Здоров'я і краса

Шкода цукру для здоров 'я - правда або міф

Шкода цукру для здоров 'я - правда або міф

Останнім часом у суспільстві все більше обговорюється тема цукру і його впливу на здоров 'я людини.

Тоді як одні медики і дієтологи твердять про шкідливість цього продукту і необхідність відмовлятися від його вживання, інші стверджують, що шкода цукру дуже переоцінюється. Так у чому ж небезпека цукру для здоров 'я?

Грип як вирок медицині США

Грип як вирок медицині США

Поточна епідемія грипу в Сполучених Штатах не тільки стала найстрашнішою в історії країни, але і завдала нищівного удару по боротьбі людства з вірусами.

Як показує аналіз сотень смертей, що сталися через зараження грипом з початку осені 2017 року, хворих не рятують ні суперсучасні ліки, ні оперативна госпіталізація.

Ранкова гімнастика для здоров 'я

Ранкова гімнастика для здоров 'я

Як часто від наших батьків у дитинстві ми чули нотації про те, що ми неправильно плануємо свій день, не забираємося, лінимося, навіть зарядки вранці не робимо.

Можливо, у когось, навпаки, було все навпаки. Вони самі займалися всім цим, усвідомлено і добровільно. Про зарядку говорили з самого дитинства, передачі з ранковою гімнастикою виходили в телевізійні ефіри, де в спеціальному одязі для гімнастики показували цілий комплекс необхідних вправ, і в підсумку для якоїсь частини людей вона стала невід 'ємною частиною життя. І неспроста.


Робити вранці зарядку, зрозуміло, варто, і варто воно цього якомога частіше. Користі від неї значно більше, ніж шкоди, яка при правильних заняттях полягає, найстрашніше, в легких больових відчуттях. Вона допомагає організму зарядитися енергією на весь наступний день, при регулярному застосуванні і в сукупності із загальною фізичною підготовкою знищує жирові відкладення, в цілому сприятливо впливає на імунітет і здоров 'я того, хто займається.

Відразу варто відзначити, що зарядка дуже сильно відрізняється від простого тренування, як в плані вправ, так і по відношенню до мети, якої слід досягти. Тоді як тренування покликані зміцнювати і вдосконалювати м 'язовий апарат, зарядка потрібна для того, щоб дозволити організму прокинутися і розвіяти втому. І саме тому їй потрібно виділяти зовсім інші зусилля і час, ніж заняттям силовими і зміцнюючими видами спорту.

Ми не говоримо, що варто закинути щось одне, ні. Навпаки, у зв 'язці це працює набагато краще, ніж окремо. Тут вже все знаходиться в залежності від вашого особистого стану - загальний тонус організму, ступінь вашої натренованості, обсяг вільного часу, який ви готові виділяти, щоб проводити ранкову гімнастику. Втім, останнього треба не так вже й багато: вистачить і п 'ятнадцяти - і п' ятихвилинних вправ. У жодному разі не приступайте до занять відразу після пробудження. Дайте своєму організму хоча б трохи прокинутися, випийте склянку холодної води, вмийтеся і почистіть зуби. Можете провітрити приміщення, в якому плануєте займатися.

У такій зарядці головне, що неодмінно повинно виконуватися незалежно від набору вправ і обставин - стеження за дихальним ритмом. Без цієї умови вся зарядка втрачає сенс, розслабляючий ефект пропаде, сили не додадуться і в принципі ви будете відчувати себе гірше, ніж було до цього, в гіршому випадку.

Не будемо загострювати увагу на окремих вправах або комплексах вправ ранкової гімнастики, оскільки при бажанні все це дуже легко знайти в інтернеті, або ж отримати консультацію від тренера, якщо раптом ви відвідуєте фітнес-зали. Але все ж рекомендацію дати можемо: слід задіяти всі групи м 'язів. У зарядці головне - повністю підготувати тіло до денної роботи, а значить, і впливати треба на все відразу. Для цього може знадобитися трохи більше часу, але витратити його на це точно варто.

Симптоми, що вказують на хворобу серця

Симптоми, що вказують на хворобу серця

Головним симптомом, який вказує на проблеми з серцем, вважається біль в області грудної клітини.

Також до однієї з найпоширеніших ознак належить часта задишка. Однак, крім цього є ще кілька досить нетипових симптомів, які можуть бути сигналом хвороб у серцево-судинній системі і приводом звернутися до лікаря.

Про тюремну медицину в США

Про тюремну медицину в США

Член Асамблеї штату Нью-Йорк Річард Готтфрід (демократ) анонсував новий законопроект, що дозволяє ув 'язненим отримувати доступ до медичних послуг.

Причиною для написання білля стало незалежне дослідження про систему охорони здоров 'я у в' язницях Імперського штату. Виявилося, що рівень доступності нью-йоркських зеків навіть до найпростіших таблеток і процедур знаходиться на рівні країн третього світу.

Поради для підтримки імунітету взимку

Поради для підтримки імунітету взимку

З приходом морозів істотно підвищується ризик застудитися і "підхопити" вірусну інфекцію, наслідки від якої можуть бути досить сумними.

Лікарі радять щороку робити щеплення від грипу, але при цьому не забувати і про кілька простих правил, які допоможуть у зміцненні імунітету в холодну пору року.

Антибіотики та ожиріння у дітей

Антибіотики та ожиріння у дітей

Дослідники вважають, що антибіотики і препарати для зниження кислотності в шлунку, особливо якщо їх приймати протягом тривалого часу, можуть змінювати мікробний склад кишківника, в свою чергу пов 'язаного зі збільшенням ваги.

Методи більш ефективного лікування катаракти

Методи більш ефективного лікування катаракти

Сьогодні хірургія катаракти часто звеличується як диво сучасної медицини: нетривала амбулаторна процедура, що рятує мільйони людей від сліпоти, особливо в розвинених країнах. Але ніщо не зовсім.

Слухові апарати знижують недоумство

Слухові апарати знижують недоумство

Згідно з новим дослідженням, слуховий апарат може уповільнити розвиток деменції аж до 75 відсотків.