Чи дійсно запланована обжерливість допомагає схуднути?

Чи дійсно запланована обжерливість допомагає схуднути?

Є таке поняття, як харчове виховання, яке має на увазі під собою складання грамотного графіку вживання їжі, що складається виключно з корисних продуктів. Але ось не усі можуть виховати в собі гастрономічні правила, які допоможуть запобігти появі зайвої ваги і, відповідно, проблем з шлунково-кишковим трактом на основі їх. Але навіть ті, хто вирішує впровадитися в ряди людей, що ведуть активний спосіб життя і притримують правильного харчування, стикаються із складнощами, які, в першу чергу, торкаються їжі. Не усі можуть швидко увійти до ритму і відмовитися від шкідливої їжі, істотно урізуючи свою добову норму калорій, тому час від часу трапляються харчові зриви, які не несуть в собі ніякої користі.

Що ж радять дієтологи? Запланований чит-мил або, як зрозуміло говорити, обжерливість, це можливість зняти емоційне навантаження і підтримати свій організм у рамках схуднення. Доведено, що чит-мил дозволяє розвантажити емоційну систему, надаючи широкі можливості для швидкого схуднення.

Чому заплановане переїдання корисне?

Переїдання або обжерливість - це зловживання їжею, яке несе для організму явну користь. Якщо заздалегідь живитися правильно на протязі не менше 1-2 тижнів, то стимул у вигляді харчового задоволення буде кращим рухом для скидання зайвої ваги. Дієтологами доведено, що якщо організм знаходиться в стані постійного стресу із-за правильного харчування, то вага "стоятиме на місці", тому заплановане переїдання дозволить "струсити" його і запустити новий процес схуднення.

Правила запланованого переїдання

Заплановане переїдання - це своєрідне відкладання чит-мила на певний проміжок часу, наприклад, на найближчі вихідні, свята або якісь сімейні вечори. Тобто людина себе мотивує, ставлячи цілі в схудненні, обіцяючи влаштувати невеликий розвантажувальний день. Це можливість емоційно себе підбадьорити і запобігти неконтрольованому вживанню їжі. Так звані, харчові послаблення, дуже корисні, якщо віднестися до них грамотно і продумано, зважаючи при цьому на усю специфіку. Інакше не можна буде розраховувати на ефективність схуднення і приведення себе в норму шляхом такого режиму харчування.