Как эффективно использовать время в пробке?

Как эффективно использовать время в пробке?

В больших городах достаточно много времени уходит на дорогу. В условиях карантина, угрозы коронавируса и смены правил работы общественного транспорта, некоторые водители чаще используют личный автотранспорт. Пробки стали полноценной частью нашей жизни. Каждый водитель хоть раз стоял в заторе или «тянулся» со скоростью «3 метра в час» в так называемой «тянучке».

В среднем, водители проводят более 100 часов в год в заторах. Согласитесь, такое количество свободного времени лучше потратить на полезные или интересные активности, чем нервничать и сетовать на судьбу, сидя за рулем.


Автоэксперты Benish GPS собрали множество лайфхаков - эффективных и полезных занятий, которыми можно заполнить это «бонусное» время.

1. Забота о здоровье и настроении

Медитация. Если вы плотно застряли в заторе, самое время расслабиться и на 15-20 минут сосредоточиться на своем теле. Примите более удобное положение, расслабьтесь. Глаза держите открытыми, ведь необходимо видеть, что происходит вокруг. Фиксируйте внимание лишь на вашем вдохе и выдохе. Отпустите любые мысли. Такая простейшая сонастройка с собой даст возможность прийти в состояние равновесия, бодрости духа и как следствие – к новым идеям для жизни, работы или хобби.

Саморефлексия. Очень эффективный и простой способ общения с собой. В каждом смартфоне есть диктофон. Вы можете включить его и наговорить свои мысли по поводу своей жизни, планов, переживаний. Даже если Вы никогда не записывали свой голос на диктофон, возможно, вам может понравится тот эффект, который приносит такое погружение в себя.

После пятнадцатиминутного монолога, вы можете его прослушать и увидеть какие-то повторяющиеся слова-паразиты, отследить навязчивые мысли по вопросу, невысказанные ранее эмоции. Все это даст вам возможность проанализировать ваш собственный жизненный «путь», вы сможете четко отследить ваши ценности, что для вас важно в моменте, а что уже изжило себя, как жизненная установка. Если у Вас нет волнующих вас тем, наговаривайте любые идеи, которые Вы смогли бы воплотить в работе, в личной жизни, в творчестве.

Также полезно использовать технику «Дневник благодарности». Вы можете перечислить 20 пунктов, за которые вы благодарны именно сегодня этому дню, жизни в целом и своему окружению. Это очень мощная техника для поднятия настроения.

Если вы слышали о Трансерфинге реальности или просто о технике визуализации, самое время опробовать её. Почему бы не представить, как рассасывается пробка?


Побалуйте себя вкусненьким (если у вас припасена какая-то еда).

Займитесь зарядкой для глаз, рук или шеи. Например, такое упражнение: сделайте 5 вращений глазами влево и дайте им отдохнуть. После этого сделайте 5 вращений вправо и вновь расслабьтесь. Разомните шею, плечи, руки. Есть много «мини-комплексов» в интернете. После приема пищи или зарядки, вы почувствуете себя немного бодрее.

2. Работа

Можно сделать пару важных звонков. А если под рукой оказался рабочий ноутбук, можно прочитать почту и написать парочку ответов, составить отчет, поставить задачи подчиненным либо скоординировать действия с коллегами, пока вы едете в офис.

3. Общение

Наберите родственников, отправьте приятную смс жене/мужу, поболтайте со старыми знакомыми, обсудите ваши планы или прошлые события.

Обратите внимание на ваших собратьев по несчастью и попробуйте пообщаться с ними. Такие знакомства могут просто повысить настроение, а могут и перерасти в полезные деловые (и не только) связи.

4. Планирование

Запланируйте задачи на эту неделю или на месяц: встречи, активности, походы в парикмахерскую или на шопинг.

Также вы можете составить сверку финансовых затрат за месяц, план отпуска и поездок на год в календаре смартфона.


5. Игры, музыка, развлечения в интернете

Просмотр соцсетей. Можно сделать пост в соцсети, разместить сторис, оставить комментарий другу или поздравить с днем рождения знакомых.

Всевозможные игры, просмотр фильмов, юмористических видео.

6. Самообразование

Очень удобно заняться изучением иностранного языка во время затора. Обучающие видео, вебинары, аудиоуроки – это один из полезных вкладов своего времени в себя. Если вы проходите обучение на курсах, есть отличная возможность выполнить домашнее задание, ведь зачастую на это нет времени.

Прослушивание аудиокниг во время пробок — также одно из популярных, а главное, максимально безопасных занятий.

7. Уборка

Уборка салона автомобиля. Часто из-за отсутствия времени на уборку, в салоне авто могут скапливаться разные ненужные упаковки, бумаги, вещи. Протереть влажной салфеткой коробку передач или приборную панель, собрать ненужный мусор. Все это можно сделать за 5 минут.


Также будет полезно заняться чисткой пространства на смартфоне, убрать ненужные контакты, подписки, приложения, фото и видео.

8. Творчество

Устройте себе персональное караоке в машине — пойте. Можно использовать специальные композиции караоке из YouTube. Не составляет труда выбрать любимую песню и спеть ее с душой, когда никто не слышит, это ли не счастье для человека, который любит петь.

Вы никогда не пробовали себя в роли писателя или поэта? Вы могли бы развлечь себя сочинением лирических строк. Начните с одного простого четверостишия, и этот процесс увлечет вас надолго.

Любительницам живописи будет сложно удержаться от того, чтобы не начать накладывать мейк или красить ногти. Однако мы не советуем увлекаться этим на дороге, если только у вас нет уникальной способности смотреть одним глазом на дорогу, а вторым в зеркало.

В заключение

Что бы вы не делали в пробке, не забывайте следить за событиями вокруг, чтобы не стать причиной нового затора. И по возможности на будущее продумайте альтернативные маршруты к пункту назначения. А когда вы окажетесь на месте, Benish GPS позаботится о безопасности вашего авто.