потрібно готувати на теплій воді і приймати протягом дня рівними порціями. Для даної дієти потрібно скласти правильний раціон харчування. Він повинен бути збалансованим і включати достатню кількість необхідних вітамін і мінералів, вітається прийом вітамінних комплексів.


Тижнева лимонна дієта

Вся суть полягає у вживанні води і лимона вранці і ввечері. Вранці випиваємо склянку лимонної води, через 1,5 - 2 години їдемо. Увечері, замінюємо вечерю склянкою лимонної води.

Під час дієти слід виключити з раціону жирне, солодке, борошняне, копчене, солоне. Усі ці продукти перешкоджають виведенню зайвої рідини з організму. При цьому можна вживати горіхи, чорний шоколад, сир. Вони заповнять необхідні жири.

Ця триденна дієта дозволяє позбутися 2 - 3 кг.

  • Перший день. Можна вживати фрукти і кефір.
  • Другий день. Раціон становить йогурт і вівсянка на воді.
  • Третій день. Лимонна вода і яблука.

Протягом кожного дня потрібно випивати чотири склянки лимонної води. Ця лимонна дієта показує хороші результати і має позитивні відгуки. Варто також зазначити, що цю дієту слід застосовувати з обережністю людям із захворюваннями ЖКТ, алергією на цитруси. Також не рекомендується застосовувати дієту людям з сечокам 'яною хворобою.

Як би не була хороша лимонна дієта, в першу чергу слід звернути увагу на свій раціон харчування. Для ефективного зниження ваги, потрібно скласти певний план харчування, що включає лимонну воду для схуднення.


Він повинен містити всі необхідні елементи, для нормального функціонування організму. До цього слід додати фізичні вправи та масажні процедури. Дотримуючись нескладних правил режиму харчування, організм швидко перебудується і порадує вас зниженням ваги. За допомогою лимона це робити легше.