Ароматичний масаж

Ароматичний масаж

Корисність масажу для нашого організму важко переоцінити, а масаж із застосуванням ефірних мастил надає подвійну дію. Масаж корисний вже сам по собі, а ароматична олія, що проникає через шкіру, дає додатковий лікувальний ефект.

Для масажу всі ароматичні масла використовуються тільки в розбавленому вигляді. Як основу для масажу найкраще використовувати жирні рослинні олії, такі як кукурудзяна, соєва або оливкова. Як правило, на 20 г основної олії береться від 3 до 9 крапель ефірної олії.


Існує три види ароматичного масажу: заспокійливий, бадьорий і збуджуючий.

Найпростіше освоїти ароматичний масаж спини. Його можна використовувати для розслаблення, усунення запорів, при проблемах з менструаціями і диханням. Запам 'ятайте основні прийоми і спробуйте зробити такий масаж самостійно.

  • Починайте масаж, поклавши обидві розслаблені руки на нижню частину спини масажованого, по різні боки від хребта. Водіть руками вгору по спині, а потім по плечах і вниз, ковзя по спині. Вкладайте в рухи свою вагу. Повторюйте стільки разів, скільки буде необхідно для розслаблення спини.
  • Виконуйте невеликі кругові рухи пальцями, починаючи з нижньої частини спини і до шиї, але не натискайте на хребет. Потім виконайте такі ж кругові рухи навколо кожної лопатки для розслаблення нервових вузлів і утовщень. Повторіть масаж, починаючи з першого руху.

"" Використовуючи різні ароматичні масла, можна домогтися різноманітного ефекту: розслабити або підвищити тонус ".

  • Рухаючись руками від хребта до боків, помасуйте всю спину, немов виштовхуючи токсини в напрямку підлоги.
  • Щоб зняти напругу з плечей, масуйте їх верхню частину, поперемінно захоплюючи і стискаючи напружений м 'яз, ніби ви місите тісто. Повторіть найперший рух.

Ароматичний масаж ніг допоможе вам поліпшити кровообіг і струм лімфи, а це сприяє виведенню токсинів, рідин, полегшенню спазм, може запобігти варикозному розширенню вен.

  • Починаючи з щиколотки, погладжуйте ноги вгору до стегна обома руками, ведучи вздовж ноги одну руку за одною. Ведіть руки вниз без натиску.
  • Для зняття напруги в м 'язах і виведення токсинів з глибоких тканин стискайте м' язи ікр і стегон, відтягуючи їх то однією, то іншою рукою. Повторіть перший рух.

Масаж не вимагає додатку всіх ваших сил, рухи повинні бути плавними впевненими.

Використовуючи різні ароматичні масла, можна досягти різноманітного ефекту: розслабити або підвищити тонус. А якщо ви хочете доставити задоволення коханому, підберіть збуджуючі ароматичні масла, приглушіть світло і увімкніть повільну музику. Улюблений, напевно, оцінить ваші старання!