Здоров'я і краса

Обережно! Ці 5 продуктів підвищують тиск

Обережно! Ці 5 продуктів підвищують тиск

Медики набагато більше стурбовані проблемою підвищеного тиску, ніж гіпотонією, симптоми якої не менш небезпечні - запаморочення, нудота, блідість і непритомність. Тому фармакологія постійно працює над тим, щоб знайти способи боротьби з гіпертонією, гіпотоникам же частіше доводиться шукати власні варіанти нормалізації тиску і в цьому їм допомагає правильно підібране харчування. Так, було обрано 5 продуктів, що підвищують тиск, які бажано включити в свій щоденний раціон.

9 речей, які потрібно знати, щоб мати здоровий кишківник

9 речей, які потрібно знати, щоб мати здоровий кишківник

Здоровий кишечник - перший крок до краси і довголіття. Від функціонування цієї частини травного тракту залежить загальний тонус організму, стан імунітету, зовнішній вигляд шкіри і волосся, активність мозку. У свою чергу, на роботу органу впливають бактерії та мікроорганізми, що населяють його. Якщо внутрішня екологія збалансована, людина почувається відмінно. Зміщення рівноваги тягне за собою проблеми: болі в животі, порушення стільця, підвищення сприйнятливості до інфекційних захворювань, випадання волосся, поява прищів на тілі. Лікарі сформулювали 9 порад, слідування яким допоможе зберегти здоров'я кишечника і організму в цілому. Основний акцент зроблено на харчуванні, але це - не єдиний важливий фактор.

8 причин метеоризму кишечника у жінок

8 причин метеоризму кишечника у жінок

Всі знають, як неприємно здуття живота, яке зазвичай з'являється після рясного застілля. Але деякі їм мучаться постійно - людина відчуває дискомфорт, тяжкість і почуття розпирання. Так в чому ж причина цього неприємного стану? Насправді їх безліч, починаючи від вживання газоутворюючих продуктів і закінчуючи неправильною роботою ЖКТ. Давайте розбиратися разом.

Топ-15 ферментованих продуктів для здоров'я кишечника (список)

Топ-15 ферментованих продуктів для здоров'я кишечника (список)

Прихильники здорового харчування обов'язково включають в раціон ферментовані продукти для кишечника. Список їжі, що відноситься до цієї категорії, досить великий, тому формування корисного меню не викликає проблем. Ми жуємо квашену капусту, п'ємо йогурт або квас просто тому, що це смачно, а позитивний вплив на травний тракт та імунітет - приємний бонус.

Безсоння: 6 страв, які потрібно з'їсти на вечерю, щоб краще спати

Безсоння: 6 страв, які потрібно з'їсти на вечерю, щоб краще спати

«Снідай як король, обідай як принц, вечеряй як жебрак». Цей вираз багатьом знайомий. І з ним важко посперечатися, адже коли людина тільки прокинулася, їй потрібно підвищити свій метаболізм, а значить з'їсти повноцінний поживний сніданок, на обід потрібно дати своєму організму збалансовану їжу, але при цьому не можна переїдати, інакше захочеться трохи подрімати. Вечеря ж повинна бути дуже легкою, адже попереду нічний відпочинок, який може перерости в безсонну і неспокійну ніч, якщо раптом дозволити собі переїдання. Отже, що ж вибрати як вечірній перекус, щоб сон приніс відновлення сил і спокій?

Що є восени для імунітету? 10 найкорисніших продуктів

Що є восени для імунітету? 10 найкорисніших продуктів

Щоосені багато хто починає хандрити і простивати. Пояснюється це тим, що в осінній час різко знижується температура повітря, зменшується світловий день і безперестанку ллють дощі. Весь цей «осінній букет» і провокує зниження імунітету, який потрібно терміновим чином зміцнювати. Хтось починає пити вітаміни, хтось біжить до лікарні, щоб зробити щеплення від грипу, а хтось починає кутатися в теплі светри і пальто. Безумовно, всі методи хороші, але дієтологи вважають, що для підняття імунітету потрібно лише переглянути своє харчування. Отже, що є восени, щоб не вболівати і не сумувати?

8 причин, щоб пити теплу воду з лимоном вранці

8 причин, щоб пити теплу воду з лимоном вранці

Напевно, багато хто чув про користь теплої води з лимоном, випитої вранці. Але чи так це насправді? Чи це черговий міф? Незаперечний факт, що лимон - головне джерело вітаміну С, а значить, в його користь не варто сумніватися. До того ж, він стимулює роботу ЖКТ, знижує цукор в крові і є антиоксидантом. Але вода, до якої додано цей корисний плід, настільки ж корисна? Навіщо п'ють теплу воду з лимоном вранці? Вчені стверджують, що так і є, і надають своїм словам докази.

Топ-6 корисних властивостей колагену для організму

Топ-6 корисних властивостей колагену для організму

Колаген - один з найпоширеніших білків, що синтезуються сполучною тканиною. Від нього залежить міцність кісток і пружність шкіри. Так перші зморшки найчастіше виникають на тлі зниженого вмісту колагену. Тому так важливо, щоб цей білок завжди був в нормі, для відновлення якої знадобляться як колагенові добавки, так і деякі натуральні продукти. До речі, цей білок потрібен не тільки для підтримки еластичності шкіри, але і для полегшення суглобових болів, а також інших потреб. Вчені разом з дієтологами навіть створили список корисності колагену.

Болить голова? 7 продуктів проти мігрені

Болить голова? 7 продуктів проти мігрені

Немає людей, які б не страждали від головного болю, тому всіх цікавить, як від нього позбутися. Але перш ніж приступати до боротьби з нею, потрібно з'ясувати причини мігрені. А їх безліч, починаючи від банального нежитю і закінчуючи стресом. Справитися з цією проблемою можуть допомогти деякі продукти проти мігрені, які потрібно обов'язково включити в свій раціон харчування, щоб позбутися цієї проблеми.