А підемо-но ми всі в лазню "

Милі пані і шановні панове, давайте поговоримо про лазню. Насамперед дайте відповідь на запитання, коли були там з друзями (подругами) востаннє? Тільки не треба морщити ніс і бурчати щось незрозуміло-банальне щодо наявності душу і ванної в кожній окремо взятій квартирі. Зрозуміло, що мова йде не про тривіальне щоденне миття.

Банна процедура є певним філософським дійством, в результаті якого відбувається глибоке очищення душі і тіла. Після такого походу ви відчуваєте себе зовсім новеньким, готовим до всіляких подвигів і звершень. Тільки неодмінно слід пам 'ятати про те, що відвідування лазні - це ціле мистецтво, що паритися потрібно за всіма правилами, дотримуючись всіх етапів цього приємного з ритуалів, - і тоді в кінці процесу гарантований позитивний ефект.

Не секрет, що банні процедури мають омолоджуючий та оздоровчий ефект. Наприклад, лазня допомагає регулювати вагу. Це не означає, що після лазні всі відразу набувають осиної талії і тополиної стрункості. У комплексі з розумним харчуванням і фізичними вправами вага утримується на рівні норми. Так чому б не скористатися можливістю скинути з себе зайвий кілограм-другий, а з ними і пару-трійку років?

Отже, вирішено - вирушаємо в лазню! Спочатку необхідно засвоїти перше золоте правило - не можна ходити у вищезгаданий заклад після гарної трапези або натощак. Можна з 'їсти щось легке за 1-2 години до відвідування парної. Це можуть бути молочні продукти, фрукти та овочі. Ще одне важливе правило - не вживайте в лазні спиртних напоїв. Більше того, не робіть цього ні до, ні після парування. Зачекайте хоча б пару годинників! Особливо це стосується тих, хто має надмірну вагу - такого перевантаження організм може і не потягнути, так пошкодуйте себе коханого! А втрату рідини, неминучу під час парування, легко заповнити соками, мінеральною водою, чаєм, особливо зеленим, або традиційним російським квасом. Правило номер три - не поспішайте. У лазні повинні панувати спокій і розміреність, тоді шанси відпочити душею і тілом стрімко зростають.

Далі, якщо мова йде про російську лазню, потрібно заздалегідь подбати про віника (зрозуміло, що в сауні або турецькій лазні він так само доречний, як на світському прийомі). Березовий віник - це символ російської лазні. Зелені, пухнасті, ніжні листочки берези мають відмінні бактерицидні властивості, вбивають хвороботворні мікроорганізми, очищають повітря. Віник з берези в міру гнучкий, чудово масує тіло, та й живе досить довго.

Друге місце за популярністю серед любителів лазні по праву належить дубовому вінику. Листя дуба більш щільні, вони швидше вбирають банний жар і віддають його тілу. Крім того, 1916 теж має цілющі властивості.

Віники можуть робитися і зі смородини. Вони, звичайно, не такі міцні, але ароматні і дуже корисні для шкіри. Для тих, хто не боїться гострих відчуттів, існують ялівцеві віники. Цей досить колючий масажний прилад особливо хороший при ревматизмі. Відмінними масажними властивостями володіють також віники з ялиці, кедра і ялини. Заядлі любителі лазні частенько користуються... крапивними віниками. Кажуть, відчуваєш легке, приємне покалювання і ніяких тобі волдирів і свербіж. А вже користь від крапиви коментарів не потребує.

Багато хто віддає перевагу збірним віникам: до березових гілок додають дубові, смородинові і навіть полинні. Хороший і евкаліпт, особливо коли його додають в березовий віник. Гілки евкаліпту занадто гнучкі і не дуже годяться для банного масажу, а ось приголомшливий запах і незвичайні цілющі властивості евкаліпту припадуть до смаку, напевно, будь-кому.

І ще один момент щодо віника - його інгредієнти потрібно правильно заготовляти, певним чином сушити і зберігати, і тоді він прослужить два, а то і три рази, залишаючись пухнастим і зеленим. Взагалі ж в 'язання віників - ціла наука, яку треба осягати тільки з досвідченим інструктором.

Попередній етап закінчено, час приступати безпосередньо до процесу. Перед тим, як зайти в парну, обов 'язково ополоснитесь водою, тільки не мочіть волосся. У парній панують високі температури, тому сухе волосся збереже голову від перегрівання. Крім того, краще надіти на голову який-небудь щільний головний убір, наприклад війлочну шапочку або старий капелюх з фетру. Природно, не повинно бути ніяких ювелірних прикрас або супервідо- і термостійких годинників. Справа, звичайно, не в тому, що вони зіпсуються. Просто всі металеві предмети нагріваються настільки, що можна отримати вельми неприємний опік. Особливо це стосується тих, хто віддає перевагу сауну.

Тепер про кількість заходів у парильню. Оптимальним вважають 2-3 заходу по 8-12 хвилин кожен. Неодмінно відпочивайте між візитами в парну по 5-6 хвилин. Посидіть в мийній, охолоньте, потім можна вийти в передбанник, тільки не забудьте накинути простирадло або халат. Обливайтеся прохолодною водою, і приступайте до наступного заходу. Після другого разу можна подумати і про басейн з холодною водою (варіант для любителів екстриму - сніговий заметі). Але пам 'ятайте, що до холодних процедур слід звикати поступово, ніколи не доводьте себе до ознобу, не переохолоджуйтеся. Будь-яка лазня немислима без контрастних впливів високих і низьких температур. Така різка зміна температур нормалізує роботу серця і дихання. Слід тільки пам 'ятати, що холодна вода на гаряче тіло - це, звичайно, здорово, але вимагає певного гарту.

У парній, будь то сухоповітряна сауна або російська лазня з її підвищеною вологістю, відбувається очищення організму від шлаків через пори шкіри. У цьому і полягає секрет омолоджувального впливу на шкіру банних процедур. Під час парування відкриваються і прочищаються всі пори, видаляються бруд і омертвілі клітини верхнього шару шкіри. Старий роговий шар витісняється новими клітинами. Таким чином, лазня сприяє оновленню клітин, створюючи сприятливі умови для народження нових. Російське прислів 'я говорить про це коротко і виразно: "В який день паришся, той день не старішаєш" ".

Шкіра після лазні і справді виглядає помолодшою - м 'якою, еластичною, з призабутим здоровим рум' янцем. "" Банні тренування "" благотворно впливають і на суху, і на жирну шкіру, приходять на допомогу і в тих випадках, коли шкіра страждає від недостатнього кровообігу. Такі проблеми, як руки синюватого відтінку, всякі там тріщинки і виразки після перших же холодів, можна вирішити досить легко: регулярні відвідування лазні підтримують нормальну роботу кровоносної системи, зміцнюють судини і, як наслідок, шкіра стає набагато більш привабливою, їй вже не страшні морози.

Разом з тим не треба вважати лазню панацеєю від усіх хвороб. Є певні протипоказання: при загостренні хронічних захворювань, при високій температурі, при запальних захворюваннях, а також захворюваннях серця і коронарних судин, після інфаркту міокарда, травми головного мозку, при хворобі Боткіна, гострих захворюваннях очей і вух лазня недоречна. І все ж тих, кому лазня протипоказана, не так вже й багато, а вже якщо з 'являються якісь сумніви в доцільності банних процедур, то порадьтеся з лікарем.

На закінчення абсолютно необхідно сказати про те, що лазня, поза всяким сумнівом, володіє прекрасним психотерапевтичним ефектом. Ніколи не помічали, що, увійшовши в лазню в самому похмурому, песимістичному настрої, виходиш з неї легким, свіжим і повним енергії. Лазня знімає стомлення, дарує нові сили і душевну рівновагу. Відвідування лазні схоже на візит до хорошого психолога - допомагає впоратися з роздратуванням, що накопичилося, відсуває на задній план мучили своєю нерозв 'язністю проблеми і, повірте, налаштовує на конструктивний лад. Так що паріться на здоров 'я і залишайтеся молодими і красивими, стрункими і загартованими. Пам 'ятаєте, як змінився Іван у "" Ковзані-Горбунку "" після "" кіптермічної обробки ""? Головне, не запізнитися з цим, як недолугий цар з тієї ж казки Єршова.