"Здаватися, а не бути": як аккаунт в соціальних мережах вбиває вашу самооцінку"

"Здаватися, а не бути": як аккаунт в соціальних мережах вбиває вашу самооцінку"

Недаремно говорять, що в інтернеті ми намагаємося здаватися краще, ніж є. Якщо ви зазнаєте великі проблеми з самооцінкою, можливо, варто обмежити час перебування в соціальних мережах.

Так, експерти відмічають, що соціальні мережі підвищують креативність і інтелект, але це не означає, що вони корисні завжди і для усіх. Це хороший майданчик для заробітку, для реклами, але не для того, щоб шукати там сенс життя.

Величезна кількість друзів і передплатників

У реальному житті у вас може бути один друг, а в соціальних мережах — тисяча передплатників. Ніхто з них по суті вашим другом або подругою не є.

Через це багато людей вважають, що в реальності з ними просто не про що говорити, що вони є якимсь тьмяним відблиском своєї популярної сторінки в соціальній мережі. Зараз це вже не викликає сильного дискомфорту, але раніше, на зорі розвитку соціальних мереж, це було реальною проблемою.

Тренди і мода

Чоловіки постят інформацію про дорогі автомобілі, дівчата — про бренди одягу. Людям подобаються дорогі телефони, які вони хочуть отримати, але не можуть. Їх сторінка в соціальній мережі просякнута дорогим і красивим життям, але в реальності вони такі ж, як і все.

Соціальні мережі не наближають нас на щастя і не допомагають купити щось дороге. Вони лише розпалюють в нас пристрасть і показують, що без відповідності трендам ми не станемо популярними. Це вбиває упевненість в собі і самолюбність.

Хороші ракурси на фото

Зрозуміло, ми викладемо саме ту фотографію, на якій виглядаємо красивіше. Зараз можна відретушувати будь-яке фото, зробити себе красунею або красенем. Проблеми починаються, коли ми починаємо дивитися в дзеркало і бачити абсолютно іншу людину.

Ми накладаємо фільтри, прибираємо проблемні ділянки шкіри, щоб бути краще, зібрати більше лайков і стати популярніше. У когось можуть бути і інші причини, але це у будь-якому випадку вбиває самооцінку, тому що в житті ми все одно не такі красиві.

Порівняння з друзями

Наприклад, вам не подобається ваша сторінка. Ви не знаходите досить корисного матеріалу для того, щоб зробити її популярнішою. Потім ви зустрічаєте на просторах соціальних мереж колишнього однокласника, однокурсника, сусіда.

Ви бачите, що людина чогось добилася в житті: він фотографується з машиною, яка може бути і не його зовсім, у нього красива друга половинка, хоча у вас її зовсім немає. Ви починаєте заздрити цій людині, через що ваша самооцінка падає.

Рекомендації психологів

Соціальні мережі — це не реальне життя, а життя, яке ми б хотіли. Звичайно, деяким вдається зробити так, щоб фото і відео на сторінці відображали реальність, але для цього треба себе пересилити.

Спробуйте не заходити в соціальні мережі пару тижнів. Ви відразу побачите, наскільки ваше життя стане краще. Ви відчуєте себе упевненіше, перестанете спостерігати за ідеальними життями в інтернеті.

Соціальні мережі — це лише візитна картка людини, яка не відображає реальності у багатьох випадках, або відбиває її не повністю. Ніхто не буде постить фотографії, на яких все погано. Усі хочуть здаватися краще, ніж є.

Західні експерти не так давно проводили масове дослідження на тему кореляції соціальних мереж і упевненості в собі. Вона зрозуміли, що навіть дійсно красиві і успішні люди іноді сумніваються в собі, дивлячись на інших успішних людей в інтернеті.

Психологи радять або сприймати соціальні мережі правильно, або не заходити в них зовсім. Окрім усього іншого, соціальні мережі руйнують брак і стосунки, так що втрата самовпевненості — далеко не єдина причина перестати туди заходити.