8 рад, як не заснути за кермом

8 рад, як не заснути за кермом

Факт: втома водія за кермом - причина більше 100000 аварій в рік. У них гине 1500-2000 чоловік. Вражаюча статистика! Тому втома в дорозі так само небезпечна, як алкогольне сп'яніння. Водій, що їхав більше 20 годин так само небезпечний, як п'яний водій. Як боротися з втомою? Візьміть на замітку 8 перевірених рад.


1. Короткочасний сон

Зробіть невелику зупинку, засніть на 30 хвилин. Як не дивно, це - один з кращих способів зняти сонливість.

2. Перед поїздкою добре поїли? Не вирушайте в дорогу відразу!

Відпочиньте 1-2 години. Після щільної трапези, як правило, організм розслабляється. Відпочиває, засвоює їжу.А краще - візьміть в дорогу печиво, кефір або йогурт. Робіть зупинки кожних 2-3 години і помалу підкріплюйтеся. Їхати на голодний шлунок також не рекомендується.

3. Кава

Цей напій - хороший засіб від втоми. Але пам'ятаєте 4 речі:


  • Ефект проявляється не відразу. Зазвичай через 25-30 хвилин.
  • Кава бадьорить тільки 1-2 години.
  • На різних людей він діє по-різному. Деякі можуть і зовсім не помітити ефект.
  • Якщо ви страждаєте серцево-судинними захворюваннями, утримаєтеся від кави.

4. Пристрої, що допомагають боротися з сном

Вони схожі на навушники або безпровідну гарнітуру. Якщо водій починає засинати, лунає неприємний звук. Ці пристрої вже встигли врятувати немало життів.

5. Напарник

Візьміть в дорогу напарника. При потребі він вас підмінить, поговорить і побачить, коли вас стане хилити на сон. Особливо ефективно в довгих поїздках.

6.Утримайтеся від ліків перед дорогою і під час шляху

Від багатьох лікарських препаратів хилить на сон. Якщо ж необхідність в них все ж виникла, прочитайте інструкцію - чи немає в побічних ефектах втоми, сонливості? Взагалі, не варто їхати при поганому самопочутті.

7. Плануйте шлях

Відмітьте зупинки на відпочинок так, щоб ви між ними ви їхали не занадто довго - рівно стільки, скільки зможете. Не виходьте з відстаней. На різних автомобілях і на різних дорогах одна і та ж відстань дається по-різному.

8. Виспіться перед дорогою як слід!

Мабуть, найефективніший спосіб. Майже усі вищеперелічені ради лише відтягують сон. Вони підходять для того, щоб дістатися до кінцевого пункту або зупинки. Цей же втома знімає повністю.