Здоров'я і краса

Небезпека повної відмови від м 'яса: як змінюється якість життя?

Небезпека повної відмови від м 'яса: як змінюється якість життя?

Чи може вегетаріанство призвести до нижчої якості життя?

Щомісяця в блогосфері з 'являються суперечливі новини і дослідження про продукти харчування, пише Big Think. Риба шкодить здоров 'ю. Риба корисна для здоров 'я. Кокосове масло - це суперфуд. Кокосове масло забезпечить вам серцевий напад. Червоне м 'ясо... Водорості... і так далі.

На жаль, дослідження, які публікуються в ЗМІ, часто засновані на дуже малій кількості даних або без урахування додаткових факторів. Особливо це стосується харчових продуктів, адже, крім їх складу, на нас впливає також навколишнє середовище, рівень активності і генетика. Деякі люди просто засвоюють певні продукти краще, ніж інші. Таким чином, ідеальної дієти не існує.



Порада Майкла Поллана "Їжте їжу. Не дуже багато. Переважно рослини "став мантрою сучасної епохи. Перша його частина - нагадування про те, що треба їсти справжню їжу, а не оброблену хімію, домінуючу на полицях супермаркетів. Друга - це особиста відповідальність: не об 'їдайтеся. Визнайте зв 'язок між емоційними проблемами і випивкою.

Тепер, що насправді означає "переважно рослини"?

Команда австрійських дослідників Інституту соціальної медицини та епідеміології Медичного університету Грац вивчила понад 15 000 австрійців віком від 15 років і старше.

З цих 15 000 + австрійських громадян команда проаналізувала дані 1320 осіб: 330 вегетаріанців і 330 м 'ясоїдних, які їли багато фруктів і овочів, 330 м' яса, які їли мало м 'яса і 330, які їли багато м' яса.

Вони враховували вік, стать і соціально-економічні чинники при зіставленні груп. У результаті 76,4 відсотка цієї групи виявилися жінками, причому 40 відсотків були молодшими 30 років. Ще 35 відсотків були віком від 30 до 50 років.



Цікаво відзначити, що, незважаючи на позитивні обіцянки, пов 'язані з вегетаріанством, група виявила наступне:

В цілому, результати показали, що вегетаріанці скаржаться на суб 'єктивно поганий стан здоров' я, частіше звертаються за медичною допомогою, мають більше хронічних станів і більш низьку якість життя в цілому.

Вони також виявили "значно вищий ризик" випадків раку у вегетаріанців, а також підвищені показники тривожного розладу і депресії. Було згадано ще одне дослідження, яке показує підвищений ризик психічних розладів у вегетаріанців. Вегетаріанці приймають більше ліків, ніж навіть випадкові м 'ясоїди.

Але є і хороші новини. Вегетаріанці мають нижчий індекс маси тіла і менше страждають від проблем з холестерином, гіпертонією, ішемічною хворобою серця і діабетом типу 2.

Також вони володіють більш високим соціально-економічним статусом, хоча кореляція може не бути рівнозначною причинності: багато працівників з нижчим доходом можуть не дозволити собі високоякісні рослинні продукти.

Вегетаріанці також краще ставляться до своїх організмів: вони більше тренуються, і менше курять і п 'ють.

Кореляція між ІМТ і м 'ясом теж очевидна. М 'ясоїдні, які їдять багато м' яса, мають найвищий ІМТ, тоді як чисті вегетаріанці мають найнижчий. Знову ж таки, кореляція і причинність не ясні, так як м 'ясоїди також показують набагато вищий рівень споживання алкоголю, що є одним з найшвидших і надійних способів поправитися.

Цікаво, що вегетаріанці вакцинуються і відвідують лікаря рідше, ніж інші групи, що, можливо, теж відбивається на здоров 'ї. З огляду на сумнівну маркетингову тактику брендів "здорової їжі", які стверджують, що "їжа - це ліки" і називають їх продукти "суперфудом", не дивно, що деякі вегетаріанці вважають, що їх раціон є панацеєю.
Висновок команди абсолютно ясний:

Наше дослідження показало, що австрійські дорослі, які віддають перевагу вегетаріанській дієті, менш здорові (з точки зору раку, алергії та психічних розладів), мають нижчу якість життя, і потребують регулярного лікування.

Це означає, що дієта повинна бути збалансованою! І повна відмова від м 'яса так само шкідлива, як і його надлишок.

Хімікати, виявлені в косметиці та здоров "ї

Хімікати, виявлені в косметиці та здоров "ї

Сьогоднішні європейські дівчатка досягають зрілості раніше, ніж будь-коли - в середньому, в 10 років. Для порівняння, у 1920-ті роки цей показник становив 14,6 року.

Рецепт для здоров 'я на свіже повітря

Рецепт для здоров 'я на свіже повітря

Американські лікарі почали частіше виписувати пацієнтам "рецепти" на перебування в парках, у лісистій і гірській місцевості, біля водойм і усамітнених місць (NaturePrescriptions).

Ця практика стала наслідком численних досліджень про користь регулярного перебування на свіжому повітрі.

Здоров 'я п' ючих з келиха вина в день

Здоров 'я п' ючих з келиха вина в день

Люди, які обмежуються одним келихом вина в день, з меншою ймовірністю, ніж тверезі, потрапляють з різних причин до лікарні.

Проживання без друзів - шкідливе для здоров 'я

Проживання без друзів - шкідливе для здоров 'я

Нове дослідження здивувало фахівців у галузі охорони здоров 'я: проживання в багатих, але непривітних районах настільки ж погано для здоров 'я людини, як і проживання в бідних районах.

Нові перспективи в лікуванні діабету 2-го типу

Нові перспективи в лікуванні діабету 2-го типу

Діабет - це хвороба, при якій рівень цукру (глюкози) в крові підвищено протягом тривалого часу (гіперглікемія).

При діабеті 2-го типу цей стан, викликаний порушенням метаболізму глюкози, розвивається неухильно і підступно. У Франції в 2015 році діабетом хворіли 5 відсотків населення, при цьому з них 90 відсотків випадків становив діабет 2-го типу. Ці цифри не включають тих, хто не знає про свою хворобу, а таких багато серед людей з надмірною вагою.

Інтернет для психічного здоров 'я людей

Інтернет для психічного здоров 'я людей

Інтернет допомагає нам підтримувати контакт з близькими або знайти професійну допомогу в разі необхідності.

Огляд гінеколога

Огляд гінеколога

Помилково прийнято думати, що консультації лікаря-гінеколога потребують тільки жінки, які ведуть статеве життя. Спеціалізація доктора спрямована на діагностику, виявлення причин і лікування жіночої статевої системи. Регулярний огляд гінеколога в viva.clinic необхідний дівчатам-підліткам, жінкам репродуктивного віку і пацієнткам, які вступили в клімактеричний період.

Чому аспірин повинен бути в кожній аптечці

Чому аспірин повинен бути в кожній аптечці

Це недорогий, але справді безцінний лікарський засіб можна придбати в будь-якій аптеці. Воно безпечне, ефективне і має великий термін придатності, якщо зберігати його далеко від вологи.

Забезпечити себе хорошим запасом цього препарату не важко, у разі необхідності використовуйте спочатку більш старі упаковки, а куплені нещодавно зберігайте в дальній частині своєї аптечки.