Коса Матільди: не зачіска, але тренажер?

Коса Матільди: не зачіска, але тренажер?

Назву «Коса Матільди» народжує в уяві плетіння з волосся деякої екзотичної дівчини на ім'я Матільда. Дівчина і правда екзотична : вона італійка, танцівниця і хореограф, а звуть її Матільда Демарчи. Але мова не про її косу. Мова про тренажер, який вона винайшла і дала йому таку назву.


По своєму функціоналу пристосування схоже з довгою еластичною стрічкою, а зовні дійсно нагадує яскраву косу, сплетену з еластичного матеріалу. Також, на відміну від простої гумової стрічки, коса Матільди має на своїх кінцях фіксатори для стоп. А петлі, які утворює плетіння «коси», дають можливість у будь-якій точці її довжини надійно фіксувати тренажер на пальцях рук.

Як і гумова стрічка або фитнес-резинки, про яких ми нещодавно розповідали на сторінках нашого видання, коса Матільди виготовляється в різних кольорах, які сигналізують про рівень опору матеріалу при розтяганні. Яскраві кольорові коси досить еластичні і підійдуть для тренувань новачків у фитнесе і юних спортсменів. Червона коса Матільди призначена для стандартних тренувань по йогі, пілатесу, стретчингу, танцям, для яких тренажер, власне, і був придуманий. Також пристосування може виявитися дуже корисним при навчанні різним видам бойових мистецтв. Чорна коса Матільди має досить сильний опір і більше підходить вже для професійних спортсменів, які ставлять своєю метою подальший розвиток своїх фізичних даних.

Переваг у коси Матільди, як у інструменту для тренувань, множина.

По-перше, за допомогою такого пристосування можна отримати альтернативу обважнювачам(штанзі, гантелям і тому подібне), оскільки вправи на подолання опору «коси» при розтяганні дають відмінне силове навантаження і допомагають поліпшити тонус м'язів, як верхньої, так і нижньої частини тіла. Крім того, за допомогою коси у вправах вдається задіяти не лише м'язи-стабілізатори, але і ті м'язові групи, які в звичайному житті і природному пересуванні в просторі ми не використовуємо(м'язи внутрішньої частини стегна і тому подібне).

По-друге, тренажер - відмінний помічник у вправах на баланс, допомагаючи фіксувати різні частини тіла.

По-третє, за допомогою «коси» легко покращувати розтяжку і гнучкість, рухливість суглобів і координацію рухів. М'яке витягнення хребта, яке легко досягається за допомогою тренажера дозволяє поліпшити самопочуття і осанку. Завдяки цьому вправи з косої Матільди в першу чергу рекомендовані офісним працівникам, водіям і усім людям, які ведуть малорухомий спосіб життя.


По-четверте, тренажер легкий і компактний. Завдяки цьому він ідеально підійде для домашніх тренувань, зайняття йогою на вулиці, виїзних тренувань(у відпустці, відрядженню і так далі).

По-п'яте, завдяки еластичності матеріалів, з яких виготовлена «коса», вона підходить для тренувань у воді(басейні або відкритій водоймі).

По-шосте, тренажер довговічний і простий у відході. Його можна стирати, завдяки чому він довго виглядатиме охайно.

В-седьмых, важливою функцією коси Матільда є підтримка. Приміром, дуже часто на початкових етапах зайняття фитнесом ви могли помічати, що після вправ на прес у вас болить шия. Це відбувається тому, що техніка виконання скручувань освоєна не в повному об'ємі, і ви не навчилися розслабляти шию. Коса Матільди дозволяє уникнути в таких випадках травм. Для цього досить просто зафіксувати шию згори на косі «Матільди» і утримувати під час скручувань на прес її кінці обома руками. Так ви зможете розслабити м'язи шиї і зосередитися на роботі пресу.

По восьме, коса Матільди допомагає поліпшити техніку дихання. Для цього під час дихальних вправ пристосуванням обмотують грудну клітку, що дозволяє краще відчувати рухи ребер і вдумливіше освоювати пранаямы.

Єдиним недоліком коси Матільди на сьогодні є її вартість. Вона складає близько 75 доларів США, через що для домашніх тренувань підійде далеко не усім. А ось для модних спортивних клубів закупівля подібного пристосування для групових тренувань може виявитися привабливим рекламним ходом і можливістю запропонувати своїм примхливим клієнтам новинку, яка допоможе різноманітити їм їх фитнес-рутину. Також коса Матільди може виявитися корисною для власників басейнів, де тренери по аквааэробике з її допомогою зможуть здивувати своїх клієнтів.

Що стосується протипоказань для зайняття з косої Матільди, то за відсутності травм опорно-рухового апарату і прямих заборон, їх практично немає. Тренажер підійде для тренувань спортсменів будь-якого віку і рівня фізичної підготовки.

Тому якщо ви хочете стати більше підтягнутою і гнучкою, а заразом поліпшити осанку, усунути зажатости в спині і суглобах, та і взагалі розширити межі можливостей свого тіла, випробувавши щось нове, то вам однозначно варто спробувати вправи з косої Матільди.