Жорстокі заходи: як по методу спецназівця змінити своє життя всього за 7 днів

Жорстокі заходи: як по методу спецназівця змінити своє життя всього за 7 днів

Змінити своє життя до невпізнання всього за 7 днів — це не далеко найпростіше завдання. Для того, щоб впоратися з нею, необхідно використати суворі методи. Одним з них може стати спосіб "Пекельного тижня"". "

"Як можна змінити своє життя на краще? Що нового можна привнести до своїх трудових буднів"? — саме ці питання ставив ерик Бертран Ларссен, колишній агент спецназу і автор методу 7 днів.

Його спосіб змінити стиль свого існування носить назву "Пекельного тижня" і дозволяє людям по-новому поглянути на свої сталі звички, а також перевірити себе на міцність. На думку Ларссена, змінитися може кожен — для цього потрібне лише бажання і сувора дисципліна.

Кому підійде такий метод?

З точки зору його творця, "Пекельний тиждень" може підійти будь-якій людині, яка щиро бажає змін у своєму житті. Що бажає пройти цей курс може стати і простий офісний робітник, і навіть директор великого іноземного підприємства.

Якщо людина відчуває втому від рутини, загруз в проблемах і відчуває, що оточення більше його не радує, то такий струс може піти йому на користь і нагадати про те, що життя — це не лише проблеми, але і велика кількість позитивних моментів.

Для того, щоб вдало пройти через випробування цих семи днів, слід мати хорошу дисципліну, а також вірити в те, що зміни в житті людини є важливими і обов'язковими.

Загальні правила методу спецназівця

Перед початком тижневого марафону необхідно чітко поставити собі мету, якій підкорятимуться усі дії людини. Це необхідно для збереження мотивації упродовж усього "Пекельного тижня". Коли людина чітко усвідомлює, навіщо він здійснює ті або інші вчинки, усе його існування набуває сенсу, пояснює ерик Ларссен.

Можна також влаштовувати собі періодичні практики мовчання, які повинні заспокоїти свідомість і дати час для роздумів. Мовчання може стати хорошим способом позбавлення від поганих думок, а також дозволить узяти під контроль свої емоції і почуття.

Ще один важливий пункт в правилах "Пекельного тижня" — це розпорядок дня. Людині доведеться вставати досить рівно, о 5 годині ранку, але і лягати не пізніше 10 годин вечора.

Окрему увагу треба приділити своєму раціону — необхідно зробити упор на здорове харчування, а також включити у свій розпорядок зайняття фізкультурою. Важливо також обмежити користування соціальними мережами, перегляд телепередач, більше бувати на свіжому повітрі і спілкуватися з живими співрозмовниками.

Зміна свій життя по методу спецназівця за 7 днів

Щодня "Пекельного тижня" повинен фокусуватися на тій або іншій сфері життя людини, яке вимагає розвитку.

Понеділок. У перший день методу спецназівця важливо звернути увагу на власні звички, скласти їх список, а також переглянути їх важливість. Корисні треба залишити, а ось шкідливі, навпаки, виключити зі свого життя. Таблицю звичок також треба постійно міняти, додаючи в неї нові, цікаві для вас пункти.

Вівторок. Наступний день Ларссен пропонує присвятити концентрації уваги. На його думку, зосередженість грає велику роль в життя, адже саме вона допомагає помічати важливі деталі і домагатися найкращого результату.

Середовище. Головне питання середовища — це планування свого дня і спостереження за власною продуктивністю. Чи дійсно ви устигаєте все, що хочете? Чи правильно ви використовуєте запаси свого часу? Що з того, що ви робите, не коштує ваших зусиль? Саме на ці питання важливо відповісти в третій день курсу.

Четвер. Особливість цього дня — ця відсутність відпочинку і сну. Творець методу спецназівця пропонує працювати з 5 ранку четверга до 5 ранку п'ятниці. Це найважчий день "Пекельного тижня", і успішне його подолання сильно вплине на ваше розуміння власних здібностей.

П'ятниця. Після напруженого, робочого четверга необхідно гарненько відпочити — саме цьому і буде присвячена ваша п'ятниця. Слід робити все не кваплячись, відкинути усі негативні думки і провести п'ятий день тижня умиротворено. Можна почитати улюблену книгу, зустрітися з друзями або зайнятися своїм хобі.

Субота. Перший вихідний "Пекельного тижня" треба присвятити роздумам, причому сфокусувати свою увагу на позитивних ідеях. Песимістичних думок краще уникати і працювати над позитивним внутрішнім діалогом і пізнанням самого себе.

Воскресіння. Останній день — це день виведень і підсумків, а також витягання уроків з минулого тижня. Треба зрозуміти, чому ви змогли навчитися за цей час, чи підходить вам такий спосіб життя, які нові якості в собі ви встигли відкрити.

Семиденний метод спецназівця — це хороший спосіб пізнати себе, відкрити у своїй особі щось нове і проаналізувати своє життя.