17 гірших речей, які ти робиш в спортзалі

17 гірших речей, які ти робиш в спортзалі

Скільки було сказано, а скільки було написано про етику в спортзалі. Але скільки ні пиши, все одно знайдуться чуваки, які дратують і псують дружну спортивну атмосферу. Тому не буде зайвим нагадати про речі, які не варто витворяти в спортзалі.


1. Важка смердюча їжа перед походом в спортзал

Не забудь тоді узяти з собою тазок, тому як треба бути великим розумником, щоб наїстися перед тренуванням. Якщо щось поллється з шлунку, винне тільки ти. І не забудь надіти респіратор, інакше люди, учувши часникові аромати, можуть окуповувати твій тазок.

2. Приходити в 6-7 вечора

Безумовно, є така штука, називається "Нормальний Графік роботи", яка утрудняє тренування в інший час. Але якщо тобі не подобається стояти в черзі, щоб використати той же снаряд, то зроби усе можливе, щоб не потрапити в тренажерний годину-пік.


3. Не копіюй інших

Ти уявляєш себе підлим ніндзя, але на ділі ти бездарний плагіатор. Людей це нервує, за це можна і обгребти. Слухай тренера, у кожного індивідуальна програма.

4. Використання машини Смита для присідань

Звичайно, це простіше, ніж вчитися правильному присіданню. Але в цьому уся проблема, треба осягати це мистецтво поступово, додаючи вагу.

5. Кидок інвентаря

Якщо ти один з таких, прийми порцію ненависті. По-перше, ти тренуєшся неправильно і піднімаєш більше, ніж можеш(чи тобі просто потрібний коригувальник), а по-друге, це призводить до псування підлоги, гантелей і штанг. Ти ж не хочеш, щоб гантель розвалилася у тебе в руці і ласкаво ужалила у верхівку голови? Голову свою на асфальт кинь, чудовисько.

6. Не потрібно кректати


Поки ти крекчеш і хрюкаєш, піднімаючи тяжкість в позі элеганта, все інші ухахатываются. Так що контролюй звуки що виходять з тебе, не збивай людей з робочого ритму, смішно адже.

7. Розгляд самого себе в дзеркалі

Ти дивишся на інших людей, потім йдеш і розглядаєш себе. В цей час інші розглядають тебе, що розглядає себе. Тебе підозрюють в нарцисизмі, і відношення до тебе зовсім інше. І до речі, після одного підходу на велотренажере прогресу на особу не буде. Спробуй тиждень позайматися.

8. Не протираєш інвентар, перш ніж використати його

Ти упевнений в людині, яка займалася до тебе? У його грибках, в його хворобах? Ти дійсно хочеш ризикнути?

9. Завжди робиш те ж саме

Це нудно. Плюс це заважатиме тобі спостерігати результати.

10. Селфи


Відмінний привід зробити чергову порцію нікому не цікавих фотографій. Просто чудовий. Тільки ось для тренування від цього мало користі. Вірніше взагалі ніякий. Поводься нормально! Тренуйся, ти ж не баба рум'яна! На паспорт сфотографуєшся.

11. Обізнані товариші

Будь-хто, у кого є тіло, вважає себе зобов'язаним дати раду. Тільки у них немає ліцензії тренера, і особливо твого організму він не вникав. Хочеш жити щасливо - не слухай нікого.

12. Не просити про допомогу

Кожен іноді потребує невеликої допомоги. Не важливо, чи потрібна тобі порада про те, як використати тренажер, або підстраховування під час жиму лежачи. Гинути в залі не дуже-то весело. Так що не соромся, звертайся. Там люди чуйні.

13. Ходити по роздягальні голим

Повір, усі дуже раді за тебе, за розміри, які дарував тобі Господь Бог, і за те, що голяка ти почуваєш себе комфортніше. А тепер одягайся, припини трясти своїм господарством і дратувати людей. У калейдоскопі фитнес-личностей це наймерзотніший тип.

14. Невиконання плану


Ходити в спортзал без плану - це як похід в продуктовий магазин без списку. Ти, ймовірно, просто безцільно мацаешь спортивний інвентар. Так, ти тренуєшся, але чи є сенс в твоєму тренуванні? Важко сказати.

15. Не давай непрошені поради

Ти - тренер? Ти - тренер, працюючий в тренажерному залі? Чи ти Містер-Олімпія? Ні? Тому тримай рот закритим і не давай поради, якщо не просять.

16. Пропуск кардио або силових тренувань

Існує безліч помилок, які ти витворяєш, приходячи на тренування, але це навіть для нас занадто. Кардіо важливо. Силове тренування важливе. А почерговий пропуск то одній, то іншого тренування багатий нехорошими наслідками для організму.

17. Відвідування душа без шльопань

Ти живеш у відносно вільній країні і вільний робити що завгодно, але ходити босоніж в душову - не самий кращий вибір. Хоча якщо в дитинстві тебе, як Обеликса, впустили в чан із засобом від грибка, то тобі, звичайно, нічого не страшно.