10 рад для автомандрівників

10 рад для автомандрівників

Зупинка на вимогу, економія фінансів, необмежена кількість багажу. - в подорожах на автомобілі маса переваг. Кращий час для них - теплий сезон. Як зробити такі поїздки комфортнішими?

Якщо має відбутися далека подорож на власному автомобілі, то найбезпечніше їхати в групі як мінімум з двох-трьох машин. Тоді учасники поїздки при необхідності завжди можуть прийти один одному на допомогу. Для тих же, хто наважився самостійно відправитися в автопохід, важливо максимально все передбачити. Зробити це допоможуть декілька практичних порад від бувалих автомандрівників.

  1. Підготовка автомобіля

Одна з перших справ перед тривалою поїздкою на машині - ретельна підготовка транспортного засобу. Корисно з'їздити на автодіагностику, щоб вичислити і усунути усі несправності. При необхідності варто запастися додатковими деталями і інструментами. Під час поїздки не можна занадто переоцінювати сили водія і машини : не треба ризикувати і вибирати невідомі маршрути, здійснюючи віражі, до яких машина може бути не готова.

  1. Фізична розминка

При тривалих поїздках на автомобілі сильно страждає спина. Тому перш ніж сідати в машину, необхідно як слід розім'ятися і розігріти м'язи спини, зап'ястка і стегон. За кермом бажано постійно стежити за осанкою. Під час зупинок теж корисно розминати м'язи: робити нахили, обертати руками і кистями, згинати ноги в колінах і тому подібне


  1. Правильний маршрут

Їхати навмання, не знаючи дороги, - дуже небезпечно. Увесь час покладатися на навігатора не варто: зв'язок буває не скрізь, та і маршрути не завжди оновлюються в програмах. Краще заздалегідь прокласти шлях на карті і чітко його дотримуватися, враховуючи місця для заправки, покупки продуктів, відпочинку і ночівлі. Це дозволить не збитися з шляху і тримати ситуацію під контролем. Водіям корисно залишити замітки на карті там, де можна отримати технічну допомогу для автомобіля.

  1. Мінімум кофеїну

Багато хто думає, що кава допомагає не заснути впродовж довгої автоподорожі. Дійсно, кофеїн може надати сили і збільшити запаси енергії в організмі на декілька годин. Але переборщувати з ним не варто. Надто багато кофеїну небезпечно не лише для здоров'я: із-за його надлишку підвищується вірогідність аварій, оскільки у водія погіршується концентрація уваги і пильність. На думку експертів, кращий напій для довгої автомобільної поїздки - лимонна вода або просто питна вода.

  1. Зайняття для дітей

Подорож з дітьми на будь-якому транспорті - завдання досить непросте. Щоб не відволікати водія постійним шумом і дитячими витівками на задньому сидінні, треба заздалегідь обдумати зайняття для малюків під час подорожі. Це можуть бути різні журнали із захоплюючими шарадами, барвисті книжки, що розвивають іграшки і ігри.

На допомогу можуть прийти і сучасні гаджети: на мобільні телефони і планшети легко закачати улюблені мультфільми дітей, які відвернуть їх на годину і більше. Але занадто тривалий перегляд відео дітям не рекомендується. Бажано кожні 15-30 хвилин робити перерву, а кожних 2-3 години корисно робити зупинки, щоб діти змогли прогулятися і розім'ятися.

  1. Особливий раціон

Як і автомобілю, так і водієві необхідно регулярно поповнювати запаси палива. Краще всього підтримують енергію людини вуглеводи. Але вуглеводна їжа - це не лише льодяники і шоколад. Корисно захопити з собою декілька батончиків мюслів, хлібці, швидкорозчинну кашу з термоса. З таким «паливом» тіло буде витривалішим. Під час подорожі можна трохи змінити свій раціон і час вживання їжі. Рекомендується їсти не кожні 4-5 годин, а кожні дві години.

  1. Питний режим

Окрім всіляких напоїв(соки, морсы, компоти і ін.) в дорогу треба узяти звичайну питну воду, особливо якщо поїздка має відбутися в жарку погоду. Вода дозволить захиститися від обезводнення. Її запаси важливо увесь час контролювати. Воду можна не лише пити, але і при необхідності умивати нею обличчя. Для цих цілей корисно узяти з собою пляшку з пульверизатором. Під час поїздки на автомобілі в жарку погоду рекомендується кожну годину випивати від 150 мл до 250 мл води. Це буде досить, щоб уберегти тіло від обезводнення і при цьому не бігати кожного разу в туалет.

  1. Музична підбірка

Музыка має дивовижну силу і енергетику. Доведено, що вона здатна збільшувати рівень витривалості під час фізичних тренувань. Особливо ефективні ті мелодії, які найбільше подобаються людині. Перед поїздкою бажано заздалегідь зробити підбірку улюблених композицій, які підніматимуть настрій усім учасникам подорожі і не дозволять водієві заснути за кермом.

  1. Запаси їжі

Сьогодні уздовж практично будь-якої автостради на певній відстані один від одного можна зустріти магазини або мотелі, де продаються необхідні продукти і речі для подорожі. Але іноді зустрічаються такі ділянки дороги, де складно відшукати торгові точки. Саме тому бажано завжди мати з собою необхідні запаси продуктів, особливо різні закуски, які не так швидко псуються. Треба заздалегідь потурбуватися про способи зберігання їжі.

  1. Приглушене світло

Під час нічних переїздів важливо, щоб водія не відволікали додаткові джерела світла в салоні. Їх треба уникати, або зменшити їх інтенсивність. Добре, якщо водія під час поїздки, особливо вночі, може хтось змінити. Робити це бажано кожні дві години. Але краще всього в нічний час зупиниться в готелі і як слід усім виспатися.