Хронічна втома. Причини виникнення та лікування синдрому хронічної втоми

Хронічна втома. Причини виникнення та лікування синдрому хронічної втоми

Температура до 37,5 ° С, збільшення шийних лімфовузлів, болю в суглобах і хребті, головний біль, пітливість - симптоми хронічної втоми. ПРИЧИНА виникнення синдрому хронічної втоми - тривале монотонне навантаження. Вона і призводить до виснаження запасу життєвої енергії. Поява синдрому викликають куріння, зловживання алкоголем, чаєм і кавою, недоїдання, недосипання, а також різні захворювання і травми, які вимагають прийому таких ліків, як анальгін, парацетамол, диклофенак, супрастин, снодійні і сечогінні.


Лікування синдрому починають з упорядкування режиму праці та відпочинку. Знайдіть час для прогулянок, відвідування басейну, контрастного душу, ванни, лазні, Харчування має бути повноцінним. Але кількість їжі має бути розумною. Потягнуло на копченості? Будь ласка. Погляд зупинився на свинячому салі? З 'їжте, але тільки шматочок.


Обов 'язково потрібні овочі, фрукти, натуральні соки, кисломолочні продукти. Із стимуляторів найкраще женьшень, аралія, китайський лимонник, золотий корінь, елеутерокок. Однак тривалий прийом і великі дози можуть викликати безсоння, підвищити тиск і викликати порушення ритму серця. До речі, кофеїн, що міститься в чаї, кави, какао, шоколаді і тоніках, володіє такими ж побічними діями. Алкоголь (у тому числі і пиво) виключіть. Він посилює процеси руйнування нервових клітин головного мозку. Як і куріння, алкоголь негативно позначається на роботі серця, печінки, нирок, підшлункової залози, кишківника, знижує потенцію.

Хорошим стимулюючим засобом володіє суміш настоянок ехінацеї, вівса і золотого кореня, взятих по 100 г кожної. Додайте до суміші 50 г алое та 0,5 кг квіткового меду. Всі перемішайте, добу наполягайте і вживайте протягом місяця по 1 столовій ложці вранці і в обід, до їжі.

На 1 склянку суміші соку брусники, чорниці, журавлини, обліпихи, взятих у рівних кількостях, додайте 30 крапель настоянки золотого кореня або елеутерокока. Вживайте цю суміш вранці. Вона замінить чай або каву і забезпечить добову потребу в натуральних вітамінах.

Пабліш Чарт