Алко-ради для спортивних хлопців

Алко-ради для спортивних хлопців

Чувак, давай будемо чесними один з одним. Прийнято вважати, що якщо ти займаєшся спортом, то піклуєшся про своє здоров'я — ясна річ. Але все таки ніхто не чекає від тебе, що ти через це зав'яжеш з алкоголем. Серйозно. Навіть якщо ти спробуєш це зробити — навряд чи тебе вистачить надовго. Напевно, навіть і мучитися не варто.

Алкоголь має чарівну властивість: завдяки ньому ти почуваєш себе непереможним, починаєш по-іншому сприймати реальність і, звичайно, веселишся. Звичайно, справа твоя, може, у тебе і вийде чого з безалкогольним способом життя, тебе не переконуватиму: спрямування-то похвальне. Ті ради, що ми дамо тобі — це просто спосіб контролювати дію алкоголю на твій організм. Звичайно, найкорисніше не пити зовсім, але якщо вже ти зібрався випити і залишатися у формі, ми, як мовиться, допоможемо чим можемо.

Розумій, що відбувається

Пам'ятай, чувак, алкоголь шкідливий для твого організму. Він завдає тобі шкоди починаючи з того моменту, як потрапляє всередину тебе, і прямо до того моменту, як виходить з тебе назовні. Хороший початок. Самий экшн відбувається у тебе в печінці, де алкоголь перетворюється на оцтову кислоту і перестає бути токсичним.

На жаль для твоєї печінки, ти вилив у свою глотку надто багато пива впродовж останніх нескількох годин, і вона не може обробити цю погань досить швидко. Саме з цієї причини ти п'янієш.

Отже, яка негативна дія робить алкоголь на твій організм:


  • виводить з тіла поживні речовини;
  • знижує кількість тестостерона і гормону зростання(а в цьому немає нічого хорошого);
  • робить сечогінний ефект.

Пам'ятай це, перш ніж зробиш хоч би ковток.

Пий воду до, в час і після п'янки, щоб запобігти похміллю

Як ми вже сказали в попередньому пункті, алкоголь — сечогінний засіб. Тому, коли ти випиваєш, то бігаєш в туалет так само часто, як вагітні жінки.

Коли твій організм втрачає надто багато води, він запозичує її з твоїх же органів. У тому числі і з мозку, який страждає від відсутності рідини, — це одна з причин похмілля. Тому пий до, в час і після п'янки, щоб на наступний ранок у тебе не розколювалася довбешка, а сам ти не почав ненавидіти усе людство.

Коктейлі

Коктейльчики — це для твоєї подружки, бро. Пити алкоголь, поєднуючи його з великою кількістю цукру — це все одно що забивати цвяхи в кришку труни своєї спортивної статури.

Пий алкоголь чистим або додай в нього лід або содова. Якщо ти замовиш колу-лайт або щось подібне до того, ніхто тобі нічого не скаже, але усе це запам'ятають, чувак. Мда, дуже мужньо: кола-лайт.

Пиво

Чувак, те, що я розповім тобі зараз, рівноцінно зриву покривів з жахливої таємниці про те, що діда морозу не існує. Пиво підвищує рівень естрогену, знижує рівень тестостерона і інгібірує гормон зростання. Якщо ти хоч щось розумієш в цих штучках, гормон зростання і тестостерон — це священний грааль для хлопців, які хочуть бути у формі.

Якщо ти усе це знаєш і проте не хочеш кидати пити пиво, то, будь добрий, випивай його по мінімуму. Я тут шанував результати досліджень світлого і темного пива. У темному міститься більше антиоксидантів, а у світлому — менше калорій. Так що тут немає однозначної відповіді, що вибрати.


Єдине, що повинне тебе турбувати, — це просто пити менше пива, якомога менше. В порівнянні з міцними напоями і вином пиво — небажаний товариш з хмелю і солоду. Пропусти пару кухлів у барі — і гарантовано пошкодуєш про це.

Вино

По суті, в провині немає нічого особливо мужицького. Ось подруги люблять вино, і я не бачу причин для того, щоб їх цим напоєм не поїти. Поєднання дівчат і провина дає нам, як ні крути, тільки вин.

Крім того, вино — це, мабуть, кращий алкогольний напій для тих, хто займається спортом. Хоча «алкогольний напій для тих, хто займається спортом» — дуже умовна назва, тому що кращий вихід — не пити алкоголь взагалі. Так от, повернемося до наших баранів. Просто річ у тому, що в нім міститься менше калорій, антиоксиданти, а ще і фортеця у нього нормальна: коротше, найвигідніше поєднання. Навчися любити вино, тому що це найраціональніший спосіб напитися для спортивних бро.

І якщо ти замислився про вміст цукру в провині, то послухай, чувак, це ж просто безглуздий виноград. Якщо ти їстимеш виноград на кожній п'янці, хіба ти розжирієш?

Лікер

Цього тобі точно слід уникати: як правило, в лікері багато цукру. Крім того, коли до тебе підходить бро і запитує: «Чувак, що ти п'єш»? — а ти такий: «Лікер», — як це звучить взагалі? І так, лікер зведе усі твої годинники в тренажерке нанівець, згадай моє слово.

Фастфуд під час п'янки

Послухай, я люблю пропустити яку-небудь погань, коли випиваю — як і будь-яка звичайна людина. Але повір, це не кращий вибір для тебе.

Ні за що не їси фастфуд, коли ти випиваєш — ніколи! Яке рішення? До того як ти відправишся на вечірку, потурбуйся про те, щоб мати з собою протеиновый батончик. І доки твої дружки поглинатимуть гамбургери, ти зможеш перекусити з користю і притому насититися на увесь залишок ночі.

Аспірин перед сном і яйця на сніданок

Аспірин запобігає похмілля, чувак — перевірено на людях. А яйця — джерело цистеїну, який потрібний, щоб перемогти наслідки важкої ночі. Крім того, в них міститься протеїн, який теж піде тобі на користь.


Загалом, випивай з розумом, бро!