Кращі продукти для відновлення нормального кровообігу в мозку

Кращі продукти для відновлення нормального кровообігу в мозку

На загальновизнану думку, поліпшити роботу мозку можна тільки за допомогою спеціальних препаратів і активних добавок. Але це не так, для профілактики і поліпшення кровообігу в мозку досить дотримуватися простої дієти.

Живлення при порушенні мозкового кровообігу

Перед початком будь-якої дієти слід проконсультуватися з лікарем. Адже в деяких випадках самолікування може тільки посилити ситуацію. Але якщо метою дієти є профілактика можна починати дотримуватися нового режиму харчування у будь-який момент.


Ячмінна крупа

Ячмінна крупа повинна стати основним блюдом, адже вона містить в собі велику кількість вітамінів групи B і каротиноїдів. Останній елемент допомагає позбавитися від надлишку холестерину в крові, тим самим відновити нормальний кровообіг.

Якщо не виходить дістати ячмінну крупу, її можна замінити льняним сім'ям. Цей продукт має багато клітковини і жирних кислот Омега-3. Вживаючи його щодня, можна в найкоротші терміни знизити рівень холестерину.

Льняне сім'я зберігає усі свої корисні властивості навіть якщо переробити його в олію.

Маслинова олія

Маслинова олія — це універсальний продукт, який підходить для будь-якої дієти. Маслинова олія холодного віджимання містить в собі багато Омега-9. Ця жирна кислота нормалізує процеси метаболізму, підвищує еластичність посудин і усуває тромби.

Жирна риба

Жирна раба бути одним з кращих джерел напівнасичених жирів. Рибу рекомендується вживати мінімум один раз в тиждень, а для людей, що страждають порушенням кровообігу даний, продує і зовсім повинен статті щоденним

Бобові продукти

Бобові культури мають хороший жовчогінний ефект. При їх регулярному вживанні можна істотно очистити організм від токсинів, шлаків і зайвого холестерину. Для щоденного вживання краще всього підійде:


  • горох;
  • соя;
  • сочевиця;
  • інші боби багаті на білки.

Боби важко перетравлюються, тому для тих, хто погано їх переносить існує альтернатива у вигляді молодого зеленого гороху, і м'якої спаржі.

Гіркий шоколад

Шоколад, що містить мінімум 70% какао неприємний на смак, але він має безліч ефірних олій, які позитивно позначаються на якості крові. Неспроста донорам після процедури дають саме чорний шоколад. Всього декілька шматочків такого шоколаду в день допоможуть позбавитися від зайвого холестерину і знизити кількість тромбоцитів.

Активні добавки

У зимовий час і початок весни важко дістати свіжі фрукти і овочі. При цьому важливо підтримувати імунітет в тонусі. Але через нестачу вітамінів зробити це важко. Тому необхідно купити комплекс вітамін і дотримуючись дієти пропити курс.

Дотримуватися дієти при порушенні кровообігу в головному мозку треба мінімум декілька місяців. При цьому важливо відмовитися від шкідливих звичок і навіть після нормалізації стану бажано не закидати дієту. А щодня харчуватися правильно, щоб в майбутньому більше не виникло подібних проблем.

 

Пабліш Чарт