Здоров'я і краса

Омани про високу або низьку калорійність продуктів, які змушують нас вірити стереотипам

Омани про високу або низьку калорійність продуктів, які змушують нас вірити стереотипам

Чи знали ви, що горіхи - один з найбільш поживних продуктів на планеті? А знали, що під час перетравлювання селера витрачається втричі більше калорій, ніж його власна харчова цінність? Якщо ваші відповіді негативні, а інформація здається небезінтернативною, то даний матеріал для вас обов 'язковий до прочитання.

Користь або шкода: розвінчання міфів про популярні страви в СРСР і не тільки

Користь або шкода: розвінчання міфів про популярні страви в СРСР і не тільки

Іноді під час перегляду відеоінтерв 'ю іменитого фахівця в серйозній телепрограмі ми можемо не на жарт здивуватися, почувши про те, що страви, які наші мами і бабусі (і не тільки!) презентували нам як самі що не на є корисні, виявляються насправді вкрай шкідливими для організму. У цьому матеріалі будуть розвінчані 5 популярних міфів про нібито найкорисніші страви.

Скільки годин на добу потрібно спати в різному віці, щоб відчувати себе завжди добре

Скільки годин на добу потрібно спати в різному віці, щоб відчувати себе завжди добре

Існують спеціальні дослідження, які показують, скільки потрібно спати на добу в кожному віці для того, щоб бути бадьорим і здоровим, а також не отримати синдром хронічної втоми і не постраждати від аж ніяк не нешкідливого передозування сну. Матеріал розповість про актуальні, медично доведені кількості годин сну для кожного віку.

5 способів м 'яко знизити тиск без сильнодіючих препаратів

5 способів м 'яко знизити тиск без сильнодіючих препаратів

Гіпертоніки прекрасно знають, що при підвищеному тиску одним препаратом не обійтися. Як правило, лікарі прописують комплекс ліків. Але ось що цікаво: кожен препарат - це один з варіативних способів вплинути на артеріальний тиск і знизити його (сечогінний принцип, заспокійливий принцип, прямий вплив на судини тощо). Таким чином, якщо зрозуміти, як саме знижується тиск, то можна впоратися і без купи препаратів. Про п 'ять дієвих способів м' якого зниження тиску розповість цей матеріал.

Як вибрати кращу олію для готування, або 8 кулінарних хитрощів, підглянутих на кухні шеф-кухаря

Як вибрати кращу олію для готування, або 8 кулінарних хитрощів, підглянутих на кухні шеф-кухаря

Приготування їжі - процес виключно творчий. А тому не вимагає жорстких рамок і обмежень. Але іноді непогано прислухатися до порад професіоналів кулінарної справи. Наприклад, перестати смажити все підряд на соняшниковій, а вибрати кращу олію, яка зробить страву ще смачнішою і кориснішою.

Яблучний пиріг для тих, хто ретельно вважає калорії: авторський рецепт десерту від фітнес-тренера

Яблучний пиріг для тих, хто ретельно вважає калорії: авторський рецепт десерту від фітнес-тренера

Багато дам, які хочуть підтримувати хорошу форму, задаються питанням: а чи варто повністю виключати десерти зі свого життя? Хтось жорстко стоїть на своєму. А ось дієтологи кажуть, що кожен день навіть на дієті потрібно їсти крапельку з десертів, щоб настрій був на висоті. До вашої уваги представляємо авторський десерт від фітнес-тренера з Білорусі, де всі інгредієнти продумані до дрібниць і не дозволять вам поправитися.

Як їсти, але не переїдати: Маленька хитрість, яка допоможе завжди бути у формі, не голодуючи

Як їсти, але не переїдати: Маленька хитрість, яка допоможе завжди бути у формі, не голодуючи

Є - це добре. А добре є - ще краще. Хоча смаколики завжди і безпомилково піднімають настрій і роблять життя в цілому приємнішим, розплата, на жаль, неминучим. І в сезон шорт і купальників вона особливо помітна. Ось хіба не можна їсти смачно без шкоди для фігури? Можна! Але тільки, якщо вдатися до маленької хитрості. З нею життя стане набагато смачнішим!

Все добре в міру: 7 шкідливих продуктів, які можна їсти щодня

Все добре в міру: 7 шкідливих продуктів, які можна їсти щодня

Як свідчить знаменита приказка: "Все добре в міру". І це дійсно правда: навіть корисні продукти, які необхідні для правильного функціонування організму, у великій кількості можуть завдати непоправної шкоди. Novate.ru пропонує дізнатися, яку популярну їжу, занесену в категорію шкідливою, можна їсти хоч кожен день, якщо дотримуватися міру і не виходити за встановлені рамки.

5 вправ для талії, живота і ніг, які легко виконувати вдома на 3-4 м

5 вправ для талії, живота і ніг, які легко виконувати вдома на 3-4 м

Під час відсутності можливості відвідувати фітнес-клуб і спортзали особливо гостро стоїть тема фізичних вправ для виконання будинку. Навіть якщо ви досить стрункі, відсутність щоденних піших прогулянок в першу чергу позначиться на відкладенні жирків в області преса, талії і стегон. Даний матеріал покаже дуже прості - підвладні навіть ледарю! - вправи, які блокуватимуть скупчення жиру у вищезгаданих зонах, а для їх виконання вистачить площі всього в 3-4 квадратних метри.