Чому мерзнуть ноги?

Чому мерзнуть ноги?

Усім відома рада тримати ноги в теплі, а голову в холоді. Але що, якщо ступні практично завжди «холоднокровні», незважаючи на комфортну температуру? Хтось не помічає, намагаючись одягнутися потепліше, для когось це зовсім не проблема, треті починають замислюватися про причини. Останні, до речі, поступають найправильніше. Холодні ступні - не нешкідливе явище. Часто ми списуємо їх на особливість організму, але тут можуть ховатися різні патології. І чим раніше ви їх виявите, тим краще. Дізнаємося більше?

Нешкідливі причини

У більшості випадків холодні нижні кінцівки - наслідок порушення кровотоку. Але не лише проблеми з посудинами можуть привести до неприємного стану. У цілком здорової людини можуть мерзнути ноги, якщо він:

  • • неправильно живиться, і кількість споживаної енергії не відповідає його нормі живлення;
  • • звик до певної температури і її пониження викликає некомфортний стан;
  • • промочив ноги, переохолоджувався, колись переніс обмороження;
  • • проводить багато часу на сидячій роботі;
  • • за своєю природою відрізняється слабкою терморегуляцією;
  • • випробовує сильне хвилювання, що веде до різкого звуження посудин;
  • • зловживає стягуючими предметами гардеробу і аксесуарами;
  • • носить незручне взуття, коли на дворі холодно;
  • • вступив у фазу вікових змін, коли сповільнюються обмінні процеси.

Для швидкого усунення «мерзлоти», як правило, досить вибрати зручне положення тіла, укутати тепліше за ногу або створити комфортні кліматичні умови. Серед швидких методів уваги заслуговують теплі ванни з гірчицею, сіллю, гаряча грілка, бутель з водою, самомассаж, компрес зі спиртом, перцевий пластир.

Перегляду вимагає і звичний спосіб життя. Буває, досить розпрощатися з палінням, одягатися по погоді, вибирати якісне взуття по нозі, не нервувати, оптимізувати живлення(більше білкової їжі, додати гострих приправ і спецій), загартовуватися і подружитися з фізичним навантаженням.

Якщо мерзнуть постійно

Коли ступні наполегливо не хочуть зігріватися, навіть якщо за вікном тепло, це привід серйозно замислитися. Хоча при такому явищі найбільше шансів запустити патологію. Погодьтеся, навіть до поганого привыкается, і це перестає сприйматися як щось надзвичайного.

Тому звернете увагу на супутні симптоми. Вони так само вказують на недостатність кровопостачання в ногах. Особливо красномовні набряки, вени, що виступають, судоми, синюватий відтінок шкіри, біль, швидка стомлюваність ніг при русі. Не хочемо вас лякати, але попереджаємо, що частенько холодні ступні можуть вказувати на наступні захворювання:

  1. цукровий діабет, при якому посудини і капіляри стають крихкими, нерідкі тромбози. Є навіть такий термін «діабетична стопа», коли порушується живлення тканин кінцівки;
  2. вегето-судинна дистонія, коли відбувається збій в роботі вегетативної нервової системи. Посудини починають хаотично і судорожно скорочуватися. При цьому кровотік в ногах порушується;
  3. синдром Рейну з характерним спазмом дрібних артерій. Нижні кінцівки починають хворобливо реагувати на прохолодну воду, низьку температуру;
  4. проблеми з тиском. Причому не грає ролі, знижене воно або підвищене. При першому порушується кровообіг на периферії, при другому відбуваються спазми судин;
  5. гіпотиреоз, при якому сповільнюються обмінні процеси в організмі. Звідси набряклість, уповільнення пульсу, сонливість, втома, млявість, Ще один яскравий симптом - холодні кінцівки;
  6. залізодефіцитна анемія, яка негативно впливає на швидкість транспортування кисню до тканин. Як наслідок, сповільнюються обмінні процеси, і порушується тепловіддача.

Симптом холодних ніг може говорити і про наявність обезводнення, тромбозу, флебіту, кандидозу, хвороб периферичних нервів, сердечної недостатності, глистових инвазиях і інших патологіях.


Куди йти, до кого звернутися

Холодні ступні доставляють масу дискомфорту їх володареві. Але на тлі інших проблем і турбот вони можуть здатися дрібницею, що не заслуговує на увагу. І в які проблеми може вилитися ігнорування такого красномовного «дзвіночка»! Потратьте час на з'ясування причин «мерзлоти» нижніх кінцівок, і це допоможе зберегти вам гарний настрій, упевненість, здоров'я і гроші.

В першу чергу відвідаєте терапевта. Він розпитає про скарги, проведе огляд, видасть напрями на необхідні аналізи. Швидше за все, знадобиться консультація і інших фахівців. Серед них можуть виявитися кардіолог, судинний хірург, невролог, ендокринолог і навіть гінеколог. Постійно мерзнучі ноги можуть виявитися лише вершиною айсберга. Але на пару з медициною ви обов'язково впораєтеся з неприємним явищем.