Здоров'я і краса

П

П'ята Ахіллеса: вибираємо правильне взуття для бігу

Вирішили серйозно зайнятися бігом, купили пляшку для питної води, крокомір і зручний одяг? Але без хорошого взуття далеко не втечеш. Не можна вибирати кросовки виключно із-за зовнішнього вигляду або бренду. Адже безграмотний підбір позначиться не лише на терміні служби взуття, але і на здоров'ї ніг. Тому до купівлі треба йти поетапно. Грамотний вибір залежить від поєднання декількох критеріїв : типу взуття для різних маршрутів, типу зведення стопи і пронації.

6 міфів про спортивне живлення

6 міфів про спортивне живлення

Сьогодні зайняття спортом стало «модною» течією. Все більше людей стало відвідувати тренажерні зали, спортмайданчики, виконувати вправи будинку. Але іноді з жалем доводиться спостерігати, що час йде, а результати невисокі. При цьому не усі розуміють значення спортивного живлення, яке може підкріпити є половиною запоруки успіху. Більшість початкуючих спортсменів вважають, що вживаючи гейнеры або жиросжигатели, можна добитися певних перемог.

Немає зморшкам! Що робити, щоб продовжити молодість шкіри

Немає зморшкам! Що робити, щоб продовжити молодість шкіри

Іноді перші зморшки з'являються на шкірі не із-за вікових змін, а тому що ми неправильно доглядаємо за нею. Що треба робити, щоб як можна пізніше зіткнутися зі зморшками?

Офуро, краксен, расул і інші спа-послуги, про які ми мало знаємо

Офуро, краксен, расул і інші спа-послуги, про які ми мало знаємо

Чого тільки не пропонує індустрія краси. Окрім звичних пілінгів, масажів і манікюру, тепер можна розслабитися, а заразом і оздоровитися в соляних кімнатах, японських термах і сінних саунах. Як не заплутатися в невідомих назвах і вибрати послугу, яка не розчарує?

Біг навесні: основні моменти

Біг навесні: основні моменти

Тепер, коли погода стала тепліша і сонце світить довше, люди стали виходити з «зимівлі» і починають повертатися до бігу на стадіоні, вулиці або в лісі. Якщо на зиму ви закинули біг і займалися чимось іншим - ми розповімо правила перегони, які необхідно знати перш ніж відновити свої пробіжки.

Комфортний сон на новій подушці: секрети вибору

Комфортний сон на новій подушці: секрети вибору

Ні для кого не секрет, що міцний сон - важливе умови хорошого самопочуття. Поза сумнівом, правильно підібраний матрац є життєвою необхідністю, а не примхою. Але належить не лише вирішити питання вибору матраца, але і знайти відповідь, як вибрати подушку, - тільки тоді ви отримаєте зручне спальне місце і здоровий сон.

“Ботокс" і глазурування : протипоказання по бьюти-процедурам для волосся

“Ботокс" і глазурування : протипоказання по бьюти-процедурам для волосся

Поліровка і інфрачервоне запечатування: топ незвичайних процедур для волосся. Столичні салони краси іноді пропонують послуги з догляду за волоссям з найнеймовірнішими назвами. Навіщо локонам ботокс? Що таке балаяж?

Очищати, зволожувати, захищати. Косметолог радить, як доглядати за шкірою в жару

Очищати, зволожувати, захищати. Косметолог радить, як доглядати за шкірою в жару

Влітку нашій шкірі доводиться непросто. Із-за перепаду температур сальні залози працюють активніше, ніж в холодну пору року, пил, щільний шар косметики створюють сприятливе середовище для бактерій — усе це сприяє появі запалень і вугрів. Та і обгоріти ризик є.

Збираємося на тренування: що брати з собою?

Збираємося на тренування: що брати з собою?

Спортсмени, які уперше наважуються відправитися на тренування, стикаються з питанням, що брати з собою на фітнес. Розглянемо, якій має бути одяг для фітнеса, а також інші атрибути для спорту.