5 секретів струнких і красивих ніг

5 секретів струнких і красивих ніг

"Невдалі ноги треба ховати... під максі ", - порада Верочки з усіма улюбленого фільму" Службовий роман ", звичайно, досить актуальна для тих, хто лінується і не хоче докласти трохи зусиль, щоб ніжки виглядали доглянутими, стрункими і підтягнутими.

Чомусь прийнято вважати, що вони нам дані від природи, і краси ногам додати ми не в змозі. Для обличчя є спеціальні маски, креми, косметика, волосся ми красиво укладаємо, фарбуємо, лікуємо і відновлюємо... А ніжки, на жаль, такою пильною увагою обділені. Сьогодні я спробую відновити справедливість і розповісти про п 'ять способів, як знайти доглянуті, красиві ноги, як перестати боятися носити короткі спідниці, як знайти ще одну "жіночу зброю" в очах чоловіків. Тим більше що саме влітку наші ніжки під прицілом об 'єктивів чоловіків всіх національностей і віку.

Дотримуючись п 'яти доступних порад, можна в найкоротші терміни привести свої ніжки в королівський вигляд і зробити їх своєю візитною карткою.

1. На волосину від...

    Звичайно, я ні для кого Америку не відкрию, якщо скажу, що головне правило для сучасних дівчат - гладкі ноги. Найпростіший, можна сказати "бабусин" спосіб позбутися зайвого волосся - бритвений верстат. І не треба говорити, що це все застаріло, зізнаємося чесно, що всі ми час від часу до цього методу вдаємося, оскільки швидко, майже безпечно, безболісно і ніяких алергій. Є варіант трохи дорожче. Так можна використовувати депілятор. Але деякі пані скаржаться на зайву хворобу. Ще один спосіб - віск, але він протипоказаний тим, у кого є схильність до варикозу. Найдорожчий, але результативний варіант: піти в салон і пройти 5-7 процедур фотоепіляції. Після першого ж сеансу волосини втрачають силу: повільніше ростуть і стають світлішими і тоншими. Після 7 процедури їх не буде зовсім. А значить, більше не доведеться витрачати сили, час і гроші на складні процедури, при цьому ноги будуть завжди гладкими і рівними.

2. Педикюр - це не дрібниця!

 Багато чоловіків звертають увагу на красу нігтів, тим більше влітку, коли ми ходимо у відкритому взутті. Тому про педикюр не забуваємо! Особливо, якщо вихідні проводимо на дачі, де іноді можна дозволити собі ходити босоніж. Звичайно, ніхто не говорить, що треба педикюр робити щотижня, досить своєчасно доглядати за нігтями і підтримувати стопи в нормальному стані без натертостей і мозолів.

3. Ширший крок!

Ходити треба багато. Як це не банально звучить, але в русі - не тільки сила, але і краса. Мало того, що ходьба допомагає попередити більшість захворювань ніг, вона ще й робить їх точними. Добру звичку з дитинства прищепила мені бабуся. Пам 'ятаю, вона завжди виходила на одну-дві зупинки раніше по дорозі з роботи додому і навіть на пенсії продовжувала багато рухатися, особливо ходити пішки. І не потрібно витрачатися на дорогі тренажерні зали. Якщо врешті відчуваєте тяжкість у ногах, набряки - не залишайте їх на всю ніч у такому стані: вранці застій крові та рідини в ногах нікуди не піде. Ось порада моєї бабусі:

Дуже добре знімають набряки і стимулюють кровообіг в ногах такі процедури як теплий компрес. Для такого компресу треба витримати складений у кілька разів махровий рушник у дуже гарячій воді (яку зможуть стерпіти руки), потім віджати його і прикласти до ніг. У міру остигання рушника змочуйте його в гарячій воді і прикладайте до різних частин ніг. Процедуру повторюють кілька разів, потім розтирають ноги гарячим рушником від кінчиків пальців до коліна, укутують ноги в сухі рушники і дають ногам відпочинок у горизонтальному положенні.

4. Вдалий фасон

Завжди можна підібрати брючки, які підкреслять красу ніг. Комусь йдуть довгі вузькі штани, хтось віддає перевагу штани-кльош, інші ж - як влізли у вузькі брюки- "дудочки", так з них і не вилазять. І правильно роблять, якщо брюки сидять добре. Адже ми всі різні: якщо одним потрібно підкреслити обсяг сідниць, то іншим виставити напоказ стрункі щиколотки... Головне - не дотримуватися сліпо порад глянцевих журналів, а знайти свою "золоту середину", в тому числі і в питаннях моди. Навчіться "виловлювати" з модної течії те, що підходить і подобається саме вам. Цікавтеся собою, і ви будете завжди невідпорні!

5. "Встаньте прямо, ноги ширші..."

Зарядка - її ніхто не відміняв. Існує кілька простих вправ, які допоможуть зберегти ноги в тонусі на довгі роки.

а) Вправа виконується стоячи, ноги повинні бути на ширині плечей. За допомогою цієї вправи ви зміцните м 'язи ніг і зв' язки.

Випрямите руки і підніміть їх над головою, розтягуйте спину. Глибоко вдихніть і на видиху намагайтеся відвести одну ногу якомога далі назад. Тепер обидві ноги повинні бути випрямлені, а м 'язи напружені. Далі ви повинні залишатися в цій позі і виробити близько 3-5 вдихів і видихів. Тепер зробіть цю вправу для іншої ноги.

б) Також добре зміцнювати м 'язи, кинувши на підлогу олівець і спробувавши підняти його пальцями ноги.

в) Наступну вправу треба виконувати, сидячи на столі. Воно виводить токсини, масує внутрішні органи і надає ногам легкість. Зігніть обидві ноги в колінах і підніміть їх до грудей. Перебуваючи в такому становищі, зробіть 10 глибоких вдихів і видихів, щоразу намагайтеся підтягнути коліна якомога ближче до грудей.

г) Дуже важлива вправа для ніг і сідниць - це присідання. Для початку встаньте прямо, ноги на ширині прапорів, можна навіть ставити їх трохи ширше, шкарпетки повинні бути трохи розведені в сторони. Найкраще виконувати цю вправу з гантелями вагою по 2-3 кг. Тепер зробіть глибокий вдих і сідайте ніби на стілець, тобто спина повинна бути пряма. Опускатися варто до тих пір, поки стегна не будуть паралельні підлозі. А далі повертайтеся у вихідне положення.

 д) Ну і, звичайно, не можна не забувати про масаж ніг - це не тільки приємно, але і дуже корисно. Масаж допомагає зняти втому і поліпшити кровообіг. Причому, можна просто ходити по жорсткому килимку або використовувати спеціальний масажер. Цим ви не тільки розслабляєте м 'язи, а й покращуєте циркуляцію крові.

Головне - виконуйте вправи постійно, не забувайте використовувати крем для ніг, тоді ви побачите результат! І пам 'ятайте: зробити ніжки стрункими, підтягнутими і красивими під силу кожній.