Два дні «вертольотів»: 7 причин, чому похмілля може затягнутися

Два дні «вертольотів»: 7 причин, чому похмілля може затягнутися

Попереду довгі свята, тобто кількість алкоголю на душу населення буде збільшена (в деяких випадках — в рази). Цілком можливо, у тебе буде і похмілля, а якщо зовсім не повезе, воно може затягнутися. Чому так буває і як з цим впоратися?

Чому буває похмілля?

Зазвичай воно триває ніч і ранок, але може затягнутися на добу і навіть довше (що змусить тебе подумати, що організму вже не 18 років і він не дуже-то добре справляється).

Природа похмілля досі не так вже добре вивчена. Одна з головних його причин — печінці потрібний час, щоб вивести алкоголь з організму. При цьому виділяється ацетальдегід, токсична речовина, яка перетворюється на нетоксичний ацетат. Якщо людина перебрала спиртного або має проблеми з печінкою, розщеплювання токсичних продуктів відбувається повільно, і з'являється похмілля.

Вираженість цього стану залежить від кількості алкоголю, але впливають і інші чинники. Ось, наприклад…

1. Мало води

Алкоголь виводить з організму воду, у тому числі за допомогою блювоти і діареї у тих, хто не розрахував дозу. Нестача води уповільнює процес виведення спиртного з організму. Саме тому і під час прийняття міцних напоїв, і при похміллі треба більше пити.


2. Поганий сон

У нетверезому стані спиться зазвичай не дуже добре. Чим більше вип'єш, тим гірше спиш — і гірше почуваєш себе уранці (а то і через день).

3. Темний алкоголь

Ароматизатори і побічні продукти ферментації алкоголю призводять до важчого похмілля. Відмовися від темних лікерів, рому і бренді, мінімізуй червоне вино. А ось біле, горілка і джин такого ефекту при порівнянній кількості не дають.

4. Вік

З віком клітини теж старіють і не устигають виводити алкоголь так само ефективно, як раніше. Не варто думати, що в 35 ти зможеш без наслідків випити стільки ж, скільки в 20!

5. Чутливість

Деякі люди мають підвищену чутливість до певних речовин і навіть не знають про це. Наприклад, до дріжджів, цукру, сульфітів. Це може посилити похмілля і навіть викликати непереносимість алкоголю.

6. Голодний шлунок

Прийом алкоголю без закуски посилює похмілля і його побічні ефекти. Крім того, спиртне може підвищити рівень цукру в крові. Не забувай їсти, коли п'єш!

7. Здоров'я

Випите в період менструації може мати віддалені наслідки через день. Те ж можна сказати і про прийняття алкоголю при прийомі антидепресантів, ліків для зниження холестерину і тиску, а також антибіотиків.