Знецінення як захисний механізм: як зрозуміти, коли він працює проти вас?

Знецінення як захисний механізм: як зрозуміти, коли він працює проти вас?

Ви купили нову сукню, просунулися по службі, купили путівку в теплу країну. А реакція оточення вибиває з колії: «не до лиця», «одні проблеми від нової роботи чекають», «закордоном небезпечно» і тому подібне. Чи ви не можете порадіти за оточення, видаючи на їх радісні події то одні негативні факти, то інші. Що це: заздрість, прагнення бути краще(не гірше за інших), реалістичний підхід до життя? Причина є, і іменується вона знеціненням. Наскільки явище отруює наше життя і чи потрібне щось з ним робити? Давайте поговоримо сьогодні.

Що таке знецінення

Простими словами, це посилання від людини до людини, яка свідчить : «все, що важливо для тебе, - порожнє і безглузде». Чому ми так робимо? Відповідь варто пошукати в нашій психіці. Ніхто і ніколи не стане принижувати прагнення і досягнення іншої людини, якщо сам має адекватну самооцінку.

У реальності багато людей намагаються принизити, недооцінити інших, щоб власна самооцінка не лягла ще нижче. Виходить, що знецінення - захисний механізм. Але механізм жорстокий і варварський. Його особливості:

  • принизити досягнення іншого завжди легше, ніж піднятися на його рівень. Для підкорення нових висот потрібні зусилля, але люди віддають перевагу легшому шляху;
  • людина з низькою самооцінкою так само захищає себе від переживань. Він немов опускає людину до свого рівня, вимовляючи образливі для опонента судження;
  • знецінення - можливість уникнути близьких стосунків, не довіряти, не прив'язуватися. Наприклад, простіше спочатку думати, що усі чоловіки - сво., щоб потім не страждати із-за розбитого серця;
  • «девальвація« досягнення інших - шанс залишити все як є у своєму житті. І справді: навіщо брати на себе риски змін, якщо ніщо хороше не маячить на горизонті;
  • ми думаємо, що все прораховуємо наперед, тим самим уникаючи негативних ситуацій. Але ось біда: на практиці вони могли б принести нам користь;
  • знецінювальні все навкруги люди не підозрюють, що віддаляються від оточення. З ними перестають вважатися, уникають спілкування, не посвячують у свої плани.

Звідки це в нас

Начебто у механізму блага мета - захистити нас від негативних переживань. Але на практиці він надає нам ведмедячу послугу. Щоб направити наші думки в мирне русло, звернемося до витоків проблеми. Звичайно, найпростіше списати образливі слова на адресу інших на нашу емоційність, нестриманість. І, правда: в певні моменти життя ми можемо бути різання і черстві до оточення.

Але першоджерело варто пошукати в дитинстві в особі батьків, вихователів і учителів, які все-все знають. Принаймні, діти їм вірять беззастережно. І якщо дитині говорити про його нездібності до чого-небудь, особливості зовнішніх даних, упор на особові якості, він вірить дорослому беззастережно. Усі слова критично налагоджених старших приймаються за чисту монету. До речі, навіть якщо на адресу дитини не летить негатив, він все одно уловить ваші істинні думки через жести, міміку, натяки.


Чим старше дитина, тим сильніше втрачається логічний зв'язок між словами дорослих і реальним станом справ. Скажімо, незграбний малюк перетворюється на спритного підлітка, а дівчинка, не блискуча зовнішніми даними в дитинстві, зростає в справжню красуню. Програма дорослих, навіювана з пелюшок, залишається з людиною, хоча об'єктивних причин думати як раніше, вже немає. Ось і зростають вчорашні «знецінені» діти і починають практикувати подібний підхід по відношенню до інших.

Виходу немає?

Все ж є позитивний момент в явищі знецінення. Він допомагає захистити нашу психіку від надмірних навантажень, інакше чекай біди на зразок стресу, депресії, фізичних погіршень здоров'я. Але в інших моментах виступає швидше отрутою душі, а не порятунком. Подумайте: немислимо усе життя провести в спотвореній картинці дійсності, принижуючи інших, вірячи своїм ілюзіям.

Щоб понизити градус побічних ефектів від знецінювального механізму, треба працювати над першопричиною(дитячими травмами), а не наслідками. Краще звернутися до фахівця і попрацювати спільно над тим, що маємо в реальності. Іншими словами, розплутати клубок несвідомого і перевірити переконання на істинність, а не користуватися ними «на автоматі».

Діапазон проблем може бути дуже широкий: відсутність контакту зі своїм «я», нерозуміння особистих цілей, прагнень, потреб. Додамо сюди зміщення власних меж і інших людей, страх зануритися в переживання, образи. Вражає такий «коктейль»? А зовні все може упиратися у банальне «не дуже-то і хотілося», «нічого путнього не вийде», «тут і заздрити нічому».

У житті принижуємо чужі заслуги не лише ми, нас теж принижують, процес обопільний. Знаючи, що за «звір» це знецінення, не варто приймати за чисту монету прикрі слова оточення. Адже тепер ми знаємо: образливі фрази так просто не говоряться. З їх допомогою намагаються врятувати себе і самоствердитися за чужий рахунок. Будемо поблажливіші один до одного.