Здоров'я і краса

Мотивація для тих, хто не знаходить час на тренування

Мотивація для тих, хто не знаходить час на тренування

Багато разів ми чули це виправдання від людей, які постійно ухиляються від тренувань. Вони говорять, що у них немає часу, щоб тренуватися. Вони почувають себе хріновий та і організм свій здорово запускають, але щось робити з цим вони не мають наміру. Чому? Чому вони ледарі, адже саме життя говорить їм: «Займися собою, кретин! Ти подивися на себе»!. Але ні, вони продовжують ухилятися від тренувань, жерти пампушки і рухатися лише в ті моменти, коли потрібно узяти склянку коли із столу. Як з цим боротися, якщо ти побачив себе в цих рядках? Необхідно зрозуміти, чого ти втрачаєш, коли починаєш знаходити своїй ліні виправдання.

Як правильно робити розтяжку

Як правильно робити розтяжку

За звичкою ми тобі пару разів радили починати вправи з розтяжки. Але ми завжди підкреслюємо, що якщо ти відчуваєш дискомфорт або реальний біль, то краще зупинитися і не насилувати себе. Чому багато хто живе, спираючись на «стару школу»? Адже досі різні тренери радять починати тренування тільки після розтяжки. Давай розберемо подетальніше мінуси розтяжки, і на що її можна замінити.

9 захворювань, які можуть викликати депресію

9 захворювань, які можуть викликати депресію

Ми звикли думати, що депресія виникає тоді, коли в житті людини трапляється так звана «чорна смуга». На самій же справі причин виникнення депресивного розладу значно більше. Коли людині тривалий час бракує вітамінів і мінералів, ризик появи депресії значно збільшується. Приміром, вона може розвинутися при нестачі заліза і пернициозной анемії, яка виникає при малому його вступі. Також причиною депресії може бути недостатня кількість цинку, натрію, магнію, фолієвої кислоти або, навпаки, надмірна кількість кальцію в крові.

6 причин користуватися контрацептивами

6 причин користуватися контрацептивами

У великої любові є свої наслідки і найчастіше неприємні. Активне статеве життя — це прекрасно, але тільки коли ніхто не «залітає», а на дітородному органі не вискакує різний висип. Тому тобі необхідно користуватися контрацепцією, бо завдяки ній можна позбавити себе від багатьох неприємностей, як те:

Як твій організм говорить тобі про те, що з твоєю психікою щось не так

Як твій організм говорить тобі про те, що з твоєю психікою щось не так

Часто навіть ті, хто розуміє важливість турботи про здоров'я, не звертають уваги на сигнали свого організму про те, що щось не так. Хтось не розуміє цих сигналів із-за незнання, хтось ігнорує і шукає відмовки, причини вважати, що все гаразд, все пройде. Так робити не можна, тому що проблеми треба вирішувати у міру їх вступу, а не коли притисне.

Трактат про шкоду алкоголізму

Трактат про шкоду алкоголізму

Це може здатися хворобливим одкровенням, але алкоголь, дорогі діти і дорослі, надзвичайно нехороший. Особливо якщо його кількість прямо пропорціонально об'єму сліз, выплаканных родичами алкаша. Не хочеться говорити про шкоду здоров'ю, це і так зрозуміло, але припаде. Поговоримо і про інші чинники. Передусім про тих, які перетворюють тебе на формену сволоту для оточення.

Вправи Кегеля, або як накачати геніталії

Вправи Кегеля, або як накачати геніталії

Останні два тижні я справно виконував вправи Кегеля. Я розумію, тобі це не дуже цікаві деталі мого життя, але це штука, що все ж стоїть. Зараз розповім. Вправи Кегеля (для тих, хто не знає) — це тренування, які допомагають накачувати м'язи геніталій і м'яза навколо них. Взагалі-то вони були розроблені цим самим Кегелем для жінок, але для чоловіків вони теж підходять — приємний сюрприз.

Як жити людям з перепадами настрою

Як жити людям з перепадами настрою

Іноді за короткий відрізок часу людина може випробувати стан всепоглинаючого щастя, яке різко змінюється відчуттям пригніченості, почуттям образи, провини, а також дратівливістю і гнівом. Прокинувся не в дусі, накричав на людей, нагрубив кому попало і знову стаєш добрим і милим. Впродовж дня емоційний фон постійно міняється, і до кінця дня ти почуваєш себе знесиленим. У результаті реагуєш на те, що усе, що оточує з великою часткою агресії. Ми говоримо не про модну нині биполярочку — цю проблему треба вирішувати тільки з фахівцями. Ми про перепади настрою — досить поширений вид розладу психіки.

10 кращих вправ на плечі

10 кращих вправ на плечі

Так склалося, що мужня фігура має на увазі широкі плечі. Це ж реально добре виглядає, чувак. З одного боку, ти виглядаєш сильніше. З іншою, талія здається вже, а вузька талія і широкі плечі — це придатний мужицький силует. Та і взагалі, хиляком бути — не найбільше задоволення. Тому сьогодні ми розповімо тобі про кращі вправи на плечі. Спершу — трохи загальних рекомендацій.