5 причин почати полоскати рот кокосовою олією

5 причин почати полоскати рот кокосовою олією

У кокосової олії безліч застосувань : багато хто його наносить на волосся в якості маски, на особу і тіло в якості відходу, а хтось навіть. доглядає за зубами і порожниною рота.

Саме поняття масляного полоскання зубів і ясен для поліпшення їх стану і профілактики стоматологічних захворювань йде коренями в древні аюрведичні практики і добре відомо в йогі як одна з шаткарм (очисних процедур) — гандуша. Гандуша (gandusha — oil pulling) — аюрведична процедура для догляду за порожниною рота, в процесі якої упродовж 15 − 20 хвилин треба утримувати одну-две столові ложки олії у роті. В процесі полоскання воно повинне стати густішим, придбати молочний відтінок і, змішавшись із слиною, збільшитися в об'ємі приблизно в два рази.

У Індії олією номер один для полоскання вважається кунжутне. Проте можна застосовувати соняшникову і кокосову олію. На користь останнього говорить високий вміст лауринової кислоти, яка має сильну протизапальну і

протимікробну дію. Головна умова — олія має бути холодного віджимання і обов'язково нерафінованого.


Плюси подібної процедури, згадувані послідовниками аюрведи :

  • зміцнення ясен, профілактика гінгівіту;
  • зміцнення зубів, антикарієсний ефект;
  • захист від появи неприємного запаху з рота;
  • видалення токсинів;
  • видалення бактерій;
  • зміцнення щелепно-лицьових м'язів;
  • видалення слизу з носових пазух;
  • поліпшення травлення.

Згодом цією темою зацікавилася офіційна стоматологічна наука, і почали проводитися роботи, щоб перевірити, наскільки ця процедура ефективна. Так, в 2016 році в Індії було проведено клінічне дослідження, що показало зниження в порожнині рота кількості бактерій виду Streptococcus mutans (основний винуватець утворення карієсу) при використанні кокосової олії для щоденного полоскання порожнини рота впродовж двох тижнів. У цьому дослідженні брали участь три групи по 60 чоловік. Учасники першої групи використали для полоскання порожнини рота дистильовану воду (контрольна група), друга використала кокосову олію, а третя — розчин хлоргексидину (потужний антибактеріальний засіб). Після двох тижнів застосування динаміка зниження кариесогенных бактерій в групі, що використала олію, виявилася значно вища, ніж в контрольній групі, і мала порівнянні показники з групою, що використала хлоргексидин. За результатами дослідження використання кокосової олії для полоскання порожнини рота назване безпечною альтернативою застосуванню агресивних антибактеріальних засобів.

Інше дослідження показує зниження утворення зубного нальоту і індексів гінгівіту (кровоточивості і запалення ясен) при щоденному використанні кокосової олії як засобу для обполіскування порожнини рота. Ще в одному дослідженні підтверджується, що за рахунок цього засобу запобігає розвиток бактерій, що викликають неприємний запах з рота.

У чому секрет ефективності кокосової олії? Основними діючими компонентами виступають насичені і ненасичені жирні кислоти. Найважливішою складовою олії є лауринова кислота, зміст якої перевищує 50%. Вона відома своєю здатністю пригноблювати патогенні бактерії, дріжджі і гриби. Не менш важливо, що лауринова кислота не є «чужим» компонентом для організму людини. Вона виділяється сальними залозами нашої шкіри і має виражені антимікробні властивості. Крім того, ця кислота проявляє поверхнево-активні властивості, тобто вона добре очищає порожнину рота.

Дія лауринової кислоти в кокосовій олії посилюється іншими жирними кислотами, такими як міристинова, олеїнова, каприлова. Вони посилюють протигрибкову дію олії, стабілізацію мембран клітин слизової оболонки порожнини рота і відновлення їх бар'єрних функцій.

Зміст в кокосовій олії вітамінів, А і Е також позитивно позначається на антиоксидантних, протизапальних і регенеративних властивостях кокосової олії.

Таким чином стає зрозуміло, що полоскання порожнини рота кокосовою олією — це дуже хороша звичка. Проте у цієї техніки є і «обмеження»:

  • Вартість олії вище за звичайні обполіскувачи для порожнини рота з аналогічними доведеними властивостями. Любителям використання натуральної олії доведеться заплатити мінімум в 5 разів більше, ніж за аналогічний об'єм звичайного комерційного обполіскувача для порожнини рота.
  • Органолептичні показники і відчуття у роті під час процедури досить специфічні і сподобаються далеко не усім.
  • Час процедури масляного полоскання значно більше, ніж у звичайних обполіскувачів. Як я вже говорила, на неї варто закладати 15 − 20 хвилин вдумливого, неспішного полоскання.

Нині на ринку представлена маса продуктів по догляду за порожниною рота. Можна знайти як звичайні традиційні обполіскувачи, так і чисту кокосову олію. Є обполіскувачи зі змістом певного відсотка кокосової олії. Якщо ти готова знайти час для цієї «процедури», то я раджу хоч би один раз спробувати — ефект тебе порадує.